المشي أثناء النوم عند الأطفال مزعج ، إليك ما يجب فعله حيال ذلك

المشي أثناء النوم غريب عندما يفعله أي شخص ، لكن المشي أثناء النوم عند الأطفال يمكن أن يكون مزعجًا بشكل خاص. يتجولون ويتحدثون ويتصرفون بنشاط واستيقاظ عندما يكونون نائمين للغاية ، يبدو أن الأطفال الذين يمشون أثناء النوم مسكون بالأشباح. على الرغم من أن المشي أثناء النوم يبدو مخيفًا ، إلا أنه شائع طوال فترة الطفولة ونادرًا ما يتطور إلى اضطراب في النوم يجب على الآباء القلق بشأنه.

في أي مكان يسير ما بين 1 إلى 15 بالمائة من السكان أثناء النوم ، ولكنه أكثر شيوعًا بين الأطفال. قد تصل معدلات المشي أثناء النوم عند الأطفال إلى 40 بالمائة ، و 2 إلى 3 بالمائة من الأطفال يسيرون أثناء النوم أكثر من مرة في الشهر. مؤسسة النوم التقارير. معظم هؤلاء الأطفال المصابين تتراوح أعمارهم بين 3 و 7 سنوات ، علاوة على التحدث أثناء النوم والسير أثناء النوم ، فإن هؤلاء الأطفال هم أكثر عرضة للمعاناة من التبول اللاإرادي و رعب الليل أيضا. قد لا يحصل آباؤهم على قسط كبير من الراحة ، لكن كل أمل لم يضيع.

ما الذي يسبب المشي أثناء النوم عند الأطفال؟

الخبر السار للأطفال الذين يمشون أثناء النوم هو أنه ليس مرضًا أو اضطرابًا - إنها عادة يحتاجها الآباء لمساعدة الأطفال على التخلص منها. ومن الأسهل منعه مما تعتقد. مفتاح التوقف عن المشي أثناء النوم عند الأطفال؟ ليلة نوم هانئة في المقام الأول. "المشي أثناء النوم هو نوع من السلوك غير الطبيعي الذي يحدث أثناء النوم" ، كما تقول كريستي سيليو ، استشاري النوم المعتمد ومستشار TUCK Top Sleep Consultant في الولايات المتحدة الأمريكية. “

سلوك هي الكلمة الأساسية ، فهي ليست اضطرابًا يحتاج إلى دواء ، ولكنه شيء يمكن تعديله بالتدخل المناسب. إن الإرهاق المفرط ، أو قلة النوم الكافي يسبب جميع أشكال الأرق تقريبًا ، بما في ذلك المشي أثناء النوم. على هذا النحو ، فإن العلاج الأسهل والأكثر فعالية هو أن تجعل طفلك ينام أكثر ، ويفضل أن يكون نومًا أكثر انتعاشًا ".

ذات صلة: نوم الطفل البالغ من العمر 1 عام: 6 أشياء يمكن أن يتوقعها الآباء

كيف تتوقفين عن المشي أثناء النوم

يقترح سيليو تعديل جدول استيقاظ طفلك ، وتقديم أوقات قيلولة منتظمة ، أو إعادة وقت نومه إلى وقت أكثر ملاءمة من الناحية البيولوجية. يجب أيضًا النظر في نظافة النوم. "هل الطفل لديه جهاز تلفزيون في غرفة نومه؟" يقول سيليو. ما هو الوقت الذي يتم فيه إطفاء الأجهزة الإلكترونية خلال الليل؟ كل هذه الأشياء يمكن أن تكون عاملاً في مدى إنعاش نوم الطفل ".

هذه خطوات وقائية للحفاظ على المشي أثناء النوم بعيدًا ، ولكن إذا كنت تعاني من المشي أثناء النوم أثناء هذا الفعل ، هل توقظهم. وفقًا لمؤسسة النوم الوطنية ، من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه لا ينبغي إيقاظ السائر أثناء النوم في حين أنه في الواقع قد يكون من الخطير جدًا عدم إيقاظ السائر أثناء النوم. كن لطيفًا عند إيقاظهم ، لكن تأكد من إفاقتهم من النوم العميق الذي يعيشون فيه.

نصيحة أخرى: لا تضع الأشخاص الذين يمشون أثناء النوم في أسرّة بطابقين ، واحتفظ بالإلكترونيات بعيدًا عن غرفة النوم ، وحافظ على غرفة نوم طفلك باردة ومظلمة لتعزيز النوم المريح والمنتظم. وللتأكد من أنك تعرف متى تضرب الباراسومنيا (إذا حدث ذلك) ، جرب هذا الاختراق الذي أوصى به سوزي مينكس، دكتوراه. وأخصائي نوم الرضع والأطفال الصغار المعتمدين في Healthy Little Sleepers: "ضع جرسًا على بابهم ، حتى تعرف متى يخرجون من غرفتهم" ، كما يقول مينكس. "بهذه الطريقة يمكنك التأكد من أنهم آمنون ، ويمكنك إعادتهم ببطء إلى غرفتهم."

وكن مطمئنًا أن المشي أثناء النوم أمر شائع عند الأطفال وعادة ما يزول مع مرور الوقت ، خاصة مع انخفاض كمية النوم العميق. لذا افعل ما يمكنك فعله الآن لمساعدة طفلك على النوم جيدًا ، واعلم أن أفضل شيء يمكنك القيام به من أجله هو توفير وقت نوم محب وآمن.