Животът е пълен с прекъсвания. Някои са страхотни (когато малко дете ви потупа по рамото, за да предаде такава важна информация като WEE WHOO LEEE LAAYYY ТАРАЛЕЖ БУТ, никога не е не весело). Други обаче са от не толкова голямо разнообразие. Например, когато някой непрекъснато прекъсва история, която разказвате, или говори вместо вас. (Разбрахме, Брад, знаете много за занаятчийската бира.) Почти винаги е вбесяващо и почти навсякъде се смята за грубо поведение. И шансовете са, независимо дали говорите с приятелите, семейството или съпругата си - определено вашият съпруг, вие също сте много виновни за това поведение. Защото, добре, ти си мъж и мъжете те прекъсват. И така, каква е основната психология на прекъсването и как можем да се научим да спираме?
Прекъсването е изпитан и верен начин за утвърждаване на доминиране в разговор. И според доста широк спектър от социални научни изследвания мъжете са основните прекъсвачи. Независимо дали умишлено или не, прекъсванията се случват през цялото време в редовните разговори. Но навикът е особено присъстващ, когато мъжете говорят с жени. Всъщност 2014 г
Независимо дали осъзнавате, че прекъсвате хронично или не, прекъсването през цялото време не е добро за вашия имидж или взаимоотношения. Това вбесява хората и ви кара да изглеждате като груб, безчувствен, нетърпелив човек, който не може да чака няколко минути, за да се намесите с контрааргумент, забавна история или всички неща, които знаете за киселото бири. Правете го достатъчно и това също кара другите хора незабавно да заемат отбрана. Тъй като никой от тези резултати не е приятен, ето седем съвета, които ще ви помогнат да спрете да прекъсвате хората толкова често и да се откажете от този навик завинаги.
1. Не мислете какво ще кажете след това
Хората с предразположение към прекъсване често просто ще изчакат, докато партньорът им свърши да говори, и след това ще се включат с вече формулиран отговор. Въпреки това д-р Расин Р. Хенри, брачен и семеен терапевт и основател на Sankofa Marriage & Family Therapy, PLLC, предлага просто да слушате по време на разговор, вместо да заключвате и зареждате това, което казвате следващия. „Бъдете ангажирани с това, което казват и което се опитват да ви предадат“, казва тя. „В сравнение с мисленето „Какво ще им отговоря?“ Не формирайте отговора си в главата си, докато те говорят.“
2. Изчакайте 10 секунди
Само 10 секунди. Серийният прекъсвач има склонността да търси всяка празнина в разговора и да го приема като знак, за да скочи и да продължи напред. Едно поемане на въздух може да отвори вратата за прекъсвач да отвлече разговора. Расин предлага, когато вашият партньор приключи да говори, да направите пауза за 10. „По този начин наистина можете да сте сигурни, че другият човек е приключил с изявлението си, вместо просто да си поемете дъх или да направите пауза“, казва тя. „По този начин не просто ги прекъсвате по средата на изречението или по средата на мисълта.“
3. Спрете да търсите решение
Мъжете са фиксатори. Това е просто начинът, по който пичовете са свързани (и социализирани от ранна възраст). В резултат на това понякога нюансите на разговора се губят и прекарваме цялата дискусия съсредоточена върху „Какво мога да направя?“ или „Как мога да помогна?“ Така, когато някой говори за проблем, фиксаторът вече работи върху проблема и измисля отговор, който вероятно ще изрече средно изречение. „Понякога не става дума за подобряване или поправяне на нещо“, казва Расин. „Понякога става въпрос просто за изслушване и за това да бъдеш там и да подкрепиш някого.“
4. Опитайте метода „Повторете обратно“.
По време на стресиращи разговори или битки, Расин предлага да повторите това, което партньорът ви току-що е предал. Не дословно, а преформулиране на казаното, което им показва, че не само сте го чули, но и че сте го разбрали. „Това е наистина добро техника на слушане," тя казва. „Така че, ако някой каже: „Ядосан съм ти, защото нарани чувствата ми“, отговаряйки им: „Така че това, което казваш, е, че направих това нещо, което ти причини болка, сега си ядосани на мен, че не взех по-добро решение.“ По този начин разговорът остава за това, което се опитват да предадат и какво ви казват, и по-малко за вашата реакция към то."
5. Обърнете масите
Ако съпругът ви е посочил склонността ви да го прекъсвате, може би е разумно да го накарате да ви покаже какво е чувството, като демонстрира как се срещат вашите прекъсвания. „Понякога да изживееш това, което другите изпитват с теб, може да ти отвори очите“, казва Хайди Макбейн, базиран в Тексас брачен и семеен терапевт.
6. Извадете се от него
Когато единият партньор дава отдушник на другия, понякога мъжете искат да се отстранят от дискусията, за да избегнат драмата. Те не искат да чуят за досадния колега или за бъркотия с приятеля на жена си и ще прекъснат разговора с надеждата да го съкратят. Расин обаче казва, че тогава те трябва да се премахнат от уравнението. „Става въпрос за подкрепа на човека, който говори с вас или чува за техния опит“, казва тя. „И така, как можете да го погледнете през тяхната призма и да помислите какво чувстват?“
7. Практикувайте говорене
Слушайте, звучи странно, но ако сте сериен прекъсвач, трябва да се упражнявате да слушате и да млъкнете. Макбейн препоръчва да практикувате изкуството на разговора с половинката си всяка вечер. Но вместо да имате думата, отделете време да изслушате и просто изслушайте какво има да каже вашият партньор. „Изберете тема и след това слушайте какво казва другият човек“, казва тя, „отразете това, което чувате да казват, и проверете, за да сте сигурни, че това, което чувате, наистина е това, което казват.“
Тази статия е публикувана първоначално на