Защо мъжете хъркат повече от жените? Науката обяснява

Ние сме тук, за да разрешим един прост дебат между съпрузи и съпруги - мъжете всъщност хъркат повече от жените, според изследвания, медицински специалисти и вероятно човекът, който сън до. Проучванията показват, че мъжете са почти два пъти по-склонни да бъдат изгонени на дивани, заключени в свободни спални или принудени с лакти да се преобръщат настрани (отново) всяка вечер. Но защо хората хъркат? Какво причинява хъркането? И защо при мъжете е толкова по-зле?

Това поне отчасти се дължи на биологията. Мъжете обикновено имат по-големи горни дихателни пътища и долни висящи ларинкси, което създава голямо пространство в задната част на гърлото за усилване на хъркането. „Анатомията на горните дихателни пътища може да допринесе за повишеното разпространение на хъркането при мъжете“, казва Елън Вермтер, практикуваща медицинска сестра в Charlottesville Neurology and Sleep Medicine.

Около 40% от възрастните мъже обичайно хъркат в сравнение със само 24% от жените, според Американска академия по медицина на съня

. По правило причината за хъркането е размерът и позицията на дихателните пътища. Когато заспите, мускулите на фаринкса ви се отпускат и езикът ви пада назад, за да запълни тази празнина. Колкото по-голяма е тази празнина, толкова по-силно - и по-вероятно - хъркането.

Дихателните пътища на мъжете също са склонни да се променят по-драстично, отколкото на жените, когато преминават от седнало към легнало положение, което допълнително увеличава риска от хъркане, докато са легнали. И това, че мъжете са склонни да носят тежестта си в гърдите, шията и гръдния кош, не помага, което означава, че имат по-дебели вратове с повече меки тъкани и мастни натрупвания, оказващи натиск върху дихателните им пътища. Това е и причината, поради която хъркате повече, и защо огърлиците от черупки puka никога не са се чувствали добре през 90-те.

Ноа Сийгъл, доктор по медицина, лекар и специалист по съня в Харвардското медицинско училище, принципно е съгласен с тези теории, но пояснява, че някои жени имат по-големи дихателни пътища и по-дебели вратове от някои мъже. Жените също са изложени на по-малък риск от сънна апнея, добавя той, но рискът при тях се увеличава драстично, когато навлязат в менопаузата. Това може да се дължи на факта, че „естрогенът и прогестеронът осигуряват известна защита спрямо хъркането и сънната апнея“, казва Сийгъл.

Това, че не сте напълно отговорни за неприятното си хъркане, не означава, че не можете да се опитате да го сведете до минимум. Да се ​​отървете от това татко е най-ефективният начин да го направите. Това означава, че трябва да се запознаете с ефективните упражнения за отслабване и вероятно да промените диетата си. Проучванията показват, че пиенето на много вода, както и отказването от пушенето, намаляването на алкохола и използването на спално бельо без алергени също могат да помогнат. Преобръщането в съня ви също може да направи чудеса.

Междувременно, ако сте нов баща, можете поне да се утешите в тези безсънни нощи и среднощни смени на пелените. Не е като вашият ниско висящ ларинкс да ви позволи да спите така или иначе.