Наричането на любим човек „пасивен агресивен“ е може би най-добрият начин да го направите активно агресивен. Но не е необходимо да има дихотомия в агресията – и със сигурност има здравословна среда между оставянето на заредена бележка Post-It в хладилника и започването на тотална сбиване пред децата,
„Вие се занимавате с пасивно агресивно поведение, ако сдържате нещо от гняв или действате в
начин, който се надявате да накара партньора ви да разбере, че сте ядосани, без да му кажете директно", каза психологът Ребека Монтгомъри Бащински.
Първата стъпка към предотвратяване на превръщането на пасивната агресия в редовна агресия е да разпознаете кога реагирате на нещо, без да артикулирате. Има четири основни форми на комуникация според изследвания: пасивен, агресивен, пасивно-агресивен и асертивен. Пасивната комуникация е просто да не кажете това, което искате; агресивното е да кажеш каквото искаш и да се ядосваш, когато тези нужди не са удовлетворени. Пасивната агресия включва най-лошото и от двата свята – това е, когато не съобщавате за нуждите си и сте нещо като луд за това. Асертивната комуникация е най-ефективна. Това означава да артикулирате каквито и емоции да изпитвате, без да се държите като дете.
Пасивната агресия често се бърка с женствена черта, но мъжете са еднакво способни на лоша комуникация и неочаквано поведение. Просто изглежда различно. Един от начините, по които мъжете са склонни да участват в пасивно-агресивно поведение, е да използват сарказъм, обясни психологът Бърнард Голдън на Бащински. „Вие правите изявления, които най-добре могат да бъдат описани като „половина хумор и наполовина гняв“, често с отричане на гнева“, казва Голдън. И разбира се, мъжете не са имунизирани срещу стария режим на готовност на пасивна агресия – критични коментари, неспазване на плановете, саботиране на плановете на другите, мълчаливо отношение.
Независимо дали са мъже или жени, хората стават пасивно-агресивни, когато се чувстват наранени, разочаровани, притеснени, тревожни или някаква комбинация от това. Опитайте се да предавате тези негативни емоции по спокоен и ясен начин, предлага Монтгомъри. Предавайки тези чувства, хората се считат за отговорни за собствените си емоции, вместо да играят на жертвата с пасивна агресия или на злодея с агресия.
