Сезонът за връщане към училище е ежегоден пик на тревожност за деца. В крайна сметка всяка нова година идва с нов учител и нови очаквания. Домашната работа започва отново, както и поп викторините, тестовете и постоянната социална ръкавица в училищните зали. И така, как родителите могат да помогнат за справяне с тревожността при връщане към училище при децата?
Д-р Лора Маркъм, клиничен психолог от Колумбийския университет, основател на AhaParenting.com, и майка, която подготвя собственото си дете за клас, знае как да определи откъде идва тази агита и как да ви въоръжи с думите, за да ги преодолеете. Но нека знаят, че беше хубав опит с целия манекен в измислицата в леглото.
СВЪРЗАНИ: Най-добрите детски обувки, маратонки и ботуши за връщане към училище
Как да разпознаем тревожността при децата
Тревожността е онзи лек страх, който някои деца могат да опишат, а други не толкова. Маркъм казва, че има няколко начина да разберете дали са работили: Нищо, което правите, не е достатъчно добро. Оплакват се от всичко (като тази глупост за вечеря). Може да го извадят на братя и сестри или имат повече проблеми от обикновено да заспят или да се приготвят сутрин. „Всеки път, когато едно дете се държи зле, то се нуждае от връзка с вас или се бори с нещо, а ако е близо до началото на учебната година, обикновено това е“, казва тя. Като алтернатива, готвенето ви може просто да е гадно.
Как да помогнем с тревожността при връщане към училище при децата
- Създайте асоциация на родители и учители: Превърнете учителя си в заместващ родител за 4 до 6 часа, през които са отсъствани. „Те трябва да се научат да се привързват към човека, с когото са през деня. Това ще създаде връзка с учителя, дори преди да има истинска връзка“, казва Маркъм.
- Отидете рано: Особено важно, ако отиват в ново училище, тръгнете там един ден по-рано и направете бърза обиколка, за да ги запознаете с мястото. Уверете се, че им покажете къде са баните - защото тревожността за гърне е истинска.
- Уговорете дати за игра със съученици; „Дори и да не станат най-добри приятели, той ще има приятелско лице по време на обяд“, казва Маркъм. „Родителите предполагат, че децата знаят как да създават приятели, но това не винаги е така. Цялото нещо със злобните момичета може да се случи още в трети клас.”
Как да планираме първия ден
Скоро те ще заминат за училище с безгрижието, което ви кара да пътувате до работа, но ако искате плавно предаване, когато са малки, опитайте това:
- Играйте преди училище: Събудете ги 10 или 15 минути по-рано, за да организирате битка с възглавници или да ги покарате със самолет. „Всичко, което ги кара да се смеят, е добро. Той намалява хормоните на стреса и може да помогне на децата да се адаптират много по-добре и да се чувстват по-малко нервни, преди да влязат в класната стая“, казва тя.
- Оставете ги с подарък за раздяла: За малките деца Маркъм предлага да правите глупава рутина, в която ги поставяте в скута си и когато се отдалечават от вас, кажете: „Не, не си тръгвайте аз!” Преструвайте се на смелост и кажете: „Знам, че винаги ще се връщаме един към друг, така че ще бъда смел и ще те пусна на училище.“ Обратна психология. Класически.
- Запознайте се с приятел отвън: Намерете техния приятел извън сградата, за да могат да влязат заедно. Маркъм казва, че дори и да са в различни класни стаи, ще се чувстват по-комфортно.
Какво да правите веднага след училище
„Когато сме далеч от децата си цял ден, много се случва за тях емоционално“, казва Маркъм. „Прибират се вкъщи с пълна емоционална раница.“ Ето как им позволявате да го разопаковат: Първо, елате да носите закуски. Кръвната им захар пада рязко до този час, така че бъдете готови. И, ако е възможно, нека играят и на детската площадка след училище. (И двете ще ви помогнат да накарате колата да се вози или да върви до дома с 90 процента по-малко хленчеща.)
Направете си вечерна рутина
За този начален период, а и след това, бъдете прости. Улеснете нещата за себе си: Гответе прости вечери и подгрявайте остатъците, за да освободите време вечерта. Задайте рутини, като време за игра, винаги последвано от домашна работа. И без екрани до уикенда,
Маркъм също предлага да преминете през детските раници с тях. Създайте им навика да организират документите си, да се грижат за фишовете за разрешение и да отговарят на имейли на клиенти (изчакайте - това сте вие). Всичко това трябва да сведе до минимум драмата, която преживяват през деня. „Когато децата са тревожни, това ни плаши, така че ескалираме драмата. Нашата работа е да намалим тази драма и да бъдем толкова спокойни, колкото можем. Рутините карат тревожните деца да се чувстват по-добре“, казва тя.
Освен ако рутината ви не включва да бягате през вратата всеки ден и да крещите: „Закъсняваме! В такъв случай може да работите върху нещо друго.
