إليك لمحة عن المظالم اليومية وردود أفعالها اللاحقة: هذا الرجل قطعني للتو. ما وخزة.كان من المفترض أن يرسل لي هذا الرجل بريدًا إلكترونيًا بخصوص الوظيفة. هزة. هذا الرجل يجلس في منزله السيارات عندما يكون موقف السيارات ممتلئًا بشكل واضح. يا له من أحمق.
الآن إليك بعض التفسيرات الأخرى: كان الرجل الأول يتحرك بسرعة لأنه كان عليه أن يلتقط طفله المريض. تم سحب الرجل الثاني إلى مشروع اللحظة الأخيرة ، وهبط بريدك الإلكتروني في البريد العشوائي. زوجة الرجل الثالث تلقت للتو أخبار سيئة وهو يتحدث معها.
هل يمكن لأي من هؤلاء الرجال أن يكون مجرد وخز؟ بدون أدنى شك. هل يمكن أن تكون هذه السيناريوهات الأخرى ممكنة؟ بالطبع. لكنك لا تعرف ، وهذا هو بيت القصيد. في الحديث عن العلاج ، يُطلق على ما يحدث خطأ الإسناد الأساسي ، وهو تحيز يغذيه نقص المعلومات ، كما يقول الدكتور روبين لاندو ، عالم النفس في مدينة نيويورك. عندما يكون هناك فراغ ، يحب المخ أن يملأ الثقوب ولا يفعل ذلك بالضرورة بدقة. قضايا شخصية الشخص المسيء - فهي كسولة ، وقحة ، وجاهلة - مبالغ فيها ويتم تجاهل العناصر الخارجية. أكثر من ذلك ، إذا تم عكس الموقف وكنت أنت من قطع شخصًا ما ، فستفهم السبب المبرر للغاية الذي يجعلك تتصرف كأنك أحمق.
أكثر من ذلك ، إذا تم عكس الموقف وكنت أنت من قطع شخصًا ما ، فستفهم السبب المبرر للغاية الذي يجعلك تتصرف كأنك أحمق.
يعتقد الأزواج أنهم يعرفون كل شيء عن زوجاتهم ، لذلك عندما يكون هناك بعض الانحراف ، مهما كان صغيراً ، يكون هناك إحباط ، وربما بعض الأذى.
يقول لاندو: "نحن نعرف مشاعرنا الداخلية ودوافعنا ، ولكن مع الآخرين ، نفترض أنهم ضارون وأن هذا اختيارهم وسماتهم الشخصية".
ينطبق خطأ الإسناد الأساسي بسهولة على الغرباء ، لأنهم ، بقدر ما نشعر بالقلق ، عبارة عن قائمة فارغة. لكن هذا الاتجاه يمكن أن يشق طريقه إلى العلاقات اليومية وزواجك.
عقلنا يخلق نوعا من Mad Libs. تبدأ القصة في الكتابة ، ونملأ الفراغات بافتراضاتنا. كما يقول Landow ، ليس دائمًا إسنادًا سيئًا. قد تكون الدموع التي تراها بسبب الحساسية وليس لأن الشخص حزين. إنه مجرد سبب خاطئ - هذا هو جزء الخطأ.
فلماذا نفعل ذلك؟ إنه رد فعل عميق في الدماغ لحماية أنفسنا من الخطر ، وهذا هو سبب حدوثه قبل أن نفكر فيه ، كما يقول دكتور سكوت بيا، أخصائية نفسية إكلينيكية في كليفلاند كلينك. إنها أيضًا خطوة سهلة لأنها لا تتطلب الكثير من التفكير في الموقف. أصدقاؤك يفعلون ذلك. زملائك في العمل يفعلون ذلك. زوجك يفعل ذلك. هذه الأشياء ليس من السهل إغلاقها.
يصبح خطأ الإسناد الأساسي أكثر تعقيدًا مع الأحباء لأن هناك توقعات متضمنة. يعتقد الأزواج أنهم يعرفون كل شيء عن زوجاتهم ، لذلك عندما يكون هناك بعض الانحراف ، مهما كان صغيراً ، يكون هناك إحباط ، وربما بعض الأذى. يقول لاندو إن ما لم يكن يزعجك قبل خمس سنوات - وما لم يكن قد تم فعله قبل خمس سنوات - أصبح الآن مشكلة ، لأن الناس يتعبون ولم يعودوا يسلكون أفضل سلوكياتهم.
مهما كان الموقف ، من الجيد التعامل معه كواحدة من احتجاجات طفلك. يقول لاندو إنه من خلال اختيار المعارك الخاصة بك.
والنتيجة هي أن الناس يميلون إلى تقليل التراخي لمن يعرفونهم بشكل أفضل. هناك المزيد من الراحة والأمان معهم. إنها قيمة أمان لأن هذا السلوك لن ينجح في المكتب. إنها حقيقة وليست بالضرورة المثالية. يقول لاندو: "إذا عاملنا الأسرة مثل الغرباء ، فسيكون العالم أفضل".
إذن ما الحل؟ أخذ إيقاع وسؤال "ما الذي يمكن أن يجعل هذا الشخص يفعل ذلك؟" قبل أن تطير من المقبض ، يقول البروفيسور أنتوني ليميو، مدير معهد الدراسات العالمية بجامعة ولاية جورجيا. انظر إلى الحقائق وما تعرفه عن الموقف. لن يؤدي ذلك بطريقة سحرية إلى الحصول على إجابات ، ولكن العملية تحول عقلك إلى تفكير أكثر منطقية وأحكامًا سريعة. باختصار ، الأمر يتعلق بممارسة التعاطف.
إذا كان رئيسك في العمل ، فاجعل الاستجواب داخليًا ، كما يقول لاندو ، مضيفًا أنه مهما كنت منزعجًا ، فلا تضاعف الأمر من خلال نقل أفكارك ، لأنه ، كما يقول ، "أنت لا تعرف". مع زوجتك ، فكر أولاً فيما إذا كان السلوك كذلك غير نمطي. إذا كان الأمر كذلك ، فقد يؤدي ذلك في حد ذاته إلى نزع فتيل المشكلة. ولكن إذا بقيت مشكلة ، فاستخدم صوتك الداخلي واسألها شيئًا في شكل ، "لماذا اتخذت هذا الخيار؟" السؤال يركّز على القصة ، وليس النهاية ، كما تقول ، وهو يتأرجح إلى أسفل الدفاعية ، ويسمح لهم بالتحدث خلال عمليتها ، وشرح أنهم أصيبوا بالجنون لأن "الطفل كان يبكي ، والكلب ينبح ، وتغلب التوتر" أو لأنهم مروا بيوم سيء.
مهما كان الموقف ، من الجيد التعامل معه كواحدة من احتجاجات طفلك. يقول لاندو إنه من خلال اختيار المعارك الخاصة بك. بعضها يستحق المتابعة ، لكن البعض الآخر معزول في حركة المرور. عندما تدرك أنه لم يحدث أي ضرر وأن الحياة جيدة ، فإن ترك الهجوم ينزلق هو خيار أكثر صحة. عندما يغلي الدم ، تندفع هرمونات التوتر. إن قبول فكرة أن العيش في العالم يجلب مضايقات لا مفر منها هو خطوة أولى جيدة.
يقول بيا: "إذا استطعنا فهم البشر ، فإننا لا نطحن أسناننا دائمًا وننتقد أنفاسنا". "قد يكون الشخص أحمقًا ، لكن هذا لا يستحق العناء".
