غالبًا ما توضح مطالب الزواج والأبوة ما قد يكون مخفيًا خلال الوقت السابق. مع دخول المزيد من الصعوبة في الحياة ، قد تلاحظ أن شريكك لا يتعامل مع التوتر بشكل جيد. أو ، قد تجد أنهم يصبحون سريع الغضب قليلاً عندما ينكسر روتينهم اليومي. يحدث ذلك. الزواج غالبًا ما يكون في جميع جوانب الشخص. في بعض الأحيان ، قد تجد نفسك تتساءل ، "هل أنا متزوج من شخص نرجسي؟"
اضطراب الشخصية النرجسية هي حالة يمكن أن تتسبب في تضخم الأهمية الذاتية للناس ، والتي يمكن أن تعبر عن نفسها على أنها تحكم ، ومتلاعبة ، وغاضبة ، وناقدة.
وفق إيزولد سانديت، معالج في مدينة نيويورك ، اضطراب الشخصية النرجسية نادر إلى حد ما. النرجسية أكثر شيوعًا كصفة شخصية أو بناء. إلى حد ما، كل واحد نرجسي من الناحية التطورية ، من المفيد لنا أن نقلق بشأن أنفسنا. لكن هذه ليست سمة مفيدة دائمًا.
يقول سونديت: "عندما تكون النرجسية خبيثة ، أو عندما يعاني شخص ما حقًا من اضطراب الشخصية النرجسية ، يمكن أن يكون لأفعالهم تأثير عميق".
وفق بن بارر، معالج في ولاية ماريلاند ، يمكن أن تؤثر النرجسية على حياة شخص ما بالكامل ، ولكن تظهر بوضوح أكثر عندما يكون النرجسي في علاقة. التواصل والصراع ، على سبيل المثال ، يميلان إلى إظهار إحساس النرجسي المتضخم بالذات وانعدام الأمن العميق الجذور ، التي يمكن أن تجعل محاولات العمل من خلال القضايا وتسوية صعبة بالنسبة للنرجسيين - ومرهقة للآخر شريك.
في حين أن الأنا الكبيرة هي بالتأكيد جزء منها ، فإن النرجسية الضارة تتضمن سمات أكثر بكثير. كيف يمكنك معرفة ما إذا كان شريكك نرجسيًا بالفعل - وما هي أفضل طريقة للتعامل مع هذا الأمر؟ فيما يلي ستة من أكثر العلامات شيوعًا التي يجب الانتباه إليها ، وبعض الاقتراحات حول كيفية التعامل معها ، وفقًا للمعالجين.
1. تضخم الأنا
ربما تكون العلامة الأكثر شيوعًا للنرجسية هي الأنا الأكبر من الحياة. "إحدى العلامات الرئيسية للنرجسي هي عندما ترى مزيجًا من الإحساس الكبير بالذات والحاجة المستمرة إلى الاهتمام والثناء" ، كما يقول أحد المعالجين المقيمين في نيويورك أليسا ميرانز. عادة ، وفقًا لمايرانز ، هذه الأنا المتضخمة هي علامة ومحاولة لإخفاء شعور عميق الجذور بعدم الأمان.
يقول Sundet إن الأشخاص النرجسيين غالبًا ما ينشغلون بأوهام النجاح غير المحدود أو القوة أو الجمال. إنهم يعتقدون أنهم "مميزون" وفريدون ، وهذا هو سبب تركيزهم على الارتباط بأشخاص آخرين مميزين أو رفيعي المستوى. يمكن أن يؤدي هذا إلى الشعور بالاستحقاق: في علاقة ما ، قد يبدو ذلك وكأنه افتراض على الآخرين الإعجاب بهم واحترامهم والامتثال تلقائيًا لأفكارهم.
ما تستطيع فعله: للتغلب على هذا ، ضع في اعتبارك كيف تتحدث مع شريكك ، مع مراعاة حاجته إلى الاحترام والموافقة. وحتى إذا كنت منزعجًا من وجهة نظرهم أو سلوكهم ، فحاول أن تكون غير متفاعل. يقترح المعالج "توقع ما هي دورات سلوكهم" كاثرين سميرلنج الذي يوجد مقره في نيويورك. "كلما زادت قدرتك على التفكير الذاتي وإدراك دوافعك للتفاعل ، زادت قدرتك على العمل مع شخص نرجسي."
2. عدم القدرة على التعامل مع النقد
وفقًا لبارر ، هناك علامة أخرى على النرجسي وهي عدم القدرة على التعامل مع أدنى نقد. غالبًا ما يصبح الأفراد النرجسيون دفاعيين على الفور عندما يشعرون أن إحساسهم المتضخم بالذات هو للتهديد ، لذلك حتى إذا لم تكن تنتقدهم بشكل مباشر ، فسيجدون طريقة لتحريف ما تقوله إلى هجوم. على سبيل المثال ، إذا قدمت تعليقًا عابرًا حول كومة الأطباق المتراكمة في الحوض ، فمن المحتمل أن يجعلك الشخص النرجسي تشعر وكأنك تهاجمه شخصيًا.
ما تستطيع فعله: طريقة واحدة للتعامل مع ذلك: عندما تشعر أنه من المهم التعبير عن النقد البناء ، حاول ألا تكون شديد الوضوح ، كما يقول المعالج المقيم في نيويورك سابرينا تروبر. "استخدم دائمًا عبارات" أنا "، واغتنم أي فرصة للوم بعيدًا تمامًا عن الصورة."
3. نقص في التعاطف
وفقًا لتروبير ، من الشائع أن يكون لدى الأشخاص النرجسيين القليل من التعاطف أو عدم تعاطفهم أبدًا لأنهم يركزون بشدة على أنفسهم واحتياجاتهم الخاصة. على الرغم من أنهم قادرون في الغالب على فهم ما هو عليه ولديهم تعاطف "فكري" ، إلا أنهم ببساطة لا يفهمون ذلك على المستوى العاطفي.
لهذا السبب ، يقول تروبير ، غالبًا ما يكون النرجسيون ساحرين للغاية ويميلون إلى الاستحمام بشركائهم المجاملات ، خاصة في بداية العلاقة ، فقط لتبتعد وتصبح باردة أو غير مبالية لاحقا. هذا ما يشير إليه بعض الناس باسم "قصف الحب".
ما تستطيع فعله: قد يكون الأمر صعبًا ، ولكن إذا كنت متزوجًا من شخص نرجسي ، يقترح تروبير تعديل توقعاتك لقدرة شريكك على إظهار التعاطف معك على أساس ثابت. قد يكون من المفيد أيضًا أن يكون لديك منافذ أخرى للتعاطف ، مثل المعالج أو صديق موثوق به.
4. نوبات الغضب
يقول تروبير إن علامة أخرى شائعة على النرجسي هي التفكير بالأبيض والأسود والسلوك الصارم. يميل النرجسيون إلى رؤية الأشياء على أنها "كلها جيدة" أو "كلها سيئة" ، وعادةً ما تكون "طريقهم أو الطريق السريع".
في علاقة ما ، قد يعني ذلك أن الشريك النرجسي لا يمكنه التفكير في رأيك أو فكرتك ، لأنهم يريدون تعزيز آرائهم وأفكارهم الصحيحة. التشكيك في تفكيرهم بالأبيض والأسود ، وفقًا لتروبير ، يمكن أن يؤدي أحيانًا إلى الغضب.
ما تستطيع فعله: إذا غضب شريكك النرجسي لأنك تشكك في أفكاره ، فمن المهم ألا تغذي النار. يقول تروبر: "حافظ على هدوئك الظاهر عند التعرض للهجوم اللفظي ، مشيرًا إلى أنك لن تواصل هذه المحادثة إذا كانوا يهينون أو عدوانيون بأي شكل من الأشكال".
5. الإسقاط واللوم المنتظم
نظرًا لأن النرجسيين يعتقدون أنهم دائمًا على حق ، فمن الشائع بالنسبة لهم أن يسلطوا أخطاء على شركائهم - يصف تروبر هذا بأنه لعب "البطاطا الساخنة" بمشاعرهم. على سبيل المثال ، لحماية نظرتهم للأهمية الذاتية ، قد يلومونك على نسيان غداء طفلك في الحضانة ، حتى عندما كان ذلك خطأهم (أو خطأ أحد).
ما تستطيع فعله: إذا وجدت نفسك في الطرف المتلقي للنقد ، فمن المحتمل أن تشعر (بحق) بالغضب. حاول أن تظل هادئًا بشكل واضح ، ووضع حدودًا لحماية نفسك عاطفيًا. كما هو الحال عندما يكون شريكك غاضبًا ، عبّر عن أنك لن تسمح لشريكك بتوبيخك ، وإنهاء المحادثة إذا استمرت.
ابذل قصارى جهدك أيضًا للتخلص من اللوم الشخصي. يقول تروبير إنه قد يكون من المفيد أن نتذكر أن هذه التوقعات عادة ما تكون انعكاسًا لانعدام الأمن لدى الفرد النرجسي.
6. رفض النظر إلى نرجسيتهم كمشكلة
وفق كيفون أوين، وهو معالج في أوكلاهوما سيتي ، عادة ما ينظر النرجسيون إلى ثقتهم على أنها ميزة إضافية ، حيث عملوا بجد على تعظيمها لحماية غرورهم. هذا يمكن أن يجعل معالجة المشكلة صعبة - يقول بارر أنه من الشائع أن لا يثير الشركاء النرجسية ، لأنها ستتسبب في استجابة دفاعية.
ما تستطيع فعله: إذا حاول شريكك إجراء تغيير في سلوكه ، يقول تروبير إنه من المهم الثناء عليه. كن دقيقا. على سبيل المثال ، إذا كانوا يحاولون الاستماع إلى أفكارك بدلاً من فرض أفكارهم عليهم ، فأخبرهم أنك تشعر بالاحترام وأنك مسموع ، ومدى أهمية ذلك بالنسبة لك.
ولا تخف من طلب الدعم المهني. من أجل إقامة علاقة عاطفية صحية ، ستحتاج إلى وضع حدود وتوقعات ، ويمكن أن يكون الاستعانة بمساعدة معالج للزوجين خطوة أولى جيدة.
يقول Barer: "بالنسبة لشخص متزوج أو مرتبط بشخص نرجسي ، يجب أن تكون المساعدة المهنية جزءًا من العملية من أجل الحصول على علاقة ناجحة". "يحتاج النرجسي إلى إدراك التأثير الذي يمكن أن يحدثه هذا على العلاقة وسيحتاج الشريك الآخر إلى التوجيه والدعم طوال هذه الرحلة."
من الجيد أن تضع في اعتبارك أن الزواج من شخص نرجسي لا يعني تلقائيًا أنك بحاجة إلى ترك العلاقة. ومع ذلك ، يشجع Mairanz أي شخص يكافح في علاقة ما لتقييم ما إذا كانت العلاقة تستحق أن تبقى فيها. وتقول: "يمكن معالجة التأثير الضار فقط من خلال المغادرة".
