Има тънка граница между вината на бащата и след раждането депресия при новите бащи, предупреждават психолозите. Вината на бащата, както и вината на майката, може да бъде свързана с чувства на срам, смущение и неуспех при спазването на родителските отговорности. Но симптомите на депресия при мъжете не са далеч. Това може да бъде хлъзгав наклон за мъжете, защото здравословните умения за справяне, като ходене на фитнес или излизане с приятели, рядко са вариант за нови, изтощени бащи. Така че оттам вината и необяснимата тъга се превръщат в снежна топка.
„Мъжете са социализирани да бъдат повече фокусирани върху Аз, отколкото върху нас“, казва д-р Джош Коулман, психолог и старши сътрудник в Съвета за съвременни семейства в Тексаския университет в Остин. „Извършването на тази промяна, след като имате дете, може да бъде трудно за татковците и да доведе до неочакван стрес.
Тази вина може допълнително да се усложни от факта, че има аспекти на новото родителство, в които татковците просто не могат да участват. Като кърмене посред нощ, или плач, които само мама изглежда може да успокои, или самото раждане. Утешавайте се, знаейки, че голяма част от тази вина произтича от лъжи, увековечени относно родителството. „Просто няма такова нещо като родителство 50/50“, казва Елън Галински, президент и съосновател на Института за семейства и работа в Ню Йорк. „Това е един от най-големите митове в нашата култура. Родителството е съотношение, което се променя през цялото време. Понякога тя прави повече; понякога правиш повече. Не всичко е еднакво във всеки един момент.”
това каза, хилядолетни бащи искат да участват повече в грижите за новото си дете, казва Галински. „Мъжете днес са утроили времето, което прекарват с децата си в сравнение с предишните десетилетия“, добавя Коулман. Така че, когато усетите неспособност да допринесете, нормално е да се чувствате разочаровани или виновни.
Нещо друго, което трябва да имате предвид: Изживяването на вина, загуба и гняв също може да бъде част от мъжката следродилна депресия (PPD). Години наред медицинските експерти смятаха, че жените са единствените, които страдат от следродилна депресия, но проучване в Вестник на Американската медицинска асоциация установи, че 10% от новите татковци също го изпитват, което се сравнява донякъде равномерно с 12% от жените, показващи симптоми. Състоянието е белязано от чувство на тъга, безполезност и оттегляне в новата ви роля на родител.
Нещо повече, ново проучване от Университета на Южна Калифорния установява, че след бебешката депресия при мъжете е свързана до спад в нивата на тестостерон, доказателство, че негативните емоции около новото бащинство не са само във вас глава. Те са на биохимична основа.
Облекчаването на някои от тези емоции изисква да приемете, че сте имали определени очаквания относно това да бъдете нов татко, които не се оказаха верни, смята Галински. Преосмислете убеждението си, че цялото родителство трябва да бъде разделено по средата; опитайте се да го видите като пинг-понг мач и помислете за начини да допринесете, когато дойде ваш ред. Например, „Когато бебето плаче посред нощ, бъдете този, който излиза от уютната топло легло, отива до креватчето, за да го вземе, и го носи обратно при майката за кърмене“, предлага Коулман. „Помагайте на нея, а не на бебето“, съгласява се Галински. „В проучванията открихме, че това, което жените искат най-много, е партньор, който се грижи за тях през това време.
Можете също така да предложите да прекарате време насаме с бебето, като позволите на партньора си така необходимата почивка. „Просто не се учудвайте, ако тя излезе и ви се обади на всеки пет минути, за да провери какво са нещата“, казва Галински. "Прехапете си езика, това е напълно нормално." Почувствайте удовлетворение, като знаете, че вършите своята роля, за да улесните танца на новия родител – и за това няма какво да се чувствате виновни.
