Когато дете не спи, родителите стават отчаяни за решения. Но решенията, предлагани на родителите, които се борят с безсънно дете, могат да варират от изпитани и истински, като машини за бял шум, до предполагаеми чудодейни добавки. Сигурен, някои от тези добавки, подобно на мелатонина, съществуват от дълго време и изглеждат безопасни и естествени. Но това не означава, че родителите трябва да търсят решение от бутилката, особено когато се знае толкова малко за това какво всъщност има в бутилката.
„Продуктите без рецепта не се регулират по същия начин, така че дозировката може да бъде много различна от тази, която пише на кутията“, обяснява говорителят на Американската академия по педиатрия д-р Корин Крос. „Установено е, че някои от тези продукти имат десет пъти повече от това, което е било на етикета. Ето защо педиатрите се притесняват малко от билковите добавки за деца."
Така че не е, че добавки като мелатонин не работят. Всъщност мелатонинът се произвежда от тялото, за да насърчи съня на първо място. Проблемът е, че добавките без рецепта не са прецизни в дозирането си. Те се променят от хапче на хапче и от партида на партида. Лекарите използват размера на детето, за да определят количеството лекарство, което трябва да получат. Ето защо има детски версии на популярни болкоуспокояващи без рецепта. И всеки родител, който е чел a
Крос подчертава, че родителите, които настояват да опитат добавки, трябва да потърсят насоки от педиатър. „Не трябва да е нещо, което родителите наистина поемат върху себе си, въпреки че се продава без рецепта“, казва Крос. Това не е просто поради проблемите с дозирането. „Много родители всъщност не осъзнават, че много лекарства, които имаме, които се отпускат по рецепта, често идват от естествени продукти. Така че само защото продуктът е натурален, не означава, че е безопасен." Кръст добавя. „Помислете за цианид или арсен. Това са естествени неща, но не и неща, които искате да консумирате.”
Въпреки че е съпричастна към родителското отчаяние, Крос отбелязва, че търсенето на лесни отговори на проблемите със съня не е най-добрият начин за тяхното решаване. Това е така, защото децата, които имат проблеми със съня, вероятно изпитват сложни поведенчески проблеми, вместо да им липсва някакъв химически превключвател на съня. „Мелатонинът е лейкопласт за това, което наистина се случва“, казва Крос. "Не се занимавате с истинския проблем."
Тя предлага да разгледате графика на детето или факторите на околната среда. Синята светлина от устройствата час преди лягане може да причини затруднения при заспиване или заспиване. Възможно е също децата да си лягат твърде рано или твърде късно, или да не получават достатъчно упражнения през деня.
„По принцип работите с циркадния си ритъм“, казва Крос. „Искате да се попиете на слънце и да тренирате през деня и по-малко светлина през нощта.
