повръщане и се появи диария. За малки деца, по-често, отколкото някой от нас би искал да признае. Така че, когато имат стомашни проблеми и се чувстват зле, бързото възстановяване е очевидната цел. От години педиатрите препоръчват диетата BRAT - режим на банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб - за успокояване на стомасите след пристъпи на повръщане или диария. Но наскоро Американската академия по педиатрия
спря да препоръчва диетата BRAT за деца и Центровете за контрол и превенция на заболяванията е предупредил че дългосрочната консумация на такава ограничителна диета може да доведе до недохранване. Но комбинацията от тези четири хранителни продукта и свързаните с тях меки храни няма да бъде вредна в краткосрочен план – и е добър начин да помогнете на децата да се върнат към обичайната си диета, след като се справят с разстроен стомах.
Какво представлява диетата BRAT и как работи?
Въпреки дългата история на диетата BRAT, няма съществени клинични проучвания, които да са тествали колко ефективно е яденето само на банани, ориз, ябълково пюре и препечен хляб за успокояване на стомаха. Но експертите казват, че силата на диетата BRAT се крие в нейната лекота. Бананите, оризът, ябълковото пюре и препечените филийки обикновено са нежни за възстановяващия се стомашно-чревен тракт.
Яденето на тези храни помага да се върнат твърдите вещества в системата, след като симптомите започнат да се подобряват, казва Адам Коен, клиничен диетолог в детската болница в Уисконсин в Милуоки. „Обикновено това е особено чудесно лекарство за диария“, казва той за диетата. „След като стомасите започнат да се утаяват, всички тези видове храни помагат за втвърдяване на изпражненията.“ Храни като обикновен тост без масло са също така лесно се спускат след повръщане и помагат на празния стомах да се чувства пълен и спокоен след гадене, влакче в увеселителен парк, той казва.
Някои експерти изразиха загриженост относно плана, тъй като четирите основни храни не осигуряват пълния набор от хранителни вещества, от които растящите деца се нуждаят ежедневно. Това каза, че не е нужно да приемате B, R, A и T буквално, казва Коен. Четирите храни, които съставляват името на диетата BRAT, трябва да се считат за насоки за други видове храни, които са по същия начин безобидни за възстановяващ се стомах. Обикновените бисквити, овесените ядки (без никакви добавки), обикновените юфка и варените моркови и картофи могат да помогнат на стомаха да се върне обратно към нормалното хранене.
И, разбира се, диетата BRAT трябва да се използва само като краткосрочно решение, добро за вкарване на нещо в стомаха на вашето дете, но не е необходимо да се придържате, ако децата продължават да се възстановяват. След ден или два на подобряване на здравето, родителите трябва да върнат детето си към стандартна балансирана диета.
Как да спазваме диетата BRAT
Най-напред: Оставете повръщането да отшуми, казва Коен. Изчакайте няколко часа, преди да се опитате да накарате детето си да стоми, след което започнете с глътки чисти течности. „Това, за което се тревожим най-много в тези случаи, е дехидратацията“, обяснява той. Връщането на течности в системата е приоритет номер едно. Водата винаги е добър избор, казва Коен, или напитките с ниско съдържание на захар и електролити като Pedialyte са страхотни възможности. „Едно нещо, което обичам да препоръчвам, е пилешкият бульон“, добавя той.
След няколко часа чисти течности можете да започнете да прилагате обикновени, BRAT и съседни храни. Например, „на всеки няколко часа можете да опитате малки хапки препечен хляб“, казва Коен, като се уверява, че пропуска маслото и следи симптомите, докато вървите. След това опитайте ябълково пюре или обикновена юфка, а след това можете дори да опитате пилешка супа с юфка. Поддържайте прозрачните течности през цялото време.
Избягвайте храни с високо съдържание на мазнини и захари, кофеин, цитрусови плодове, мазни меса и млечни продукти. „Родителите често се притесняват, че на детето им липсва мляко“, казва Коен. Но може да е грубо за корема и няколко дни без него „не е краят на света“.
След като детето ви премине през около един ден на меки и BRAT храни, можете бавно да започнете да добавяте нормални диетични продукти обратно в ротация. Опитайте обикновен сандвич с нискомаслено обедно месо (пропуснете сиренето и подправките с високо съдържание на захар като кетчуп) или рохко сварени яйца и меки плодове и зеленчуци. В рамките на два дни след последния случай на повръщане или диария, вашето дете трябва да се върне към нормална диета.
Най-важното е да следите как се чувства вашето дете, казва Коен. Като всеки друг родител, той знае, че повечето деца ще ви уведомят силно и ясно, ако отново започнат да се чувстват зле. Ако това се случи, направете крачка назад към нежните храни. Но ако кажат, че са готови за повече храна, продължете и последвайте примера им, казва той. „Просто го карай внимателно и бавно.“
Тази статия е публикувана първоначално на
