في حال احتجت إلى التذكير ، نايم ليست رفاهية ، إنها ضرورة بيولوجية. وعلى الرغم من أنك قد تكون وصلت إلى هذا الحد في حياتك البالغة من خلال التضحية بالنوم بشكل روتيني من أجل المزيد من المساعي الممتعة ، إلا أنها لا تعمل بهذه الطريقة من أجل أطفال. التنمية الحرجة جارية أثناء الطفل نائم، من إصلاح الأنسجة إلى تكوين مشابك دماغية جديدة. هذا لا يعني أنه من السهل دائمًا جعل طفلك ينام أو يبقى نائمًا ، حتى عندما يكون الطفل في أمس الحاجة إليه. هانا بيترسون ممرضة أطفال ومالكة ومشغلة Dream Baby Sleep Consulting تفصل نوع النوم المتوقع من طفلك في 2 سنة.
اقرأ أكثر: الدليل الأبوي للنوم
الأيام المشغولة تساوي ليالٍ أطول
بناءً على مدى انشغال يوم طفلك البالغ من العمر عامين ، يمكنك أن تتوقع منهم ذلك نايم حوالي 11-11.5 ساعة في الليلة.
تتميز القيلولة بمزيد من التقلبات
قيلولة واحدة في اليوم هي الرقم المثالي في هذا العمر ، ولكن عند حدوث تلك القيلولة ومدة قيلولة ، يمكن أن تكون مرنة إلى حد ما. هل الطفل في المنزل؟ هل هم في الحضانة؟ ستحدد هذه الاعتبارات وغيرها أفضل وقت قيلولة. بشكل عام ، خطط لأخذ قيلولة لمدة ساعة إلى ساعتين.
تأتي المفردات في اللعب
بمجرد أن يبلغ الطفل سن الثانية ، تبدأ مفرداته في التطور بسرعة ويصبح أكثر انخراطًا في التواصل اللفظي. توصي بيترسون بإيجاد طرق لتمكينهم من الوقت والمساحة لممارسة مهارات الاتصال الخاصة بها خلال النهار ، وتذهب بعيدًا لتحتضن مفرداتها الناشئة خلال فترة التهدئة السابقة سرير. سيكون لطفلك وقتًا أسهل في النوم إذا تم تلبية احتياجاته اللفظية.
ذات صلة: نوم الطفل بعمر 3 أشهر: 5 أشياء يمكن أن يتوقعها الآباء
يمكن أن يسبب الخيال مشاكل في وقت النوم
بعد سن الثانية ، يمكن للخيال والخوف من الظلام تغيير ديناميكيات الذهاب إلى الفراش. استعد لهذا من خلال إدخال ضوء ليلي لمساعدة الطفل على الشعور بالأمان والأمان في الظلام. يقول بيترسون لتجنب اللون الأبيض والأزرق ، حيث تتداخل هذه الألوان مع إنتاج الميلاتونين. بدلاً من ذلك ، اختر الألوان التي تحاكي غروب الشمس ، مثل البرتقالي الدافئ والوردي الناعم.
كن واضحًا بشأن توقعاتك لوقت النوم والنوم
من هذه النقطة فصاعدًا ، سيختبر طفلك الصغير القواعد. كن واضحًا بشأن توقعاتك لوقت النوم ، ثم تحلى بالصبر عند تجاوز الحدود. يقول بيترسون أن تتذكر أن تحدي وقت نومه هو طريقة طفلك البالغ من العمر عامين للتأكد من أن العالم لا يزال مكانًا آمنًا. إذا كانت القاعدة المتعلقة بوقت النوم هي نفسها الليلة الماضية ، فهذا يساعده في الواقع على الاستقرار بشكل أسهل وأسرع. كل ما عليك فعله حقًا هو الحفاظ على ثباتك.
