Връщането на училище е вълнуващо време за много деца. Но за някои също предизвиква стрес и тревожност. Ще харесат ли новия си учител? Ще се радват ли на новото си училище? Приятелите им ще бъдат ли в класа им?
Нормално е малките деца да изпитват безпокойство, когато се отделят от родителите или настойниците. Когато ти наслоете пандемия върху обикновения стрес при връщане към училище, много деца ще се борят повече от обикновено.
В ежедневния език това е обичайно за хората говори за деца(или дори домашни любимци) изпитват тревожност от раздяла.
Когато децата изпитват по-интензивни страхове и тревоги, които пречат на ходенето на училище за продължителен период от време, или които пречат на това как функционират в училище и/или как взаимодействат с другите, това е, което психолозите повикване тревожно разстройство при раздяла. Разстройство на тревожност при раздяла е най-често срещаното тревожно разстройство при деца под 12-годишна възраст.
Тази статия е препубликувана от Разговорът под лиценз Creative Commons. Прочетете
Дори когато децата изпитват типични нива на тревожност - независимо дали започват детска градина, преминаване в ново училище - или връщане в по-позната среда, как реагират родителите важно.
Тревожност и пандемия
След дълги периоди на социална изолация с членове на семейството може да е трудно за някои деца - и родители - да бъдат отделени от тях, след като звъни училищният звънец.
Особено след нашата пандемична година, някои деца и родителите все още могат да изпитват известно безпокойство да отидат на непознати места. Те може също да имат притеснения относно безопасността на пандемията, което прави връщането в училище стресиращо.
При нормална година приблизително едно на всеки 10 деца изпитва повишени нива на тревожност. Изследванията обаче показват, че нивата на тревожност при децата са се удвоили по време на пандемията, като един на всеки пет изпитва значително безпокойство.
През последната година и половина повечето деца прекарваха повече време вкъщи от обикновено, особено когато училищата бяха затворени. Дори когато на децата беше разрешено да прекарват време с приятели, често имаше ограничения, като например да бъдат на открито или да носят маска и да останат социално дистанцирани.
За някои деца тези ограничения могат да увеличат стреса, свързан с взаимодействията извън тяхното семейство.
Как може да изглежда тревожността при раздяла
Тревожността от раздяла може да се прояви по различни начини. Децата могат да откажат да ходят на училище или да участват в нови дейности в отсъствието на своя родител. Те могат също да откажат да си лягат без родителя си или да спят далеч от дома.
Някои деца, изпитващи безпокойство при раздяла, имат физически симптоми като стомашни болки и кошмари, докато други могат да изпитат главоболие или ускорен сърдечен ритъм. Други може да имат упорити мисли, че нещо лошо ще се случи на тях самите или на родителите им.
Някои деца също могат да бъдат разтревожени, когато става въпрос конкретно за пандемията. Връщането в училище може да доведе до някои рискове за неваксинирани деца, а някои може да се страхуват да се заразят с COVID-19 или да го предадат на своите приятели и семейство. Освен това децата, подобно на възрастните, може да се чувстват малко „ръждясали“, когато става въпрос за взаимодействие с хора извън семейството, особено с непознати като нов учител.
Стратегии за подкрепа на вашето дете
Независимо дали знаете, че детето ви се е борило значително с тревожност преди, или изглежда притеснено или разтревожени от връщане на училище, ние предлагаме няколко стратегии по-долу, които да ви помогнат да се ориентирате в тези чувства с тях.
- Потвърдете страховете и тревогите на вашето дете. Чувството на безпокойство от отделянето от комфорта на полагащите грижи е нормален отговор на стресови събития. Когато децата изразяват безпокойство, уведомете ги, че ги чувате и разбирате. Можете да потвърдите и нормализирате чувствата им, като кажете: „Разбирам, че се чувствате притеснени. Обзалагам се, че много други деца също се чувстват така."
- Насърчавайте позитивното саморазговор. Помогнете на децата да развият мислене за растеж, което включва положителни и продуктивни изявления като: „Аз съм смел, мога да направя това“. Положителното саморазговор е свързано с повишено самочувствие при децата. Опитайте да практикувате това у дома преди училище, така че да е познато и лесно за децата да използват тези твърдения, когато са разделени от вас или се тревожат в училище.
- Планирайте да правите малки стъпки през есента. Много е да се иска от децата да преминат от ограничени социални взаимодействия по време на пандемията към разширени социални взаимодействия в малко пространство в училище. През първите няколко седмици на училище се опитайте да устоите на изкушението да запълните вечерните уикенди с излети и събития. Помислете за извършване на домашни дейности, които децата са запознати, за да им помогнете да осигурят известна последователност в тяхната среда. Тъй като децата ви се чувстват по-удобни в социалните взаимодействия, започнете постепенно да добавяте повече дейности към календара си, тъй като ограниченията на пандемията позволяват.
- Придържайте се към рутините. Преходът към нов училищен климат може да се почувства непредсказуем за децата. Това може да доведе до повишена тревожност. Един от начините да намалите такова безпокойство е като имате последователни процедури у дома. Например, придържайте се към последователен график, когато става въпрос за хранене, време за къпане, време на екрана и време за лягане. Изследванията установиха, че това има помогна на децата да изпитат повече благополучие по време на пандемията.
- Говорете за положителните аспекти на ходенето на училище и излизането по нови начини. Децата (и възрастните!) могат да имат трудности да видят положителните аспекти на ситуациите, предизвикващи тревожност. Родителите могат да помогнат на децата да видят положителната страна на връщането към училище, включително научаване на нови неща, време с приятели или участие в извънкласни дейности.
- Моделирайте положително поведение. Децата не са единствените, които са забелязали повишение на тревожността си през последната година. Имаше и такива се издигародителска тревожност. Дори по отношение на училището, много родители също могат да се притесняват да бъдат отделени от детето си. Когато родителите обсъждат своята тревожност и стресови фактори, децата могат да интернализират тези притеснения. Опитайте се да избягвате да обсъждате стресовите фактори в живота си пред детето си, а също и избягвайте излагането на тревожни медии, за които е доказано, че повишават тревожността на децата.
Разбираемо е, че децата могат да се борят с отделянето от любимите си хора, докато преживяват поредното нетрадиционно връщане към училище. Независимо от това, тези стратегии могат да помогнат на родителите да играят важна роля в облекчаването на тревожността на децата си и да направят връщането в училище по-приятно за тях.
Ако имате въпроси относно дали детето ви може да се възползва от допълнителна подкрепа, можете да помислите да потърсите професионална помощ, включително да говорите със семейния си лекар. Тревожност Канада предоставя а указател на професионалните услуги, достъпни в цяла Канада.
Одри-Ан Дено, постдокторант, катедра по психология, Университет на Калгари и Шери Мадиган, доцент, катедра за научни изследвания в Канада в детерминантите на детското развитие, Owerko Center в Изследователския институт за детска болница в Алберта, Университет на Калгари
