هناك العديد من الاحتياطات التي يجب اتخاذها لمنع انتشار فيروس كورونا: حافظ على المسافة الخاصة بك ، والحد من الرحلات في الهواء الطلق ، اغسل يديك بانتظام لمدة 20 ثانية على الأقل بالماء والصابون ، قم بتخزين المطهر. ومع ذلك ، فإن أحد أكثر الاحتياطات المفيدة هو أيضًا أحد أصعب الإجراءات التي يجب اتباعها: لا تلمس وجهك. ولكن إليك شيئًا لمساعدة الجميع على لمس وجوههم بشكل أقل قليلاً: طلاء أظافرك.
نحن مخلوقات من العادة. أحد الأمور التي لا نفكر فيها كثيرًا هو مدى انتظام لمس وجوهنا. تظهر الدراسات أن الشخص العادي يلامس وجوههم 16 مرة على الأقل في الساعة. حيث تلمس أيدينا مجموعة متنوعة من الأسطح على مدار اليوم ، الأسطح المغطاة الجراثيم ، لمس وجهنا - وخاصة الأنف والفم والعينين - يسمح للجراثيم والفيروسات أدخل.
مهما يكن الأمر ، فإن إيقاف هذا السلوك ليس بالأمر السهل. على وجه الخصوص لأنها عادة غير واعية إلى حد كبير. لا نعرف أننا نفعل ذلك حتى نقوم به. أصبحت مسؤولة صحية من سانتا كلارا ، كاليفورنيا ، فيروسية (لا يقصد التورية) الأسبوع الماضي عندما نصحت الناس بالتوقف عن وضع أيديهم على وجوههم و ثم لعق إصبعها على الفور لتغيير صفحة النص الذي كانت تقرأه.
فكيف لا تلمس وجهك كثيرًا؟ قم بطلاء أظافرك - وأظافر عائلتك - بلون مشرق. إن وجود أظافر تمييز صفراء لن يوقف الجملة الملامسة ، ولكنه سيقلل من رغبتي في جعلك تدرك تمامًا أن يديك تقترب من وجهك.
لقد كنت ملتقطًا للقلق لأصابعي وأظافري لأكثر من عقد من الزمان. العادات عميقة. في تجربتي الخاصة ، ساعدني هذا في إيقاف الانتقاء المستمر من وقت لآخر في لحظات القلق وإدراك ما أنا على وشك القيام به قبل أن أفعل ذلك دون وعي. لقد قمت بطلاء أظافري الأسبوع الماضي بنفس الطريقة - لأنني كنت قلقًا بشأن التقاط بشرتي في تفشي فيروس ولكن أيضًا لأنني كنت بحاجة إلى طريقة للتوقف عن لمس أنفي - وقد ساعدني ذلك بشكل هائل.
لذا احصل على طلاء أظافر ورسم أظافرك وأظافر طفلك (هناك الكثير من ملمعات الأظافر الرائعة الملائمة للأطفال). وإذا كنت تشعر بالحساسية تجاه طلاء أظافرك ، فالحقيقة هي أنه لا أحد تقريبًا في هذه المرحلة سيرى أصابعك باستثناء عائلتك. أيضا: من يهتم؟ إذا كان هذا يساعد ، فهذا يساعد.
على أي حال ، يعد هذا أيضًا وسيلة سخيفة وممتعة للعائلات للتوقف عن لمس وجوههم. وفي الوقت الذي تعيش فيه العديد من العائلات مع أطفالهم الذين لا يستطيعون اللعب بشكل منتظم دروس ، أو أي أنشطة جماعية ممتعة ، طلاء أظافرك يتضاعف كنشاط يتعلق بالكل أسرة. اجعلها ممتعة. كل شيء يساعد.
