Ново изследване на Университета в Кент и Университета в Рединг в Обединеното кралство стигна до доста очевидно, макар и скучно и досадно заключение: редовно упражняване и консумацията на големи количества плодове и зеленчуци може да ви направи по-щастливи. Проучването потвърждава положителната причинно-следствена връзка между начина на живот и удовлетвореността от живота.
Съобщение за пресата в ScienceDaily относно изследването се посочва, че това е „първото по рода си, което разкрива причинно-следствената връзка за това как щастието, консумацията на плодове и зеленчуци и упражняване са свързани, а не обобщават корелация."
Изследователите, д-р Аделина Гшвандтер, професор Ума Камбампати и д-р Сара Джуел, разгледаха Обединеното кралство Understanding Society Data, набор от данни, който обхваща 40 000 домакинства в Обединеното кралство във времето от 2009 г. до днес.
Изследователите са използвали вълна 5 на UK Household Longitudinal Study и данни от общото население поради тази вълна от изследвания беше мястото, където „въпросите за забавено удовлетворение се задават заедно с плодовете/зеленчуците и спортната дейност въпроси.”
След това изследователите погледнаха как две „мерки за начина на живот“ – ядене на плодове и зеленчуци и упражнения – оказват влияние върху цялостното благосъстояние.
Те не само откриха, че способността да забави удовлетворението има основна роля за повлияване на способността да се прави избор на здравословен начин на живот - което има добро влияние върху физическо и психическо благополучие – те също така откриха, че както „консумацията на плодове и зеленчуци, така и спортната активност повишават удовлетвореността от живота“, макар и различно за мъжете и Жени.
Мъжете са по-склонни да тренират и жените са по-склонни да се хранят здравословно. Те също така казват, че резултатите са стабилни за всички различни сегменти на идентичността от религиозна принадлежност, ниво на образование, групи на доходи и др.
Има ясни ограничения към изследването обаче. Изследователите посочват факта, че упражненията и консумацията на плодове и зеленчуци, макар и ключови компоненти на здравословен начин на живот, са само малък фактор — и предполагат, че „по-точни мерки за упражнения“ като дали някой ходи, бяга или вдига тежестии измерванията на други навици, като например дали човек пуши или пие, биха могли да предоставят повече данни за изследването.
Същото важи и за хранителните навици, тъй като здравословното хранене е много повече от яденето на моркови и ябълки. Личността и генетичните фактори също могат да играят роля в навиците за здравословен начин на живот на хората и как те могат да забавят удовлетворението, но проучването не може да измери тези фактори. И изследователите разглеждат данни от хора само в един момент, вместо да ги следват в продължение на няколко години, което би могло да доведе до повече прозрения.
Все пак изследването е важно с това, че показва положителна причинно-следствена връзка между инвестирането в здраве и цялостното щастие. Така че вземете тази купа с моркови. Изглежда, че ще ви помогне да бъдете щастливи.
