Взаимоотношения по природа са двупосочна улица. Ти показваш уважение, съпричастност и доброта към другите и да се надяваме, че те ще върнат услугата. Тази динамика е как приятелствата или интимните партньорства нарастват с течение на времето. И така, какво се случва, ако посвещавате време и енергия на някой, който не само не се интересува от вас, но буквално няма представа кой сте?
Ако случаят е такъв, може да сте в парасоциална връзка - по същество привързаност към а комик, герой, който сте гледали в Netflix, любим спортист или обществена личност, която следвате социална медия. Терминът „парасоциални отношения“ възниква през 50-те години на миналия век, когато изследователи забелязали, че зрителите са имали „илюзията за връзка лице в лице“ с хора, които са видели по телевизията. Изследователите са открили, че парасоциалните връзки всъщност могат да бъдат дори полезни повишаване на самочувствието ви ако се чувстваш потиснат. Но ако не внимавате, интимността от разстояние може да ви струва - и най-близките ви лични отношения могат да бъдат ударени.
Макар че не е ненормално да се възхищавате и да следвате отблизо любимата си знаменитост и може би дори да се чувствате като вас зная тях — всеки има любим домакин на подкаст, звезда на Netflix, спортист или автор — парасоциалните връзки правят крачка напред. „Тези фигури започват да се считат за приятели, въпреки че не е имало или е било ограничено взаимодействие с тях“, казва Сара Макин, психотерапевт в Пенсилвания.
Например, през последните няколко седмици Twitterverse беше в непрекъснато състояние на бедствие относно комика Разводът на Джон Мюлейни от бившата му съпруга и нова връзка с актрисата Оливия Мън — знак за неволна привързаност към него (при това едностранна).
Според базиран в Калифорния терапевт Ник Богнар, напълно естествено е да се утешаваме в далечната история на обществена личност. Може дори да бъде полезно да проектираме малко върху тях – например, може да се видим в сюжета на публична личност и да се чувстваме обнадеждени за това, което можем да постигнем в собствения си живот (запомнете Бъдете като Майк кампания от 90-те години?).
Опасността от парасоциални връзки идва, ако не сте релационно изпълнени в собствения си живот - да речем, ако сте самотни или се чувствате неразбрани. „Ако се чувствате зле за себе си или се чувствате самотни, може да бъде успокояващо да следите пътуването на Мулани наистина отблизо“, казва Богнар. „Много по-лесно е да мислиш за супер луксозния живот на някой друг или за тяхното отпадане от благодат, отколкото да мислиш за собствения си живот.”
Въпреки че няма нищо лошо да гледате как животът на някой друг се разиграва отдалеч, инвестирането на твърде много от себе си в парасоциални отношения не е без последствия. Например, можете да използвате тази публична личност като бягство от собствените си проблеми - и да пропуснете справянето с реални проблеми поради това.
Според Стефани Джулиано, психотерапевт в NM Wellness Center и Stefanie Juliano Therapy, хора, които работят дълги часове, имат нови бебета или се борят връзката може по-лесно да премине в парасоциални отношения - в някои моменти, за да компенсира липсата на междуличностни отношения в ежедневието.
Всички имаме уникални начини да се справим със стреса и други борби, но твърде много инвестираме в парасоциални връзките могат да бъдат пагубни, особено ако нямате много значими връзки в ежедневието си живот. „Следването на публична личност може да бъде забавно и може да ни измъкне от тежката работа след дълъг работен ден, но не е заместител на истинските взаимоотношения“, казва Богнар.
От една страна, въпреки че чувствате, че напълно познавате момчетата Неща, които трябва да знаете или Леброн,това, което чувате в подкаст или виждате да се играе в социалните медии или по телевизията, не е непременно реалност. Както Богнар го описва, вие не познавате човека от другата страна на екрана – знаете комплект за пресата или какво можете да заключите от няколко минути в късно вечерно токшоу. по-лошо? Тази ролка с акценти всъщност никога не може да бъде там за вас. „Използвате непълна картина на някой друг, за да удовлетворите емоционалните си нужди и няма взаимност.
Това може да звучи очевидно, но е важно да се разпознае. Според Малкин е лесно да зададете нереалистични очаквания в парасоциалните отношения и в някои случаи те могат да ви повлияят негативно емоционално. Например, ако прочетете нещо разстройващо за публична личност, може да се почувствате ядосани или дори тъжни. И въпреки че няма нищо лошо в известна емпатия, вашата парасоциална връзка не трябва да ви кара да се чувствате безпомощни или разстроени или да пречи на способността ви да функционирате по други начини.
Освен че ви изтощава емоционално, фокусирането върху хора, които не познавате, всъщност може да навреди на личните ви взаимоотношения. Например, логистично казано, ако прекарвате време и енергия в Twitter, опитвайки се да сте в крак с новините на публична личност, ще имате по-малко време за партньора и децата си (и потенциално, казва Макин, повече аргументи).
Парасоциалните отношения могатсъщо така задайте нездравословни стандарти за други области на живота, включително отношенията ви със съпруга/та, децата или приятелите. Ако Мулани може да намери подкрепящ нов партньор и да започне лъскав нов живот веднага след като напусне рехабилитацията, тогава проблемите ви трябва да бъдат лесни за поправяне, нали?
Или може би използвате парасоциална връзка като начин да се почувствате свързани, без да извършвате уязвимата работа по свързването с приятелите или съпруга си. Ако случаят е такъв, Богнар насърчава предприемането на стъпки към уязвимостта с някой, който ви познава извън екрана - особено вашия партньор - дори ако се чувствате малко страшно или неудобно.
Връзките в реалния живот са по-трудни от парасоциалните, както за изграждане, така и за поддържане. Те обаче могат да бъдат реципрочни, което парасоциалната връзка никога не може да бъде. Истинските връзки също предлагат възможност да опознаете действителната личност на някого, вместо внимателно съкратена и подбрана публична личност.
„Ако имате някакви истински връзки, но те са пренебрегнати, тогава препоръчвам да си починете от медиите до степен че можете и вграждате време в графика си, за да прекарвате време с истинските хора в живота си, които имат значение за вас“, Богнар казва.
И докато инвестирате повече време и енергия във вашите IRL отношения, помислете и за нов подход към вашето медийно потребление. Не е необходимо непременно да натискате бутона „прекратяване на следенето“, но ако се окажете погълнати, може да е време да намалите мащаба и да промените фокус – особено, казва Богнар, ако откриете, че се сравнявате с човека на екрана, мислите за човека толкова, колкото, или повече от вас самите или на по-екстремно ниво, или хората ви казват, че надценявате близостта си с този или тези хора.
„Трябва да сме бдителни, за да забележим как се чувстваме, когато консумираме всякакъв вид медии“, казва той. „Може да е приятно да гледате програми за знаменитости и дори може да облекчи някои чувства на самота за известно време, но в крайна сметка може също да ви накара да се почувствате по-малко или по-изолирани.
Ако започнете да забелязвате негативните последици от парасоциална връзка, може би е време да проучите защо сте толкова приковани към някой, когото не познавате, и как това се отразява на живота ви. „След като познавате себе си достатъчно добре, за да знаете какво чувствате, тогава понякога трябва да проявите малко дисциплина и да решите да не приемате нещо, което е лошо за вас“, казва той.
След това намерете начин да удовлетворите нуждите си от истински човек. Може да не е лесно да водите уязвим разговор, но двупосочната улица е много по-възнаграждаваща от еднопосочната връзка.
