Плаващ в басейн може да бъде страшно за децата. Това означава да пуснете стълбата, стената, мама или татко и да се доверите, че те няма да потънат или да получат вода. Все пак плаването е абсолютното първо умение, което детето трябва да овладее да се научи да плува. Не само осигурява силна основа за научаване как да плува, но се счита за едно от най-важните умения за безопасност във водата, които всеки човек може да притежава. Американският червен кръст включва предни и задни плувки като умение от ниво 1 и за трите си таблици за умения за плуване и безопасност на водата.
Ето сделката обаче: не всеки може да плава естествено при първия път, когато скочи във водата. Всъщност всъщност е по-трудно за някои хора от други - по-високите хора, например, може да се борят само защото са толкова дълги. Плаването изисква практика. Но колкото по-удобно е да го правят на децата ⏤ и отзад, и отпред ⏤, толкова по-уверени ще бъдат във водата и толкова по-готови ще бъдат да започнат да плуват.
Но как да научите дете да плува, особено малко дете, което е ново в басейна? За да помогнем на родителите, чиито деца все още не са преминали през уроци по плуване, съставихме този набор от лесни за следване инструкции, както и съвети и трикове, ключови фрази за обучение и дори дейности, които да помогнат за по-голямо плаване интересно.
Първо, малко наука
Белите дробове са естествените шамандури на човека. Когато се напълнят с въздух, те се издигат на повърхността на водата. Когато децата попаднат във водата обаче, обикновено се появява някакъв естествен страх и това ограничава способността им да дишат дълбоко и да надуват белите дробове. Така че преди дори да ударят басейна, родителите трябва да практикуват дълбоко вдишване с децата си. Практикувайте в хола. Практикувайте в колата. По-важното е, практикувайте във ваната. Накарайте ги да останат спокойни във вода и да дишат дълбоко.
Започнете с Back Float
Да научиш детето да се носи по гръб е по-важно от това да го научиш да плава по корем по две причини: Те могат да дишат по-лесно по гръб и могат да извикат помощ. Така че, докато в крайна сметка ще искате те да знаят как да правят и двете, започнете с обратно плаване.
Целта е проста: Искате детето ви да лежи с цялото си тяло на повърхността, лице над водата и очи, гледащи нагоре. За да направите това, следвайте тези четири стъпки:
- Започнете с задната част на главата на вашето дете, опряна на рамото ви, тъй като това беше възглавница. Използвайте ръцете си, за да поддържате гърба им, като държите корема им на повърхността.
- Помогнете на детето да се отпусне. Разперете леко краката им и изпънете ръцете им встрани, така че да образуват буква „Т“.
- Когато детето се чувства по-удобно, отместете главата му от рамото си, така че да лежи на повърхността на водата, но все пак дръжте ръката си на гърба му.
- Подкрепете детето с по-малко пръсти, като в крайна сметка се спуснете на една ръка и след това до самостоятелно плаване.
- Практика, практика, практика. Прекарвайте няколко минути всеки път, когато влезете в басейна, работейки за плуване, преди да ги сложите в спасителна жилетка/юфка за басейн или да се включите в забавна игра с вода.
Съвети и трикове:
- Поставете ръката си зад главата на детето си, точно над водата. Сега вдигнете различен брой пръсти, като попитате детето колко пръста показвате. За да видят пръстите ви, те ще трябва да положат главата си назад на повърхността на водата.
- Докато гледат към небето, попитайте колко птици могат да видят? Колко плочки за таван или самолети могат да преброят?
- Оставете детето да избере число и да брои до това число, докато плава. Могат ли да изберат по-високи числа, тъй като стават по-уверени в плаването?
Ключови фрази за използване:
- „Глава назад, корем нагоре“ — Това напомня на детето за двете най-важни неща, които ще го държат на повърхността.
- „Бъдете морска звезда“ – Когато детето е напрегнато, е по-малко вероятно да разпръсне крайниците си по повърхността. Ако могат да се преструват, че са морска звезда, те ще имат повече повърхност, върху която да плуват.
Дипломирайте се до Front Float
За да може да плува отпред, детето трябва да се чувства удобно да поставя лицето си във водата и да задържа дъха си. И колкото по-дълго могат да задържат дъха си, толкова по-дълго могат да плават! Помислете за предпоставките за двете умения, които трябва да бъдат добре упражнени, преди да опитате предната плувка. Не се колебайте да поставите на децата си чифт очила, ако е необходимо.
Целта е подобна на плувка за гръб, само обърната с главата надолу: искате детето ви да лежи с цялото си тяло на повърхността на водата, но сега очите му гледат към дъното на басейна. Можем да разделим и предния плаващ надолу на четири стъпки:
- Започнете с ръцете на детето, изпънати отпред и ръце, докосващи плитка стъпка на басейна, изпъната във форма „Y“. (Ако няма налични стъпки, поставете ръката си под корема на детето, за да помогнете да повдигнете тялото му по-близо до повърхността, докато детето протяга ръцете си.)
- Накарайте детето да вдигне краката си от земята и след това му помогнете да вдигне краката си на повърхността. Ръцете им все още държат стъпалото за опора, така че трябва да се чувстват комфортно.
- Накарайте детето да поеме дълбоко въздух и да постави лицето си във водата, като очите им гледат към дъното на басейна.
- С течение на времето дайте по-малко подкрепа на тялото на детето и постепенно се отдалечавайте от стъпалата към средата на басейна.
Съвети и трикове:
- Тъй като децата обичат модели, ние повтаряме този прост в басейна: „Мехурчета-дишай-мехурчета-дишай“. В детето поставя лицето си и издухва мехурчетата си, след което повдига лицето си нагоре, за да диша, и повтаря.
- Пребройте пръстите: Ако детето носи очила и вижда пръстите ви под водата, попитайте детето колко пръста сте вдигнали. Това ще насърчи детето да направи повече от това да надникне половин секунда под водата.
Ключови фрази за използване:
- „Очи към дъното“ — Напомнянето на децата да гледат надолу ще помогне на останалата част от тялото им да балансира на повърхността.
- „Бъдете морска звезда“ — Точно както на гърба им, колкото по-спокойно и разгърнато е детето, толкова повече водата ще го поддържа.
- „Направете своя модел на балончета“ — Възможността да издухате мехурчета и да си поемете въздух ще позволи на детето да плава по-дълго и ще го настрои по-добре за плуване.
Как да се изправя отново
Всеки път, когато детето се учи да плава, то ще трябва да измисли как да върне краката си обратно под себе си. Не винаги е толкова просто, колкото изглежда. Изричането на „Крака надолу, за да се изправи“ в края на всяка плаваща сесия може да помогне на детето да разбере, че поставя краката си обратно на земята. След плуване на гърба, избутайте главата на детето нагоре от рамото си, докато дърпате краката му надолу към земята. След предна плувка, повдигнете лицето им от водата и натиснете краката им надолу към земята.
Катлийн Прудън е четирикратна общоамериканска плувка в колежа Маунт Холиок и помощник треньор по плуване в колежа Амхърст. Тя прекара пет години като главен треньор на отбор по плуване в лятната лига за деца на възраст от 4 до 18 години и е преподавала над 600 частни урока по плуване на деца и възрастни от всички възрасти.
