جون كروسمان هو زوج وأب لابنتين ورجل أعمال راسخ. إنه أيضًا واحد من ملايين الرجال الذين تم تشخيص إصابتهم الاكتئاب. لهذا السبب ، يحضر جون العلاج بانتظام وشارك في الاستشارات الزوجية. إنه جزء من طريقة تأقلمه والتأكد من وجوده من أجل عائلته والأشخاص الآخرين الذين يعتمدون عليه في حياته. أصبح كل هذا أمرًا طبيعيًا لكروسمان ، لكنه - مثل العديد من الرجال - كان في البداية معارضًا لفكرة المساعدة. لقد كان غاضبًا عندما ذهب لأول مرة إلى الاستشارة - فقد مات والده للتو ، وكانت ابنته حديثي الولادة على وشك الموت ، وكان الإعصار دمر منزل عائلته ، وكان يعاني من آلام جسدية - لكنه لم يكن قادرًا تمامًا على التعبير عن هذا الغضب بوضوح. الآن ، هو. والتي جعلت جميع الفرق.
كروسمان لم يتعلم فقط التعبير عن مشاعره. علم بحجمها ووزنها. قام بتفكيك الكثير من الأشياء من عنده مرحلة الطفولة التي كان يخطط للتعامل معها مطلقًا. لقد تعلم كيفية التواصل مع زوجته - ورفضها كثيرًا. الآن ، يعتقد كروسمان أنه يجب على الجميع تجربة العلاج أو بعض أشكال المشورة - ربما ليس إلى الأبد ، ولكن فقط لاكتساب ما يشير إليه بـ "مجموعات المهارات" لتجاوز بقع الحياة الصعبة.
تحدث جون إلى أبوي عن سبب بدء تقديم المشورة ، وكيف ساعدته في كل جانب من جوانب حياته ، ولماذا يعتقد أنه يجب على الجميع إعطائها فرصة.
كان والدي قسًا وقائدًا للحقوق المدنية. نصح الناس. كبرت ، اعتقدت أن الأشخاص الذين يأتون إلى المنزل لمقابلة والدي لتقديم المشورة كانوا خاسرين. كانت لدي هذه الصورة السلبية عن الاستشارة. انا افكر، يا رجل ، فقط اكتشف الأمر. فقط التقط نفسك من خلال bootstraps الخاص بك. بعد ذلك ، قررت زوجتي الذهاب للاستشارة بمفردها. مشاهدتها تفعل ذلك غيرت وجهة نظري. جزء منه كان يشاهدها وهي تفرغ أغراضها من طفولتها. جعلني ذلك أدرك أن لدي بعض الأشياء من طفولتي. كنت قد افترضت للتو أنه يمكنني تركه محاصرًا. لم أستطع.
في عام 2004 ، عشت واحدة من أصعب سنوات حياتنا. في فترة الـ 12 شهرًا هذه ، توفي والدي ، وكان لدي إصابة خطيرة في الظهر حيث كنت في المستشفى لعدة أيام ، حصل منزلنا تضررت في الأعاصير، اضطررنا إلى الخروج ، وأنجبنا طفلًا وكنا حوامل. عندما ولدت طفلتنا الثانية ، تعرضت لحادث خطير يهدد حياتها. اعتقدنا أننا فقدناها ، وكان علي الركوب معها في سيارة الإسعاف عندما كان عمرها أسبوعين. بعد ذلك ، قالت لي زوجتي ، "جون ، أنت غاضب طوال الوقت. أنت بحاجة للذهاب لرؤية مستشار ".
كنت مثل ، "أعرف انا غاضب. والدي مات. كاد طفلي أن يموت. بيتي عابث. ظهري يؤلمني طوال الوقت. يبدو الأمر معقولا." لكن عندما مررت بهذه العملية من الذهاب لرؤية مستشار ، أذهلتني كم ساعدتني في العمل. انتهى بي الأمر بترك وظيفتي بعد حوالي 18 شهرًا وكانت واحدة من أكثر التحولات الوظيفية الصحية التي أعرفها. عندما يستقيل الناس في مجال عملي ، فعادةً ما يكون الأمر أشبه بمشهد خارج جيري ماغواير، مع قيام الناس بتفجير الهواتف.
نظرًا لأنني وزوجتي كنا نمر ببعض الأشياء المختلفة ، كانت فكرة زوجتي أن نذهب إليها الاستشارات الزوجية. لقد صدمت ، مرة أخرى ، كم ساعدتني. كانت هناك لحظات كثيرة كانت صعبة ومؤلمة للغاية ، لكنها غيرت حياتي تمامًا بالنسبة لي ، وكذلك بالنسبة لها.
مع العلاج بنفسي ، كنت بحاجة إلى التعامل مع مزاجي ومشكلاتي ، بطريقة لا علاقة لها بزوجتي ، ولكن كان لذلك تأثير مباشر على زواجي. كان علي أن أعبر لزوجتي عن المكان الذي كنت أشعر فيه بألم شديد. لماذا بعض القضايا تثيرني. كما أنه يساعدني على التواصل معها. إذا كان هناك شيء يزعجها حقًا ، وكانت عاطفية حيال ذلك ، فلا يمكنني المبالغة في رد الفعل. تتعلق الاستشارات الزوجية ، بالنسبة لنا ، بالتواجد معًا وتعلم كيفية التحدث عن الأشياء والتواصل بطريقة صحية.
هذا ممتع. أشعر أن هناك جوانب معينة من الزواج سهلة حقًا ، وهناك جوانب صعبة. إذا نظرت إلى ما يعلّمه المجتمع وكان موجودًا هناك ، ستجد كل هذا حماقة نمطية ومبتذلة. انها فقط ليست مفيدة. للوصول إلى الأشياء العميقة ، يتطلب الأمر عملاً عميقًا.
انتهى بي الأمر إلى تشخيص إصابتي بالاكتئاب السريري ، الأمر الذي أذهلني نوعًا ما. لطالما كنت أفكر في نفسي كشخص سعيد. لكن تعلم ذلك ، وتعلم حدودي ونقاط ضعفي ، أحدثت فرقًا كبيرًا. إدراك الصحة النفسية هو مفتاح ذلك.
كان أحد الأشياء التي تعلمتها خلال هذه العملية هو أن إحدى أعظم الهدايا التي يمكن أن أقدمها لزوجتي وبناتي كانت بالنسبة لي أن أحاول أن أصبح بصحة جيدة بقدر ما أستطيع. إذا كان الأشخاص الآخرون في حياتي - سواء كان ذلك في العمل أو المنزل أو أي شيء - غير صحي ، يمكنني مساعدتهم لأنني كذلك.
كانت لدي هذه النظرية في البداية أنه إذا سألتني ، "جون ، كيف حالك؟" يجب أن أقول دائمًا "جيد. أنا بخير." أعتقد أنني صدقت ذلك. في الواقع ، أزعجني معالجي النفسي بشأن ذلك ، مثل ، "حقًا؟ هل انت بخير؟ هناك كل هذه الأشياء الفظيعة تحدث - هل أنت جيد حقًا؟ "
لم أكن أعرف أو أفهم المشاعر. لم أفهم كيف أتعمق. قد يقول الناس ، "أنت لست شفافًا" وسأقول ، "ما الذي تتحدث عنه بحق الجحيم؟ أنا أتحلى بالشفافية قدر الإمكان ". لم أكن أعرف حتى.
لقد تعلمت ذلك من خلال تلك العملية إدماني، لجزء كبير من حياتي ، كان النجاح. عندما تحدث مأساة ، بدلاً من الجلوس أو البكاء أو التعامل مع الألم ، سأحاول فقط القيام بصفقة أخرى ، أو الحصول على ترقية ، أو تحقيق شيء ما. لذا ، فإن تعلُّم التعامل مع الألم الذي أعانيه كان صعبًا حقًا ولكنه أيضًا ينقذ الحياة.
أنا لست شخصًا يعتقد أنك بحاجة للذهاب إلى استشارات الزواج إلى الأبد. لكنني أعتقد أن هناك مواسم من الحياة تقوم فيها فقط بتهيئة مجموعة من المهارات. وما تحتاجه لحياتك هو أصدقاء مقربون وأصحاء من نفس الجنس.
يحتاج الرجال إلى تعلم التحدث عما يشعرون به. نأخذ العلاقة الحميمة مع الذكور صحية هو حقًا مهم حقًا. مثل ، أن يكون لديك صديق وأن تكون مثل ، "في بعض الأحيان ، لا أعرف ما أفعله كأب" أو "لا أعرف كيف أتعامل مع هذا الموقف" ، فهذا أمر مريح حقًا. وفي بعض الأحيان ، تحتاج إلى مساعدة احترافية لمساعدتك في التعامل مع ما هو من ماضيك. إنه صعب ، لكنه جيد. أخبر الرجال طوال الوقت ، إذا كنت تشعر حقًا أن زواجك قد انتهى ، وإذا كنت تعتقد حقًا أن الأمر قد انتهى ، فدفع ثمن ثماني جلسات استشارية. حاول أن تذهب إليهم مع زوجتك. وإذا رفضت الذهاب ، اذهب إليهم بنفسك. اذهب إلى الثمانية. حتى لو لم يتغير الزواج ، ستكون سعيدًا لأنك ذهبت إلى تلك الجلسات الاستشارية وتعمق في الأمر بنفسك.
من الناحية المهنية ، ساعدتني الاستشارة في فهم ما كان يقودني أحيانًا. في بعض الأحيان ، كنت مثل ، لماذا أدفع من أجل هذا؟ ماذا يحدث هنا؟ كان له تأثير كبير على العلاقات الصحية في العمل ، وعلاقات الموظفين الأكثر صحة ، وتعلم نقاط الضعف لدي. لقد قمت بترقية رجل ليكون رئيسًا لشركتي ، والآن لم أعد أعمل للتوظيف. أدركت أن الآخرين أفضل مني في التوظيف.
سأقول أيضًا ، بصفتي والد ابنتين في سن المراهقة ، فإن الاستشارة كانت مفيدة للغاية في تلك العلاقات. أنا حقا ممتن لذلك. ساعدتني الاستشارة على تعلم التحدث بلغة مختلفة. من قبل ، لم يكن لدي مفهوم الحديث عن المشاعر. الآن أنا افعل.
