يعد جدول النوم البالغ من العمر شهرين أمرًا بالغ الأهمية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التطور المهم الجاري أثناء النوم يغفو الطفل. كم ينام الأطفال بعمر شهرين؟ حسنا، حديثي الولادة أن يكونوا نائمين أكثر مما هم مستيقظون ولكن لا يزال من الصعب أحيانًا جعلهم ينامون أو يبقون نائمين.
"ينتهي بهم الأمر بالإرهاق ، ومن ثم يصبح من الصعب عليهم النوم في وقت النوم ، ويكونون أكثر عرضة للاستيقاظ بين عشية وضحاها ، وهم أكثر عرضة لبدايات الصباح الباكر أيضًا ،" هانا بيترسون ممرضة أطفال وصاحب مشغل لحلول النوم من الألف إلى الياء. تبدو مألوفة؟ نعم ، هذا يحدث للبالغين أيضًا. هنا ، يصف بيترسون ما يمكن توقعه ، وكيفية صياغة جدول نوم لمدة شهرين.
اقرأ أكثر: الدليل الأبوي للنوم
ستحتاج إلى طريقة إعادة توطين للطفل
بالطبع ، هناك أسباب أخرى لاستيقاظ الطفل من البكاء في الليل. وحتى لو كنت قد أطعمته للتو ، فلا يزال يتعين عليك التحقيق. لأن الأطفال من 0 إلى 3 أشهر ليس لديهم القدرة على ذلك التهدئة الذاتية، فأنت مسؤول مسؤولية كاملة ليس فقط عن ضمان راحته ، ولكن عن مساعدته على الاسترخاء والنوم مرة أخرى. طريقة بيترسون لإعادة التوطين في هذا العمر هي الطريقة الخمس للدكتور هارفي كارب:
ذات صلة: نوم الطفل البالغ من العمر شهر واحد: 7 أشياء يمكن أن يتوقعها الآباء
كم ينام شهرين من العمر؟
كم من الوقت يمكن للطفل أن ينام يعتمد طول الليل على المدة التي يمكنهم خلالها الانتقال بين الوجبات ، والتي يقدرها الأطباء بالوزن. أول معلم كبير هو تسعة أرطال ، أي ما يعادل خمس ساعات بين الوجبات. وبينما يختلف كل طفل عن الآخر ، فمن المرجح أن يكون هناك بعمر شهرين. يقول بيترسون إنه من المعقول في هذا العمر أن نتوقع الاستيقاظ مرتين أثناء الليل لإطعامها.
تؤثر القيلولة المنظمة على جدول نوم عمره شهرين
في عمر شهرين ، يتوقف الأطفال عن النوم "هنا وهناك وفي كل مكان" ، كما يسميها بيترسون ، ويبدأون في إظهار أنماط أكثر قابلية للتنبؤ. اغتنم الفرصة للتحرك نحو جدول زمني أكثر قابلية للإدارة لحياتك على أساس أربع قيلولات في اليوم. من الناحية المثالية ، واحدة على الأقل من تلك القيلولة هي ما يُعتبر قيلولة طويلة ، حوالي 1.5 إلى 2 ساعة.
ستظهر دورة نوم الطفل التي تبلغ 45 دقيقة
ستبدأ قيلولة الطفل أثناء النهار في الالتزام تقريبًا بدورات نوم مدتها 45 دقيقة. من الطبيعي أن تستيقظ بعد 35-45 دقيقة. هذا لا يعني بالضرورة أنها يجب أن تنهض ، لذا امتنع عن الانقضاض عليها فورًا والبدء في التواصل معها. بدلًا من ذلك ، انتظر لحظة لمنحها الفرصة للعودة إلى النوم لدورة أخرى إذا احتاجت إليها.
بدأ الميلاتونين الخاص بأم الطفل
يولد الأطفال مع الميلاتونين الأمومي مما يجعلهم نعسانًا جدًا. بعد بضعة أسابيع ، يبدأون في الاستيقاظ حرفيًا ، ويلاحظ الآباء أن الطفل يبدو أكثر يقظة خلال النهار ، ويبدأ في البحث حوله أكثر ، ويبدأ في وميض ابتسامة الطفل سيئة السمعة. في عمر الشهرين ، يتحكم نوم الطفل إلى حد كبير بعدد المرات التي يحتاج فيها إلى تناول الطعام ، ولكن يتحكم في نومه الميلاتونين (و الكورتيزول ، الهرمون الذي يوقظنا) بدأ للتو في الظهور على الإنترنت ، والذي يمكن أن يعطل النهار قيلولة. التزم بالروتين المتمثل في إعطائه بعض الوقت للنوم مرة أخرى قبل افتراض أنه قد استيقظ.
