Майкъл Джордан. Леброн Джеймс. Стеф Къри. Без значение от епохата, НБА винаги е имал суперзвезда, която вдъхновява децата да вземат топката и да стрелят с обръчи на алеята - или във всекидневната. Докато а дете, обичащо обръчите може би вече опитва Джеймс Hardenesque стъпка назад 3s в мозъка си, по-вероятно е родителите да искат да научат своите суперзвезди в процес на създаване на всичко за основите. В крайна сметка, баскетболът е най-популярният спорт за децата в Съединените щати и изучаването на основите може да помогне на децата да се откроят в претъпкано (и забавно) поле.
Точно като ритане на футбол правилно не се свежда до „изтичане и удари с крак“, научаването да стреля с баскетбол е процес, който надхвърля „хвърляне топката на обръча." Правилната форма, контролът върху китката и практиката върху обръчите с подходящ размер помагат на децата да ги слагат. Това може да означава да започнете малко дете с мини баскетбол и пластмасов обръч, но също така означава да имате план за увеличаване на размера.
За тази цел говорихме с Уилки Колин, президент и треньор в Breakaway Hoops в Манхатън, Ню Йорк, за правилния начин да научите децата как да стрелят. Breakaway има програми за деца на 5-годишна възраст, така че Колин има опит в работата с деца в началото на учебния процес. Неговият съвет? Съсредоточете се върху баланса. С добър баланс – и шепа допълнителни съвети – децата могат да отидат виждайки Кевин Дюрант по телевизията да имитира правилно красивия щрих на големия човек.
Нов баланс
Преди вашето дете дори да докосне баскетболна топка, то трябва да практикува стойката си. Колин вярва, че балансът в краката ви е най-важната част от обучението да стреляте: „Всичко започва с основата и баланса. Основата са краката ви, а балансът идва от краката ви." Какво означава това на практика? Той казва, че стъпалата винаги трябва да са прави и насочени към ръба и на разстояние до раменете. След като научите това, тогава можете да преминете към стрелбата, но ако се уверите, че има здрава основа, детето ви ще насочи правилния път.
Идентифицирайте стрелящата ръка
Разбира се, детето не може да стреля, ако не знае с каква ръка да стреля. Макар че изглежда просто – вашето дете е дясно или ляво? – определянето с коя ръка е по-удобно да стрелят е важна стъпка, която може да спести много проблеми по-късно. „Ръката, която стреля, е по-доминиращата ръка, докато ръката водач помага“, казва Колин. „След като имаме баланса, трябва да идентифицирате по-силната ръка, преди да направите нещо друго.“ Вярвате или не, това е проблем през цялото развитие на играча; просто погледнете новобранеца на Sixers Бен Симънс, за когото някой смята, че може да стреля с водача, докато е в НБА. Получаването на окончателен отговор на този въпрос в началото ще помогне за развитието.
Първо мини обръчи, по-късно свободни хвърляния
Най-накрая ще дойде време за снимане! Е, има още едно нещо, което трябва да нокаутирате: какъв вид топка и обръч трябва да използвате? Мислите на Колин обикновено са в съответствие с това, което бихте очаквали.
„За малко дете, да речем на 4, 5, 6, 7 години, трябва да измислите по-малка топка и обръч. За топката обикновено искате юношеска баскетболна топка, наречена размер 4 или 25,5. Това е по-лека топка, по-лесна за по-малките деца, което ще им даде увереност да стрелят с топката“, обяснява Колин. „Що се отнася до обръча, той е много по-разнообразен. За по-малки деца работи 6-футова джанта. Може би 8 фута, ако са по-големи или по-големи за възрастта си. Не искате да ги местите на 10-футов ръб за няколко години.
10-футовите джанти, разбира се, са стандарт, но 6-годишно дете само ще се разочарова, ако вдигне твърде тежка топка толкова високо.
Проследяването е ключово
Без повече приказки, действителният акт на стрелба: всичко е за тялото, което върви с едно движение. Искате да хванете топката в „позиция с джоб за удар“, според Колин: „Краката на разстояние до раменете, обърнати към коша, свити колене и ръце навън и леко наведен, готов да хване топката.” След като топката е в ръцете на вашето дете, то трябва да свие коленете, да избута ръцете напред и да го остави да лети.
Поддържането на ръката под ъгъл от 90 градуса ще гарантира, че тя лети на правилната височина, но другият ключов съвет на Колин е този, който обикновено може да бъде игнориран: проследяването. „Най-важната част е всеки път да преминете към ръба. Ако детето ви е в състояние да го следва в посоката на ръба, ударите му ще бъдат по-прави и по-вероятно ще влязат."
Не копирайте плюсовете!
Последният съвет на Колин вероятно е най-трудният за изпълнение, особено след като НБА става все по-популярна: Не копирайте професионалистите! „Повечето деца искат да влязат във фитнеса и да стрелят с тройки, но не трябва да започнете така“, казва той със смях. „Имате Къри, Хардън, Клей Томпсън. Всички те вдъхновяват децата да хвърлят тройки, но те не разбират, че първо се нуждаят от механиката." Без основите, вашето дете може да изглежда страхотно, снимайки от дълбочина с приятелите си... докато ударите му не отидат напълно накриво. Като им покажете основите, можете да ги насърчите да ги повторят и овладеят, за да могат да станат снайперисти в бъдеще.
