Негъвкавостта е крадец. Краде възможности и вреди на взаимоотношенията. Тези с негъвкаво мислене не могат да се носят по течението. Те са твърди в начина, по който смятат, че нещата трябва да се правят, и често не са в състояние да превключват предавките, когато ситуациите не вървят според тях. Това може да причини безброй проблеми на всяка сцена, особено след като човекът стане родител, където възможността да се оставиш на течението е единственото нещо, което те предпазва от бедствие.
„Гъвкавостта е едно от най-полезните качества, които един родител може да притежава, когато става въпрос за отглеждане на дете“, казва Д-р Санам Хафиз, невропсихолог и член на факултета в Колумбийския университет. „Вместо ситуациите да са само черно-бели, гъвкавите родители са в състояние да реагират по-добре на децата си и да гледат на ситуациите от различни гледни точки. Този начин на мислене не само кара децата да се чувстват по-добре подкрепени, но позволява на родителите да се чувстват по-малко стресирани, когато нещата не вървят по план.“
За някои родители идеята да бъдат гъвкави и да оставят някои неща противоречи на самата идея за родителство. Те вярват, че гъвкавостта се равнява на непоследователност и че децата, които са изложени на по-спокоен подход, може вече да не чувстват, че могат да бъдат дисциплиниран. Хафиз обаче казва, че това не е така.
„Упражняването на гъвкавост може да разсее конфликтите между дете и родител и да поддържа ниво на спокойствие в домакинството“, казва Хафиз. „Децата съзряват с бързи темпове и е вероятно един ден да изискват различни родителски умения от следващия.“
Гъвкавостта идва, когато можете да видите ситуацията такава, каквато е, а не каквато искате да бъде, и да приемете тези обстоятелства. Това е активен избор, който трябва да направите, като сега се оставяте да бъдете увлечени от емоциите си.
„Гъвкавото мислене започва с поемането на активна роля в способността ни да насочваме живота си, вместо да бъдем пометени от стимул към реакция“, добавя Рамзи Бержерон, лайф коуч и мотивационен лектор. „В противен случай се движим по течението и чувстваме, че светът ни се случва, вместо да чувстваме, че имаме способността да му влияем.“
Развиването на по-гъвкаво мислене или просто поддържането на вашето във форма изисква да излезете извън себе си, да слушате по-внимателно, да не реагирате толкова незабавно и много повече. Ето какво трябва да знаете.
1. Слушайте другата страна по-често
По време на всяка несъгласие, изкушаващо е да искате да се придържате към вашата страна в дискусията и това да бъде последната дума. Но - и това не трябва да е новина - важно е да слушате открито и поне да чуете какво имат да кажат. Дори и да не променя обхвата на аргумента, важно е утвърдете чувствата на другия човек и поне да признаят, че са чути. „Гъвкавостта може да помогне на децата да почувстват, че все още са себе си, въпреки че трябва да слушат родител“, казва Хафиз. „Това минимизира страха, който децата имат, когато знаят, че са направили нещо нередно, и може да ги направи по-склонни да бъдат честни с родителите си.“
2. Бъдете отворени към нови идеи
За родителите често има повече от един начин да се справят с нещата. Готовността да се разгледат други идеи и други маршрути е от решаващо значение. Бъдете отворени към нови родителски умения и осъзнайте, че няма да се справите добре от първия път или дори от втория или третия. „Да бъдеш гъвкав родител изисква практика и може да изведе някои хора от зоната им на комфорт“, казва Хафиз. „Но може да укрепи връзката между родител и дете за годините напред.“
3. Намерете време да бъдете неподвижни
Ако сте роб на реакцията на нещата около вас и често се оставяте да бъдете погълнати от емоциите си, тогава никога няма да можете да развиете напълно гъвкаво мислене. Да останеш на това място означава, че просто позволяваш на събитията да ти се случват, вместо да поемаш контрола.
„Осъзнаването между стимула и реакцията е мястото, където започва гъвкавото мислене и се ражда разбиването на стари модели“, казва Берджън. „Жизнен инструмент за подпомагане създаването на пауза между стимула и реакцията е медитацията.“
Отделянето на време да поседите тихо за 20 минути, за да успокоите мислите си, може да изглежда като лукс за един родител, добавя той, но това може да промени целия свят в начина, по който гледате на остатъка от живота си. Задайте алармата малко по-рано, за да я включите, преди цялата къща да се събуди.
4. Спрете да виждате само провал и успех
Хората, които имат твърдо мислене, са склонни да разглеждат ситуациите като „добри“ или „лоши“, „провал“ или „успех“. И реагират съответно. Не всичко обаче е толкова черно и бяло. Хората с гъвкаво мислене гледат на живота като на поредица от възможности да се учат и търсят конструктивни начини за преодоляване на предизвикателствата. С други думи, те носят перспектива.
„Ако си спомните някои от нещата, с които се гордеете най-много в живота си, колко от тях са започнали като „лоша“ ситуация, която сте преодоляли?“ пита Бержерон. „По онова време може да е изглеждало „лошо“, но те е принудило да се адаптираш и да станеш това, което си сега.“
5. Практика Приемане
Как ще реагирате, когато нещо не ви върви? Много често хората поставят определени очаквания за това как ще протече едно събитие, среща или обмен, но реалността е различна. Когато тези очаквания не са изпълнени, обичайно е хората да се ядосват или да се оттеглят, което води всички и всичко надолу със себе си.
Адаптирането на гъвкаво мислене означава да се движите с ударите и да изберете да не позволявате на нещата да ви влияят, когато не вървят по план. Това може дори да означава да се смеете в лицето на бедствието и, добре, да изберете да приемете радостта, дори когато всичко около вас ви казва обратното.
„Гъвкавото мислене няма да елиминира извивките да бъдат хвърлени по вас“, казва Бержерон, „но ще ви помогне да избегнете стъпването пред чинията и да бъдете ударени от нея.“
Болката, добавя той, е неизбежна. Но страданието не е задължително.
„Когато се случи нещо, което ви разстройва или притеснява, запитайте се: Какво ще кажете за ситуацията, върху която имам контрол? Ако отговорът е нищо, оставете го.
Тази статия е публикувана първоначално на
