ذات يوم ، في الصيف الماضي كنت وحدي في المنزل مع أصغر عمري بنت. كانت تبلغ من العمر خمس سنوات. كنت في حالة قاسية. قبل أسابيع قليلة ، تعرضت لتمزق في وتر العرقوب أثناء لعب كرة السلة. حتى النهوض من السرير تطلب مجهودًا شاقًا لأسابيع. تعتبر تربية البشر الصغار أمرًا صعبًا ، ولكنه يصبح أضعافًا مضاعفة عندما لا تكون في صدارة اللعبة. في ذلك الصباح ، عرجت وصنعت بيضًا مخفوقًا لابنتي. عندما وضعتهم أمامها ، قالت: "لا أريد بيضًا!"
نظرت إليها فوقعت على كرسيي وبدأت بكاء. لم تكن دمعة وحيدة تتساقط على وجهي - أنا أتحدث بالكامل عن محطات المياه والهستيريا. لم يكن لدي ما يكفي للتعامل مع نكسة بسيطة وشائعة نسبيًا تعامل معها كل والد على هذا الكوكب. كنت أعاني من ألم شديد. لكن الألم من إصابتي لم يكن شيئًا مقارنة بالألم الذي تعاملت معه عاطفياً.
أنا أب يعاني من الاكتئاب. وأنا بعيد عن نفسي.
تقريبياعشرة بالمائة من الرجال الأمريكيين أعربوا عن شعورهم بالاكتئاب و / أو القلق. لكن، فقط 19٪ من الرجال يشعرون بالراحة التحدث مع الآخرين عن مشاكلهم. هذا يعني أن هناك ملايين الرجال الذين يسيرون في شوارع بلادنا يعانون في صمت الآن بسبب الخوف من السخرية أو الظهور بمظهر "ناعم". لهذا السبب لا ينبغي أن يكون ذلك مفاجئًا لأي شخص ال
يسعدني أن أبلغكم أنني أحد الأشخاص الذين ابتلعوا كبريائي وطلبوا المساعدة المهنية للاكتئاب ، لذلك أعلم أن قصتي ستكون لها نهاية سعيدة. لكن يمكنني أن أضمن أن شخصًا ما يقرأ هذا إما يعرف رجلاً يكافح الاكتئاب أو أنه هذا الرجل نفسه. هل ستفعل ما فعلته وتطلب المساعدة؟ أم أنك ستشترك في أعراف جنسانية قديمة تملي أن المرض العقلي للرجال هو العلامة النهائية للضعف؟
يكمن جمال الأبوة في إدراك أن كونك أبًا صالحًا يعني عدم الخوف أبدًا من القيام بكل ما يلزم لجعل أطفالنا سعداء. يتراوح ذلك من تصفيف الشعر ، وبدء حفلات الرقص المرتجلة في الحديقة ، واستضافة حفلات الشاي مع شركائنا البنات ، وصنع أفضل بيض مخفوق في الحي (بغض النظر عما قد يفعله طفل معين يصدق). بعبارة أخرى ، لقد حطمنا بالفعل الصور النمطية حول ما يعنيه أن تكون رجلاً - فلماذا تفعل الكثير يعود منا إلى فلسفة "الرجل الأعلى" المتعبة عندما يتعلق الأمر برعاية عقليتنا الصحة؟
الجواب البسيط هو يخاف. نحن خائفون مما ستفكر فيه عائلاتنا وأصدقائنا وزملائنا. من السهل أن تقلق من أن يعتقد الناس أننا مجانين ويتجنبوننا مثل الطاعون. بعض الناس يعتقدون ذلك حتما. لكن من يهتم؟ سيكون هناك دائمًا أولئك الذين لن يحبوننا لسبب ما ، ولكن الأشخاص الذين يهمهم حقًا (لدينا الأزواج ، وأطفالنا ، وأفضل أصدقائنا ، وما إلى ذلك) سوف يدعموننا ويحبوننا دائمًا بغض النظر عما سنذهب إليه عبر.
عندما أعلنت أخيرًا عن اكتئابي ، لاحظت بهذه الطريقة أن عددًا أكبر من الناس يركضون نحوي أكثر من الابتعاد عني. لا أحد يستطيع أن يتواصل مع الوالد المثالي (كما لو كان موجودًا) ، لكن يمكننا جميعًا أن نتعامل مع الشخص الذي يعترف بأنه معيب.
رعاية ذاتية - والوعي الذاتي - ضروريان لكونك أبًا صالحًا. ومن الضروري أن نظهر لأطفالنا أنه لا بأس في أن تكون عرضة للخطر. ما هي الرسالة التي نرسلها إليهم إذا كنا نتألم ونتظاهر فقط أن كل شيء على ما يرام بينما من الواضح أنه ليس كذلك؟ لأطول فترة ، تم تكييف الرجال على الاعتقاد بأن المشاعر الثلاثة المقبولة التي يجب إظهارها علنًا هي السعادة ، والشهوة ، والغضب - ولكي تنكسر الحلقة ، من المهم تعليم أبنائنا وبناتنا أن القوة الحقيقية تنبع من عالي التأثر. بالحديث من تجربتي الشخصية ، فإن القليل من الأشياء حركتني في الحياة أكثر من مشاهدة الرجال الذين أحترمهم يبكون أمامي.
كرجل أسود ، يمكنني الاعتماد على عدد الرجال الملونين الذين أعرفهم والذين اعترفوا بأنهم يعانون من مرض عقلي. وبالمقارنة ، فأنا أعرف الكثير من الرجال البيض الذين يتلقون علاجًا للاكتئاب. أنا متأكد ، مع ذلك ، أن هناك عددًا لا يحصى من الرجال من جميع الأجناس الذين يفضلون الذهاب إلى القبر قبل مشاركة ضغوطهم العاطفية مع الآخرين.
شهر مايو هو شهر التوعية بالصحة العقلية ، ولا يمكنني التأكيد على هذا بما فيه الكفاية: إذا وجدت أن الحياة تمنحك ألمًا أكثر من الفرح ، فالرجاء اتخاذ الخطوات اللازمة للحصول على المساعدة - وأعني المحترفين يساعد. يحتاج أطفالك وأحبائك أن تكون أفضل أب وزوج وصديق يمكنك أن تكونه. لكن هذا لا يمكن أن يحدث إلا إذا اتخذت الخطوة الأولى.
