حوالي نصف الأمريكيين لا يستطيعون ذلك السباحة بشكل جيد بما يكفي لإنقاذ أنفسهم. هذا مخيف ، لأن العديد من هؤلاء الذين لا يمارسون السباحة هم أيضًا آباء ينزل أطفالهم إلى الماء. بالنظر إلى أن الغرق العرضي هو أحد الأسباب الرئيسية لوفاة الأطفال دون سن 14 عامًا ، فمن الأهمية بمكان أن تعلم كيف تسبح في سن مبكرة. لا يهم ما إذا كانوا سينضمون إلى فريق السباحة على الإطلاق يا حارس الشاطئ، أو ساعة 48 ثانية 100 متر حرة ، تعلم السباحة هو مهارة حياتية أساسية. ويبدأ كل شيء بالأساسيات: التعرض وتعلم المهارات الأساسية والكثير من اللعب.
ومع ذلك ، فباستثناء كونك مدرب سباحة مدربًا على مستوى مايكل فيلبس ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به كوالد لتعليم طفلك (خاصة الرضيع) السباحة. يمكنك تشجيع استكشاف المياه في حوض الاستحمام. يمكنك حملهم حول المسبح لممارسة الركل. يمكنك الرش في النهاية السطحية لتظهر لهم أن الماء ممتع. ومع ذلك ، في النهاية ، سيحتاجون إلى دروس سباحة رسمية ، ربما على مدار عدة فصول صيفية. إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول وقت (وكيف) تسجيل أطفالك.
كيف الشباب صغير جدا؟
ليس من السابق لأوانه أبدًا إدخال طفلك في المسبح ، فقط افهم أنه لن يتعلم السباحة في البداية - خاصةً إذا لم يكن كبيرًا بما يكفي لتذكرها. في حين أنه من المقبول تمامًا تأقلم الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 9 أشهر على الماء ، توصي الجمعية الأمريكية لطب الأطفال ببدء الأطفال في سن واحد. أظهرت الدراسات أن هناك فوائد لا تعد ولا تحصى لجلب الأطفال إلى حمام السباحة ، بما في ذلك المساعدة على توازنهم وتنسيقهم وبناء العضلات وتحسين نومهم. على الرغم من التذكر ، يجب ألا يمكث الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد في الماء لأكثر من ثلاثين دقيقة وحتى أقل إذا كانوا يعانون من البرد.
ومع ذلك ، لا يكون معظم الأطفال مستعدين لتلقي التعليمات "الرسمية" حتى يتمكنوا من اتباع بعض الإرشادات الأساسية. الرابعة هي عمر رائع ، على الرغم من أن العديد من الأطفال مستعدون لإحراز بعض التقدم في سن الثالثة.
ابدأ بدروس الوالدين والطفل
بالنسبة للجزء الأكبر ، فصول الوالدين والطفل تشبه وقت الاستحمام ، فقط في حوض ماء أكبر. يأخذهم العديد من الأشخاص إلى جمعية الشبان المسيحية المحلية ، ولن يقوموا بتضمين أي شيء لا يمكنك القيام به بمفردك في أي مجموعة. ولكن إذا كان الاشتراك في فصل دراسي هو الطريقة الوحيدة للوصول إلى المياه ، فإن الأمر يستحق ذلك. تستمر الفصول بشكل عام لمدة 30 دقيقة وتستمر 3-4 أسابيع. بالنسبة للرضع ، فإنهم يتضمنون في الغالب تكبير طفلك حول الطرف الضحل ، وإمساكهم على ظهورهم في الماء ، ورش الماء على رؤوسهم. بالنسبة للأطفال الصغار ، توقعوا غناء الأغاني وممارسة الألعاب ، وتعلموا الركل ، والقفز من على سطح البلياردو ، والسباحة بعد اللعب. بطبيعة الحال ، سيحتفظ الوالد بالطفل طوال الوقت ، ومرة أخرى ، الهدف أقل عن التعليمات الرسمية وأكثر حول التأقلم مع الماء. لذا لا تتوقع منهم أن يبدؤوا بالسباحة مثل كاتي ليديكي فور خروجهم من البوابة - فقط اعمل على جعلهم أكثر استرخاءً. أيضا ، لا تنس حفاضات السباحة.
أخذ الغطس
في سن الرابعة ، يجب أن يكون طفلك مستعدًا لدروس أكثر تقدمًا بدونك في الماء. لذا قم بشراء كتاب وابحث عن مكان مريح على سطح حمام السباحة. تبدأ دروس السباحة الأساسية لمرحلة ما قبل المدرسة عادةً بنفخ الفقاعات والعوم والركل ، قبل أن يمشي الأطفال من خلال السحب بأذرعهم والقفز من تلقاء أنفسهم. غالبًا ما يعمل المدربون المدربون مع العديد من الأطفال ويتدربون على استخدام لوح التزلج والسباحة مع المعكرونة ودوس الماء. في النهاية ، قد لا يكونوا يسبحون ولكن يجب على الأقل أن يكونوا على دراية بالسباحة في الأمام والخلف ، والذهاب تحت الماء.
معظم الدروس مدتها 30 دقيقة - وهي طويلة بما يكفي حتى يبدأوا في الشعور بالتعب ، ولكن ليس لفترة طويلة حتى يفقدوا الاهتمام ويصابون بالبرد. يمكن أن تختلف التكاليف بشكل كبير ، اعتمادًا على المنطقة والمجمع والدروس الجماعية أو الخاصة. بشكل عام ، تتراوح الدروس الخصوصية الفردية للأطفال في سن المدرسة ما بين 20 دولارًا و 40 دولارًا لمدة نصف ساعة.
كم من الوقت يجب أن يأخذ الطفل الدروس؟
من الناحية الفنية ، لا توجد حاجة أبدًا إلى إنهاء دروس السباحة - فالمزيد من التدريب لا يضر أبدًا - ولكن الجيوب عميقة جدًا فقط. الهدف النهائي هو سلامة المياه. كحد أدنى ، يجب أن يكون الأطفال قادرين على الطفو على ظهورهم (وهو وضع يمكنهم فيه طلب المساعدة) ، والسباحة 25 ياردة (على الرغم من أنها عندما تكون عالقة في منتصف حوض سباحة متوسط الحجم ، فإنها لن تكون أبدًا على بعد أكثر من 12.5 ياردة من الحائط) ، وستدوس الماء للحصول على دقيقة. يجب أن يكون الأطفال قادرين على القفز (لمحاكاة الحالة التي وقعوا فيها) والعودة من البركة. إذا كان بإمكانهم فعل كل ذلك ، يجب أن يكونوا بخير. على الرغم من أن بعض الدروس في بداية الصيف يمكن أن تكون تنشيطًا رائعًا للأطفال في أي عمر. تذكر أنه كلما قل الوقت الذي تقضيه في المسبح أو بالقرب من الماء كل عام ، كلما زادت قيمة الدروس.
لا يهم ماذا ، لا تنس اللعب!
الدروس رائعة لتعليم المهارات بشكل رسمي: كيف تطفو ، وكيف تدوس الماء ، وكيف تهيمن على أصدقائها في سباق فردي بطول 200 متر. إنها مهمة لتهدئة المخاوف وبناء الثقة. ولكن يمكن للأطفال أيضًا تعلم الكثير من خلال اللعب في الماء فقط. عندما يقضي طفلك وقتًا في المسبح مع أصدقائه (وإشراف الوالدين المهم) ، سيحققون المزيد من التقدم. سيقلدون الأطفال الآخرين ، ويمارسون المهارات التي تعلموها في دروسهم عن غير قصد ، وسيحاولون حتما تجربة أشياء جديدة. قد يحصل الطفل الذي يرفض وضع وجهه رش، فقط لإدراك أنه ليس بهذا السوء. ينشغل طفل صغير آخر في اللعب لدرجة أن أقدامه تنزلق ، لكنهم يقفون للخلف ويتعلمون بالممارسة. تم تصميم دور الحضانة في جميع أنحاء البلاد على أساس التعلم القائم على اللعب. لماذا يجب أن تكون السباحة مختلفة؟
كاثلين برودن سباح أمريكي من أصل أمريكي أربع مرات في كلية ماونت هوليوك ومساعد مدرب السباحة في كلية بودوين. أمضت خمس سنوات كمدربة رئيسية لفريق السباحة الصيفي للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 18 عامًا وقامت بتدريس أكثر من 600 درس سباحة خاص للأطفال والكبار من جميع الأعمار.
