Никой не обича да предава лоши новини, особено на съпруг. Независимо дали става дума за диагноза или загуба на пари, признанието може да ви накара да изглеждате слаби или глупави. Но някак си думите излизат, защото знаете, че това е най-добрият път напред.
Но когато новината е, че ти измамени, пътеката е по-камениста. Няма споделяне на този товар. Искате да направите всичко, освен да кажете „Изневерих ти“. Думите ще наранят повече, тъй като проблемът не е от грешка или лошо планиране.
„Това е следствие от избор“, казва Бил Жилински, терапевт в окръг Дюпейдж в Илинойс.
изневерява е трудно, но някои момчета не се притесняват от това. Те могат да се разделят и да продължат живота си добре. Но много други не могат да се преструват, че нищо не се е случило. Те също се страхуват да говорят истината, така че живеят с тайната, но не добре. В интерес на истината, те искат да бъдат разкрити и евентуалното им „признание“ става всичко за тях.
„Те се чувстват толкова виновни, просто искат да повърнат върху теб“, казва
Това не е това, което искате да се случи - и със сигурност не е това, което вашият партньор заслужава. И така, как да кажете на някого, че сте изневерили? Въпреки че това ще причини разрушение и ще промени хода на връзката ви, признанието е важно. И макар да няма добър начин за предаване на новините, има най-добрият начин. Не е лесно. Необходими са честност, търпение и много смирение, но вместо да чакате да бъдете притиснати в ъгъла, можете да започнете процеса и да имате шанс да спасите връзката си. Ето какво да кажете.
Как да кажете на някого, че сте изневерили
Мразим да ви го разказваме, но няма най-добро място или най-добро време. Разговорът ще изисква много дискусии, така че не се опитвайте да го намесвате. Вашата основна директива е да поемете отговорност. Без обвиняване. Без оправдания. Не, „Винаги работехте до късно“ или „Постоянно се фокусирате върху децата“. Колкото по-бързо поемете собствеността, толкова по-големи са шансовете емоционалната болка да се свие.
„Трябва да започнете да бъдете честни още сега“, казва Жилински.
Според Dutchevici това помага за справяне с основното нарушение. Трябва по някакъв начин да кажете ясно, „Изневерих ти. Знам, че това беше предателство и наруших нашето споразумение. И знам, че може никога да не ми бъде простено.”
Последният ред е от съществено значение. Не е от другия човек да го подобри и не очаквате опрощение точно тогава или по всяко време, но ако го искате, можете да завършите с „Как мога да поправя това?“, знаейки, че вашият съпруг може да няма отговор.
Искреността — истинската искреност — е решаваща част от това. Ако мислите, че ще изневерите отново или просто говорите, за да се измъкнете от неприятности или да не загубите децата си, спестете дъха си. Но ако наистина имате предвид това, което казвате, след като говорите, трябва да останете присъстващи и да приемете реакцията на партньора си.
Ако реакцията им е мълчание, седнете там и го вземете. Ако е гняв, седнете там и го вземете. Ако е тъга, седнете там и го вземете. Вземате всичко без въпроси. „Каквото и да чувства този човек, е наред“, казва Дучевичи.
Друго важно нещо, което трябва да запомните? Те не са във вашия график. Дадохте новината, но партньорът ви трябва да я обработи и шокът може да не позволи това в началото. Вероятно ще продължите разговора през следващите дни. Трябва да приемете и това.
И най-вероятно ще получите въпроси. Колко дълго? Обичаш ли този човек? Защо? Тук става трудно. Трябва да сте прозрачни, но това, което казвате, може да влоши болката, казва Жилински. Dutchevici предлага, преди да отговорите, попитайте: „Наистина ли искате да знаете подробностите? Как би ви помогнала тази информация?" Накарали сте партньора си да спре и да помисли дали да продължи. Ако го направите, винаги искате да търсите начини да потвърдите чувствата и да повторите, че „Да, знам, че това беше грешно“.
Как да си върнем доверието
Това е следващата стъпка и друг процес, който не е бърз, нито гарантиран. Дутчевичи казва, че можете да се отворите, като кажете „Питайте ме каквото искате“ или „Обадете ми се на работа по всяко време“. Можете също така да позволите на партньора си да проверява телефона и компютъра ви по желание през следващия месец или две.
Но няма конкретен номер за нищо, така че трябва с желание да се присъедините. Основното е да опитате. Показвате, че сте отговорни и не пазите тайни. В крайна сметка нещата може да започнат да се подобряват. Болката не изчезва, но интензитетът намалява и промяната е на тон. Вместо да бъде удрян, партньорът ви казва неща от рода на: „Боря се с това“.
И това е борба, защото вашият съпруг трябва да направи избора дали да ви се довери или не. „Това е скок на вярата“, казва Дучевичи. „Това казва: „Готов съм отново да разбия сърцето си.“
Движение напред с помощ
Ако останете заедно след изневярата и се опитате да решите нещата, може да откриете, че получавате същите въпроси и имате същите спорове месеци по-късно. Знаете, че сте направили измамата, но изглежда, че правите всичко възможно, за да поправите нещата и нищо не работи.
Вашият партньор може да е заседнал и просто отваря отново раната. Макар че звучи като бръснарят да препоръчва подстригване, Дучевичи и Жилински казват, че посещението на терапевт може да помогне. Външен, безпристрастен слушател често може да ви накара да се чуете, защото през повечето време това, което се случва, е „Вие не слушате. Вие превеждате“, казва Дутчевичи.
Ключът е да намериш някой добър. Звучи очевидно, но не всички терапевти за двойки са равни. Лесен тест е да попитате „Каква е целта ви за нас?“ Ако отговорът е да ви държи заедно, намерете някой друг. Терапевтът трябва да ви помогне да общувате и да разберете кое е най-доброто, нищо повече. И двамата трябва да харесвате човека. Може да не обичате винаги работата, която се върши, но трябва да излезете с чувството, че и двамата сте предизвикани. „Задавали са ви въпроси, на които нямате отговори“, казва Дучевичи. „Сега се ангажирам активно по различен начин със себе си.“
