Едно от страхотните неща за брак? Това ви кара да познавате партньора си на невероятно дълбоко ниво. Едно от най-лошите неща за брака? Едно и също нещо.
Познаването е важно. Оттам идват добрите неща в края на краищата – познаването на човек толкова добре, че ви е достатъчно удобно да бъдете себе си. Но има причина, поради която казват, че познатостта поражда презрение. След години живот с някого, комфортът, който изпитваме да бъдем истинското си аз около някого – да го покажем на открито или добри, лоши и грозни навици – могат да ни накарат да загубим от поглед малките неща, които сме правили, когато не сме се познавали, че добре. Простото тънкости, ентусиазмът, признателност. Всичко това е важно, но когато нещата станат стресиращо, всички ние сме поне а само малко виновен, че ги остави да се плъзгат. Езикът става малко по-остър; откриваме, че по-често критикуваме и се оплакваме от съпруга си.
Случва се. Но е важно да избягвате тези тенденции, доколкото е възможно, да ги направите малки отблясъци на радара вместо цели острови. За да се държите под контрол, има интересно мисловно упражнение, което терапевтите понякога предлагат: Отнасяйте се с партньора си по същия начин, както бихте се отнасяли към непознат.
„Концепцията да се отнасяш към съпруга си като към непознат изглежда леко странна, но когато се поразровиш малко по-дълбоко, има пълен смисъл“, казва Меган Харисън, лицензиран брачен и семеен терапевт и основател на Бонбони за двойки.
Ето защо: Когато говорим с непознати, ние сме склонни да се саморегулираме и да упражняваме самоконтрол. Ние сме по-добри и по-любопитни. Отслабваме ги. Не показваме разочарованието си толкова често. Освен ако не тръгнете по пътя на Лари Дейвид, е по-малко вероятно да посочите техните досадни навици или недостатъци.
От време на време се питате „Какво бих направил, ако в момента говоря с непознат?“ когато прекарате момент със съпругата или съпруга си, е просто начин да се държите под контрол. Защото, ако отговорите честно, вероятно ще си кажете: „Не, не бих искал да се представя като гад.
Двойките, които са били заедно от известно време, може да не се сетят, да кажат, да благодарят за изнасянето на боклука или задържането на врата. Но бихте направили това за непознат. Това се отнася и до начина, по който реагирате един на друг в стресови ситуации. Ако сте ядосани на съпруга си, може да не помислите два пъти да изхвърлите дръжката. Но ако непознат ви разгневи, вероятно ще спрете и ще опитате да намерите по-рационално решение или ще им дадете полза от съмнението.
„Повечето хора биха се уморили при мисълта, че някога ще реагират прекалено на ситуация с непознат“, посочва Харисън. „Хората обикновено са много учтиви към непознати, за да създадат положителни първи впечатления.“
Някои експерти оприличиха концепцията да се отнасяте към съпруга си като към непознат с това да се отнасяте към него като към някой, с когото бихте искали да имате връзка. В крайна сметка, ако щяхте да имате връзка с някого, най-вероятно ще се опитате да изглеждате най-добре, да действате най-добре и със сигурност да се отнасяте към него по най-добрия начин, по който може да бъде третиран, нали? Харисън казва, че макар да не е чувала да се казва така, тя може да разбере откъде произтича.
„Важи същият подход“, казва тя. „В това, че бихте искали да впечатлите и да се държите най-добре. Но в този смисъл, по отношение на комплиментите, да се обличаш, за да изглеждаш най-добре и да искаш да спечелиш сърцето на любовника си по всяко време.
Изпробвайте го
Всеки, който иска да опита това мисловно упражнение, просто трябва да се съсредоточи върху основите. Показване на признателност. Казвайки "благодаря". Пауза, преди да реагирате прекалено на малки неща.
„Да бъдеш уважителен и учтив ще насърчи съпруга ти да се отнася с теб по същия начин“, казва Харисън. „Това ще помогне на вас и вашия партньор да се почувствате по-ценени и обичани. Това от своя страна ще ви позволи да бъдете по-добри към себе си и ще ви даде възможност да имате повече съпричастност. Това е така, защото ще се почувствате заслужаващи по-добро отношение към себе си."
Разбираме: Това е странно упражнение. Но вероятно ще бъде полезно. Също така вероятно ще се почувствате някак неудобно, отчасти защото извежда наяве неща, които сте казали или направили, които не бихте направили на напълно непознат.
„Това е просто, защото с течение на времето се формират нови навици във взаимоотношенията, без дори да осъзнаваме“, казва Харисън. „Много двойки са много шокирани да научат как поведението им един към друг се е променило с течение на времето. Но осъзнаването е първата стъпка, защото това създава трансформираща промяна в перспективата, която след това позволява на партньорите да изградят нови, положителни навици."
Това не е постоянно упражнение. Но е полезно да опитвате от време на време. В крайна сметка крайната цел е да преоткриете съпруга си и да го видите през различен обектив.
„Отнасянето на съпруга си като непознат също намалява тенденцията някой от вас да се приема един друг за даденост, тъй като ще се чувствате напълно оценени и обгрижвани“, добавя Харисън. Всичко, което ни помага да си спомним, си струва да опитаме.
