النوم الجيد ليلاً يمكن أن يحل جميع مشاكلك (حسنًا ، ربما فقط). على الرغم من هذه الحقيقة الأساسية ، فإن الكثير منا - وخاصة الآباء - يكافحون من أجل الحصول على قسط كافٍ من النوم ، أو قسط كافٍ من النوم الجيد ، عند مشاركة السرير مع شريك. ومع ذلك ، يبدو أن 43 بالمائة من جيل الألفية قد أصلحوا ليالي نومهم السيئة بـ "طلاق النوم ،"وفقًا لاستطلاع حديث أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب النوم (AASM).
"على الرغم من أن مصطلح" الطلاق أثناء النوم "يبدو قاسيًا ، إلا أنه يعني حقًا أن الناس يعطون الأولوية للنوم و قالت الدكتورة سيما خوسلا ، أخصائية أمراض الرئة والمتحدث باسم AASM.
يمثل جيل الألفية الحصة الأكبر من المطلقات أثناء النوم ، إلى حد بعيد ، لأي جيل شملهم الاستطلاع ، حيث أجاب نصفهم تقريبًا بأنهم "ينامون أحيانًا أو باستمرار في غرفة أخرى لاستيعاب شريك السرير ". قال ثلث Gen Xers إنهم ينامون أيضًا من حين لآخر أو باستمرار بعيدًا عن شريكهم ، في حين أن 27٪ من Gen Z و 22٪ من Baby Boomers يفعلون نفس الشيء. قال أكثر من ثلث المجيبين أنهم ينامون منفصلين عن شريكهم.
ترتيب أولويات النوم مهم. غالبًا ما ينام الآباء الجدد للرضع في أسرة منفصلة إذا كان أحد الوالدين في نوبة ليلية -
"النوم أساسي لصحتنا وعافيتنا بشكل عام ، ومشاركة السرير مع شخص يتحرك كثيرًا أو يشخر أو يتسبب في اضطراب أن نومك ضار بذلك الوقت الحرج الذي يستعيد فيه دماغك وجسمك أنفسهم ، "معالج زواج وعائلة مرخص لوريل روبرتس ميس سابقًا أخبر أبوي. في الواقع ، أشارت إلى أن إجبار نفسك على النوم في نفس السرير لأنك تخشى أن يضر ذلك بعلاقتك قد يكون له تأثير معاكس ويضر بعلاقتك بغض النظر.
ولكن لماذا يعتبر جيل الألفية ، على وجه الخصوص ، مؤيدًا جدًا للطلاق للنوم؟ وهل تعمل لصالحهم؟ حسنا ربما. جيل الألفية أقل احتمالا بكثير للزواج من الأجيال الأكبر سنا ، وهم سيتزوجون في وقت متأخر أكثر من أي وقت مضى. ولكن ، بشكل ملحوظ ، تشير البيانات إلى أنهم سيبقون معًا لفترة أطول عندما يضغطون على الزناد ، كما ورد في تقرير عالمي في عام 2019. وبما أنه من المرجح أن يتعايش جيل الألفية أكثر من أي وقت مضى قبل الزواج أو بدلاً من الزواج ، وفقًا لتقرير مركز أبحاث بيو لعام 2020، يمكن القول إن لديهم أكبر فرصة لتجربة أشياء في غرفة النوم لا تتعلق فقط بالعلاقة الحميمة.
بعد كل شيء ، ضع في اعتبارك ما قال جميع المستجيبين أنهم سيفعلونه لجعل النوم في نفس الغرفة أسهل جانبا الطلاق أثناء النوم: 21٪ من جيل الألفية يستخدمون سدادات الأذن ؛ 26٪ يستخدمون أقنعة العين. 40٪ يذهبون للنوم "في وقت أبكر أو متأخر عن الوقت المطلوب" لاستيعاب شريكهم ؛ و 23٪ يستخدمون منبهًا صامتًا. يفعلون هذه الأشياء أكثر من نظرائهم من الجيل X أو Boomer أو Silent Generation ، وبمعدلات أعلى من المتوسط.
لقراءة نتائج الاستطلاع كاملة ، توجه إلى AASM.
