Пандемия или не, ние сме тревожен вид. „Хората просто не са създадени да седят неподвижни по цял ден и да използват само главите си“, казва Катрин Исбистър, д-р, изследователски директор на лабораторията за социални емоционални технологии в Калифорнийския университет, Санта Круз. Но трябва да седнем - в клас, на работа, докато чакаме латето си сутрин. И докато го правим, ръцете ни инстинктивно търсят нещо за правене. От молитвени мъниста до топчета за стрес, пръстени за въртене, за да ги изпъкнат, като имаш помощно средство за въртене — нещо, което рефлекторно да въртиш, стискаш и буташ — е съвсем естествено. Но защо? И, което е по-важно, има ли полза тук? Наистина ли тези предмети облекчават стреса, успокойте ума, и ни отпуснете? Или всичко това е само изцеждащо се змийско масло?
Според Исбистър, действителен експерт в тази област (да, намерихме такъв!), дразненето е нещо, което хората са правили от векове, за да се успокоят или да се съсредоточат. Помислете за молитвени мъниста или мъниста за медитация, които хората галят или въртят в ръцете си. „Мисля за тях като за стари неспокойни технологии“, казва
Исбистър смята, че на първо място има еволюционен компонент защо се нервим. „Нашите предци винаги са се разхождали, използвали ръцете си и сменяли стойката си“, казва Исбистър. „Мисля, че мърморенето е адаптация към неестественото ниво на неподвижно седене, което трябва да правим за работа или училище.”
Разбира се, но прави ли нещо за нас всичко това бъркотене или е просто безполезен еволюционен остатък — като нашето апендикс или яростта на пътя? С други думи, може обект всъщност работи за потушаване на стреса? „Това е въпросът за 20 милиона долара“, казва Исбистър. „Когато накараме хората да се самоотчитат, те често ще казват, че бъркането с различни предмети е нещо, което вярват, че им помага да се успокоят или да се съсредоточат. Така че въз основа на това, краткият отговор е да - ако хората чувстват, че се успокояват, като си играят с пръстен, тогава въртящите пръстени вероятно работят.
Дългият отговор обаче е, че просто няма достатъчно твърди данни, за да се знае със сигурност. За да докаже, че спинер пръстени и други нервни устройства всъщност работят срещу тревожност (или че не го правят), Исбистър казва, че имаме нужда от задълбочени невроизобразителни изследвания, за да видим какво се случва в мозъка. За щастие тя току-що получи безвъзмездни средства за провеждане на такова изследване, така че може да имаме тези отговори в близко бъдеще.
„Ако смятате, че въртящият пръстен помага за намаляване на стреса в краткосрочен план, за да можете да упорствате с каквото и да правите, страхотно. Но тогава винаги си струва да копаете по-дълбоко, за да разопаковате първопричината за вашето безпокойство."
Засега обаче най-добрите доказателства идват от проучвания, които карат участниците да оценят своите стрес нива преди и след бъркотене, което Исбистър е направил. „От разговорите с хората забелязахме няколко модела“, казва тя. „Казват, че повтарящите се движения, като въртене на нещо наоколо, са успокояващи. Също така, гладък предмет, като пръстен, се чувства добре за ръката и се движи добре. Хората го описват като нещо, върху което да насочат вниманието си, което ги пренася в настоящия момент и излиза извън главата им." Това е много подобно на дихателни упражнения направено за тревожност, добавя тя, тъй като вие се въвеждате в тялото си и в настоящия момент.
Има и елемент, който разсейва вниманието, когато се бъркате, тъй като то просто отвлича ума ви от нещо по-стресиращо. Но това е нещо повече от това. „Можете да се разсейвате с почти всичко… [като], като се тревожите за нещо друго“, казва Исбистър. „Така че, да, пръстените за фидже се вписват в тази голяма кофа с разсейване, но те също ви успокояват физиологично.
Като се има предвид всичко това, Исбистър вярва, че въртящите пръстени като цяло са здравословно средство за облекчаване на тревожността. Освен това те често изглеждат като обикновени пръстени. Действието може да бъде фино — и безшумно, за разлика от трескавото щракане с писалка, което ще побърка всички около вас.
И все пак, макар пръстенът за въртене да може да помогне, той никога няма да бъде лек за безпокойство. „Да очаквате монументална промяна след използването на такава би било неразумно“, казва Исбистър. „Емоции като тревожност ни сигнализират, че има нещо нередно, на което трябва да обърнем внимание. Ако смятате, че въртящият пръстен помага за намаляване на стреса в краткосрочен план, за да можете да упорствате с каквото и да правите, страхотно. Но тогава винаги си струва да копаете по-дълбоко, за да разопаковате първопричината за вашето безпокойство."
