الآباء الذين يركضون مع عربات الركض لا تمارس تمرينًا جيدًا كما لو كانوا يجرون بدون أحد ⏤ رغم أنهم يضغطون على الوزن الزائد. أيضا ، من المحتمل أن يكون شكلهم هراء. هذان هما الخلاصتان من دراسة حديثة أجرتها جامعة سياتل باسيفيك والتي فحصت الفوائد الصحية المرتبطة بكيفية دفع الناس عربات الأطفال عندما يركضون مع الأطفال.
ذات صلة: أفضل معدات الجري للركض أبي
كما اتضح ، السبب المحدد في الدراسة بسيط إلى حد ما: يقوم العدائون بطبيعتهم بخطوات أقصر ويبطئون عند دفع عربة الأطفال ، حتى عندما يبذلون قصارى جهدهم للحفاظ على وتيرتهم التي لا تسمح بعربة الأطفال. من المنطقي ، أليس كذلك؟ تؤدي السرعات الأبطأ إلى انخفاض معدل ضربات القلب وتقليل حرق السعرات الحرارية. لا يهم أنهم يبذلون مزيدًا من الطاقة في دفع عربة الأطفال. الآن ، إذا تمكنوا من الحفاظ على نفس السرعة ، ودفع عربة الأطفال ، فإن التمرين سيحقق أرباحًا أكبر. لكن هذا يبدو صعبًا.
وفقًا للباحثين ، يدفع المتسابقون عربات الأطفال بإحدى الطرق الثلاث: بيد واحدة ، أو باليدين ، أو على فترات ، يدفعون ويطاردون. بعد تثبيت الشاشات لما يصل إلى 16 عداءًا لم يستخدموا عربة الركض مطلقًا من قبل ، قاموا بإرسالهم حول مضمار لاختبار طرق الدفع الثلاثة. في النهاية ، لم يتمكن أي من المتسابقين من الحفاظ على وتيرة ما قبل عربة الأطفال - لقد تباطأوا جميعًا باستخدام كل نمط. أثبت الجري بكلتا يديه على المقود أنه الطريقة الأكثر فعالية للحفاظ على الخطوة / الشكل والسرعة ، لكن سرعاتهم استمرت في الانخفاض. كما فعلت الفوائد المادية للتشغيل.
طويل وقصير هو أن المتسابقين يمكنهم القيام بأمرين لتعظيم فوائد دفع عربة الركض: أولاً: ضع كلتا يديك على المقود للحفاظ على الشكل والشكل المناسبين ؛ وثانيًا ، راقب هذه الوتيرة دينياً وادفع بقوة أكبر. سيستغرق الأمر المزيد من العمل ، لكن الأمر يستحق العناء في النهاية.
