كما يعود الأطفال إلى المدرسة، من المتوقع أن يشعروا ببعض الإثارة والخوف والتوتر. لكنهم ليسوا الوحيدين الذين يحتاجون إلى التغلب على الاضطراب العاطفي لإعادة الانخراط في نظام التعليم. يشعر الآباء أيضًا بالإثارة والقلق والتوتر في العودة إلى المدرسة. تميل هذه المشاعر إلى الانغماس في الأوراق ، لكنها ليست مجرد نتاج عقبات لوجستية. إنها نتيجة ثانوية منطقية أو غير منطقية للانفصال ، وفي بعض الحالات ، الأثر الجانبي المنطقي للقلق المشروع. بغض النظر عن المكان الذي أتوا منه ، هناك شيء واحد واضح: يجب إدارتهم حتى لا تؤثر على الأطفال.
"الشعور بالتوتر ، والشعور بالقلق ، ووجود هذه المخاوف أمر طبيعي تمامًا لأنك أحد الوالدين ، و التي تأتي من رغبتك في نجاح أطفالك "، كما تقول ستايسي أوجيدا ، وهي أخصائية علاج زواج وعائلة مع أ عيادة خاصة في مونتروز ، كاليفورنيا. يلاحظ أوجيدا أن العديد من الآباء قد يقلقون من أنهم ربما لم يمنحوا أطفالهم المهارات اللازمة ليكونوا بمفردهم أو تكوين صداقات أو الجلوس والتعلم ، الأمر الذي قد ينعكس عليهم بشكل سيء كأب.
في حين أنه من الطبيعي أن يكون لديك مخاوف ، كما تقول أوجيدا ، فقد يرغب الآباء في إدارة قلقهم بشكل أفضل من خلال التعرف على ما يقولونه عن أنفسهم. ليس من المفيد بشكل خاص للوالد إعادة صياغة كل ما كان بإمكانه أو كان ينبغي عليه فعله. لم يحصل الطفل على 100 ساعة أو القراءة خلال الصيف؟ انه بخير. اشتريت ممحاة خاطئة؟
على الجانب الآخر من تلك العملة ، يوصي Ojeda بمحاولة عدم العيش بعيدًا جدًا في المستقبل. القلق بشأن ما يمكن أن يحدثيمكن أن تزيد من القلق. لذا فإن الأمر يتعلق بمحاولة العيش في الحاضر بأكبر قدر ممكن وأخذ الأشياء كما هي.
تقول أوجيدا: "تحدث إلى الآباء الآخرين من حولك". "سترى أنك لست الشخص الوحيد الذي يشعر بالفزع ، وهو أفضل مصدر للدعم الذي يمكننا الحصول عليه." فائدة أخرى للتحدث مع الآباء الآخرين؟ رؤية أفضل لما يحدث في المدرسة والقدرة على التعرف على الأشياء التي ربما فاتها أحد الوالدين.
يمكن أن يساعد التواصل مع معلم الطفل أيضًا في تقليل قلق الوالدين من العودة إلى المدرسة. بعد كل شيء ، هم من يقضون اليوم مع الطفل ، لذلك يمكن أن يخفف من القلق لمعرفة الشخص من الداخل. لكن أوجيدا يلاحظ أن إدارة التوتر والقلق لا تتعلق فقط بحشو ، أو الابتعاد عن المشاعر التي قد يشعر بها أحد الوالدين عندما يعود الطفل إلى المدرسة.
تقول: "اسمح لنفسك أن تشعر بالمشاعر التي تظهر عندما يعود طفلك إلى المدرسة". "أوجد هذا التوازن بين الإلهاء والشعور. حدد وقتًا يمكنك فيه الانهيار والعودة معًا ".
ولكن هناك فرق بين العاديين التوتر والقلق على أساس عدم اليقين وقضية نفسية تتطلب التدخل المهني. أول علامة على أن القلق والتوتر لهما أهمية إكلينيكية هو عندما يستمر لأكثر من ستة أشهر (أي بعد الأسبوع الأول أو الأسبوعين من المدرسة) ويؤثر على العمل أو الحياة الأسرية. تقول أوجيدا: "بمجرد أن تتوقف عن أداء عملك أو وظيفتك الاجتماعية أو نومك لأنك تشعر بقلق شديد من احتمال حدوث شيء لطفلك في المدرسة ، فهذه علامات تحذيرية".
وإذا ظهرت هذه العلامات التحذيرية ، أو إذا تمت ملاحظتها في الزوج. قد يكون الوقت قد حان للعثور على مساعدة احترافية. اعتبر الأمر مثل العثور على معلم عاطفي يمكن أن يساعد أحد الوالدين في إدارة ضغوط العودة إلى المدرسة.
