Още в дните, когато мъжете са били мъже и алхимиците са били ангажирани с мисловното лидерство, средновековните рицари са правили Новогодишно решение под формата на „Обет на паун“, публично обещаващ на печена птица, все още украсена с пълното си оперение, която впоследствие ще ядат, за да бъдат рицарски и доблестни през следващата година. Тази традиция — според Чарлс Дикенс — беше разиграно по време на весело парти. Птицата е „донесена с голяма пищност от група дами“. Хората пиха. Рицарите се освободиха. Забавление беше.
Накратко: Новогодишните резолюции бяха малко по-забавни за правене, отколкото сега. Все пак те остават важни, като предоставят на хората възможността публично или частно да си поставят цели за следващата година и да се опитват да държат сметка. И процесът все още може да бъде забавен за тези, които го приемат в правилния дух. Опитайте се да промените всичко и решенията ще се превърнат в упражнение за разочарование. Опитайте се да бъдете малко по-добри и те ще се превърнат в упражнение за овластяване.
Ето 19 новогодишни резолюции за мъже, които искат да се справят малко по-добре през следващата година.
- Ще присъствам за моите приятели мъже...
Защо: Лесно е да попитате как твой приятел прави, без всъщност да слуша отговора и да има последващи действия. Това също е доста глупав начин за демонстриране на приятелство. Когато приятел покаже признаци, че иска да се отвори, не е достатъчно просто да го изчака или да остави това да бъде негова прерогатива. Насочете ги там.
Как да го направим: Задавайте повече въпроси и по-конкретни въпроси.
- Ще се занимавам със самообслужване…
Защо: Независимо дали харесвате или не термина „обслужване на себе си“, който е малко нелеп за нашата чувствителност, той остава Важно е не само да се представите добре на света, но и да се представите добре пред себе си. Отделянето на малко повече време за подстригване, обличане и пикаене в купата може да направи истинска разлика. Вземете сериозно вашите нужди и други хора - особено хора, за които може да сте женени - също ще приемат вашите нужди по-сериозно.
Как да го направим: Помислете критично за сутрешната си рутина в банята. Харесвате ли вашия сапун? Харесвате ли бръснача си? Надстройките не трябва да са скъпи, за да бъдат полезни.
- Няма да се отпускам, докато съпругата ми (или партньорът) работи...
Защо: Дори и да работите усилено, никой не обича да ви вижда зеленчуци, когато има ястия за приготвяне. Да бъдеш добър партньор е за споделяне на отговорност, дори когато сте поели цялата отговорност за деня.
Как да го направим: Попитайте жена си дали има нужда от нещо. Или, още по-добре, не питайте. Просто обърнете внимание и започнете да правите неща.
- С уважение ще извикам приятелите си за „разговор в съблекалнята“…
Защо: Защото понякога трябва да решиш да не си приятел с човека, който казва „Виж, тук всички сме приятели, нали?“ Особено ако това, което следва, е политически некоректната шега, намигване и побутване, която те не биха посмели да изрекат пред смесени търговско дружество.
Как да го направим: Всичко, което трябва да кажете е: „Моля, не говори така“. И тогава обясни защо. Ако приятелите ви ви наричат кук или сой-момче или каквото и да е, обяснете, че расизмът, сексизмът и деградацията са много реални и много лоши. Тогава намерете по-добри приятели.
- Ще помоля за мненията на моята колежка...
Защо: Това е лесен, приложим съвет как да бъдете по-добър приятел и по-добър съюзник. Активното включване на жените, с които работите в разговорите си, ще им предложи място на масата и ще помогне и на двамата да бъдете по-добри в работата си чрез силата на екипната работа.
Как да го направим: Преди да вземете важно решение на работното място, било то за проект или парче, обърнете се към колежката си и кажете: „Как бихте направили това?“ или "Какво мислиш?" Това не е само морално нещо. Това е начин да се спрете да правите глупости.
- Ще предприема действия в името на околната среда...
Защо: Без значение какво ви очаква финансово и лично бъдеще, можете да сте сигурни, че вашите деца или децата на сестра ви или децата в съседство ще наследят Земята от вас. Дължиш им го, като някой, който е използвал Земята — и ако си направил нещо, но да седиш напълно неподвижно, ти си я използвал — да я оставиш по-добре, отколкото си я намерил. Предвид политическите тенденции, това ще бъде трудно, ако не и невъзможно. Това не ви дава извинение да не опитате.
Как да го направим: Вижте, приносът към големи екологични организации като Sierra Club може да направи огромна разлика. Направи го. Но също така се опитайте да намалите потреблението (или просто бъдете по-умен, по-екологичен потребител) и докато сте в това, излез навън. Отвън е страхотно място и сто долара казват, че ако живеете в Америка, недалеч от къщата ви има недостатъчно посещаван национален парк.
- Ще отделя малко „време за мен“…
Защо: Няма нищо за „времето ми“, което да има общо с това да си по-добър човек. Но това има доста общо с това да си порядъчен човек. Ангажирай се да си даваш „денят ти“ веднъж месечно. Ако не можете да използвате това, дори едночасов престой самостоятелно може да помогне.
Как да го направим: Отиди да гледаш филм сам. Отидете на дълга разходка без децата или телефона си. Отидете до COSTCO и опитайте всички мостри и не купувайте нищо. Каквото и да плува във вашата лодка. Давайки си време да се отпуснете сами, ще ви помогне да сте по-спокойни и да присъствате във всеки друг аспект от живота си.
- Ще се погрижа и моят партньор да получи малко „време за мен“…
Защо: Единствено е справедливо.
Как да го направим: Изведете децата си навън за деня и оставете партньора си просто да се отпусне. Или им купете сертификат за спа, за да могат да се отпуснат професионално. Или карайте в кръг около COSTCO, докато пробват всички проби, но не купуват нищо.
- Ще бъда проактивно съпричастен…
Защо: Ако краят на 2017 г. научи света на нещо, това е, че вече не е извинение за мъжете да смятат, че поведението е лошо мъжете като „шокиращи“. Сексуалните хищници и тормозниците на работното място процъфтяват, когато колегите им не обръщат внимание на това, което се случва На. Освен това, това е просто как да бъдеш добър съсед.
Как да го направим: Преместете разговора в тази посока. Не отговаряйте с шок или разочарование. Спрете да се криете зад личната си невинност.
- Ще оставя хората около мен да довършат изреченията си...
Защо: Има много причини да прекъсвате хората и много от тях са основателни. Но просто изчакайте. Независимо дали губите хладнокръвие в спор, имате важна среща с шефа си или просто говорите за година и половина чакане за последния сезон на Игра на тронове, замълчаването ви кара да изглеждате като добър слушател, това ще ви ваксинира срещу повечето отвратителни форми на изобличение и това ще помогне на другите хора, с които разговаряте, да се чувстват ценени, дори ако техните мнения относно Игра на тронлипсват.
Как да го направим: Дръжте проклетия си капан затворен.
- Винаги ще бъда добър гост…
Защо: Ако прекарвате много време в къщата на някой друг - просто да речем, родителите на жена си или на новата си приятелка - винаги е добре да бъдете внимателен гост. Този съвет се удвоява за всяко парти, вечеря или събиране, на което сте. Всички помнят човека, който помогна да се вземе в края.
Как да го направим: Миенето на чиниите и изнасянето на боклука, преди вашият домакин да поиска или да се опита да го направи сам, е не само любезно, но и ще впечатли хората около вас.
- Ще обмисля моята медийна диета...
Защо: Вижте, 2018 беше тежка година. Имаше много неща за хората от двете страни на пътеката, за да се ядосват и цикълът на новините се засили. Реално погледнато, 2019 г. ще бъде повече от същата (ако не и по-екстремна версия на същото). Струва си да се замислите дали вашето медийно потребление води до промяна в поведението или създава личен стрес или стрес от околната среда. Искате ли да се занимавате с политика? Страхотен. Направи го. Просто не се разхождайте, хващайки се през цялото време.
Как да го направим: Наблюдавайте се малко. Обърнете внимание на тона и поведението си. Реагирайте на това, което наблюдавате.
- Ще постигна една реалистична фитнес цел…
Защо: Целенето твърде високо ви подготвя за провал и по този начин се отказвате. Никой не очаква да пробягате този маратон до края на годината или да свалите 20 паунда.
Как да го направим: Отдаването на един или два часа упражнения седмично – било то под формата на дълга разходка, йога клас или вдигане на тежести – неизбежно ще ви направи по-здрави. Освен това е доказано, че помага на способността ви да се справяте със стресовите фактори и тревожността на околната среда. И ако ти спазвайте ангажимента, а не за това как изглежда тялото ви, чувството ви за себе си ще засили.
- Ще овладея едно ново ястие…
Защо: Защото всички харесват татко специалитета на белгийски вафли, но не би ли било хубаво, ако приготвите страхотно болонезе или красив ябълков пай? Да се научиш как да готвиш нови неща също ще разруши този ужасно досаден стереотип – нали знаеш, стереотипът „татко може да пече на скара, но това е всичко“.
Как да го направим: Запишете се за едночасов курс по готвене или купете добра готварска книга. В Ню Йорк Таймс Уебсайтът за готвене има истинско съкровище от рецепти, които са едновременно приключенски и белязани от трудност.
- Ще прекарвам по-малко време на телефона си…
Защо: Отношенията ви ще са от полза. Децата ви ще се възползват.
Как да го направим: институт няма телефонни зони, като масата за вечеря или „времето без телефон“. Времето без телефон може да бъде вечерната разходка, която правите след вечеря със семейството си или сутрешната закуска, преди всеки да бяга по своя път.
- Ще се смея на себе си…
Защо: Децата ви се учат от пример. В момента, в който започнете да се приемате по-малко сериозно пред децата си, толкова по-малко сериозно ще приемат себе си. Всеки трябва да се смее на себе си понякога. Това е ценен урок, който децата ви трябва да научат.
Как да го направим: Разкажете им истории за времето, което сте объркали - и се смейте за това. Носете пачка на дъщеря си. Танцувайте лошо. Бомба няколко шеги. Обучавайки ги как да смейте се на провалите им ще им помогне да се страхуват по-малко от провал.
- Ще опитам нещо, което ще ме изплаши...
Защо: Защото доказването на себе си, че все още можеш да правиш неща, които те ужасяват, е добър начин да си напомниш, че все още си жив.
Как да го направим: Мразите ли клоуни? Какво ще кажете за пътуване до цирка? Височините карат ли червата ви да се поклащат? Хайде да се гмуркаме от скали!
- Ще повярвам на жените...
Защо: Това е трудна концепция и най-вече е трудна, защото е вярна: като мъж има някои неща, които просто не виждате в света. Не забелязвате кога мъжете са страховити, защото мъжете рядко са страховити за вас. Не забелязвате, че шефът ви е къс с вашата колежка, защото шефът ви не е къс с вас. Като разширите въображението си – и вярвайки на жените, когато ви кажат, че са третирани несправедливо или неподходящо – вие сте по-добър човек.
Как да го направим: Когато колега, или вашият партньор, или приятелка, която случайно е жена, дойде при вас и ви разказва за негативно или неприятно преживяване, не отговаряйте с „Наистина? Никога не са се държали така с мен." Просто кажете: „Това е гадно. Съжалявам."
- Ще отида на лекар…
Защо: Мъжете умират по-млади от жените. Защо? Инциденти на работното място и рак на простатата, но също и това: Много, ако не и повечето мъже не се грижат адекватно за здравето си. Правенето на редовни срещи с лекари от първичната медицинска помощ и срещи със специалисти, ако е необходимо, е от решаващо значение. В крайна сметка е трудно да бъдеш надежден доставчик или болногледач от болничното легло и невъзможно да бъдеш добър партньор от гроба. Ключът да бъдеш там е да бъдеш там и това изисква инвестиране на време и усилия в дългосрочното си здраве.
Как да го направим: Седнете и изпратете някои имейли веднага. Ако нямате първичен лекар, вземете такъв (ZocDoc е полезен, ако трябва да пазарувате въз основа на застрахователни планове). Това е рядкото решение, което можете да изпълните на 1 януари, ако сте проактивни по отношение на това. Така че... бъдете активни за това.
