Следното беше създадено в партньорство с нашите приятели в JOHNSON’S®, които работят с родители, здравни експерти и учени, за да доставят бебешки продукти с най-високо качество. За да научите повече за тяхната клинично доказана рутина в три стъпки, които помагат на вашето бебе да заспи по-бързо и да заспи по-дълго, щракнете върху тук.
Получаване на a бебе да спи през нощта е монументално родителско постижение. Ползите от по-добрия сън, включително подобряване на настроението за намаляване на риска от затлъстяване, са многобройни и дълбоки както за децата, така и за родителите. „По-добрият сън води до по-добри резултати“, казва експертът по съня Джоди Миндъл, обобщавайки състоянието на изследванията. Това предизвиква въпроса, зададен от милиони: Как да спите по-добре? Отговорът, според изследването на Миндъл, може да бъде да се установи последователна нощна рутина.
Рефренът на литературата за проблемите на съня? Рутина, рутина, рутина. Миндъл, който служи като асоцииран директор на Центъра за сън в Детската болница във Филаделфия и е написал бестселъра,
В глобално проучване на повече от 10 000 деца от новородени до три годишни, екипът на Миндъл установи зависимост от дозата между режима BEDTIME® и съня. Колкото повече нощи в седмицата едно семейство въвежда рутина, толкова по-добре бебето спи. Добавянето на само една допълнителна нощувка седмично с рутина носи ползи и дори ако нищо друго не се промени (като графика за дрямка), простото въвеждане на рутина може да направи огромна разлика.
Рутините водят до по-добър сън, а по-добрият сън води до по-добри резултати. Като всеки отговорен учен, Миндъл предупреждава да не скачате директно от А до В. Тя обаче е уверена, че цялата нощна рутина може да е по-голяма от сбора на нейните части. Заедно с екип от експерти, Миндъл помогна за създаването на JOHNSON’S® Baby триетапна рутина BEDTIME® на топла вана, успокояващ масаж с лосион и спокойно време заедно. Всеки от тези елементи корелира с подобрен резултат, който не е задължително да има нищо общо със съня.
А баня може да подпомогне езиковото развитие, тъй като родителите игриво казват на бебетата коя част да измият следващата (и да държат във ваната). А масаж, последвано от обличане и миене на зъбите, е силно ориентиран към докосването и много проучвания са доказали ползите от докосването от силата на имунната система до развитието на мозъка. И спокойно време заедно, независимо дали четете, молим се или пеене на приспивни песни, има очевидни ползи от езика и грамотността в допълнение към силните връзки, изковани през тези моменти.
„Все повече и повече съм убеден, че BEDTIME® Routine помага на резултатите от съня, но също така в много отношения е перфектният пакет“, казва Миндъл. "Защото помага и на много други неща."
Ключът към рутините преди лягане за вашето дете
- Запазете a последователно време за лягане и успокояваща рутина, която включва топла вана, масаж и приспивна песен, за да успокоите детето ви да заспи.
Това са мигновената възвръщаемост, но има и дългосрочни ползи. Миндъл казва, че има ясна връзка между съня и настроението и подозира, че по-добрият сън е свързан с по-добрата консолидация на паметта и следователно по-доброто учене. „Означава ли това, че бебетата, които спят добре, ще имат по-висок коефициент на интелигентност? Проучванията са смесени. Сънят е част от пъзел и има голяма индивидуална променливост. Но без съмнение навиците за сън в ранна възраст подобряват всички аспекти на благосъстоянието – настроение, познание, учене, здраве и функциониране на семейството“, казва тя. „Ако родителите се придържат към основите на времето за ранен сън и рутина BEDTIME®, това ще ги стигне наистина далеч.“
