Много категорични истини бяха разкрити от началото на Covid-19 пандемия. Истини за това, в което вярваме, как се справяме, как работим и как се отнасяме един към друг. Бракове по-специално са подложени на изпитание, тъй като двойките навсякъде се опитват да се ориентират в родителството, работата и управлението на домакинство, докато учат как да управляваме стресовите фактори и ситуации, в които никога преди не им се е налагало. Аргументи са често срещани. Такива са и суровите реализации. Но ситуацията не води до никъде.
Докато някои двойки успяват да преживеят тези времена невредими, други са преживели сериозни неуспехи. Бащински помоли няколко терапевти да хвърлят малко светлина върху най-големите проблеми, които разтърсиха браковете по време на пандемията. Те казаха, че някои двойки, гледащи цяла седмица без планирани излизания, са били изправени пред факта, че връзката им не може да съществува в тихо пространство. Други, разочаровани от работните ситуации, бяха затрупани от твърде много заедност. Още повече бяха разбити от финансов стрес.
Всички проблеми, независимо дали са свързани с връзката ви или не, са важни, за да можете да ги предпазите от проникване в брака ви. Както винаги, здравословна комуникация, емоционално осъзнаване и някаква добра старомодна упорита работа могат да спрат проблемите, преди да са започнали.
Непланирани времеви изчерпани спящи проблеми
За определени двойки карантината разкри колко голяма част от връзката им може да е била изградена около други дейности. Пътуване. Социални събирания. Детски дейности. Всички подобни неща държаха мнозина заети и улесняваха избягването на проблеми, които не работят. „Времето насаме заедно разкри за много двойки, че връзката им може да няма смисъл освен да са в движение“, казва лицензиран психотерапевт д-р Маркеша Милър, „и може да няма истинска връзка.“
Липсата на независимост доведе до усещане за остаряла връзка
Колкото и да са важни контактът и комуникацията между брачни двойки, важно е също така да има време за индивидуални занимания и приятелства. В края на краищата отсъствието кара сърцето да става все по-приятно. Тъй като светът е такъв, какъвто е под COVID-19, намирането на време за независимост се оказа трудно. Без този изход за индивидуално откриване и освобождаване, някои двойки са открили, че техните собствени взаимоотношения са започнали да стагнират.
„Взаимоотношенията изискват всеки партньор да има определена степен на независимост и уникални преживявания, които да донесе на масата на взаимоотношенията“, казва психологът Мо Гелбарт, д-р., директор по развитие на практиката за обществена психиатрия. „Да бъдем заедно през повечето време може да накара връзката да се почувства остаряла, без нищо ново за откриване.“ Планирането на време за самота и обсъждането на средствата за това може да помогне драстично.
Неспособността за справяне със стреса накъсани партньорства
В натискът от пандемията е значителен. А за двойките, които все още не са се справяли с голяма криза, това доведе до значителен стрес и създаде сериозни пукнатини и пукнатини в основата. Способността да намирате подходящо освобождаване от стреса, докато все още сте там един за друг и вашето семейство, е от решаващо значение за препитанието на брака. Така е и екипната работа. Много терапевти казаха, че опората, необходима за поддържане на всичко, се оказва твърде трудна и браковете се разпадат под тежестта. „Проблеми, свързани със сериозно заболяване, смърт/загуба, загуба на работа и икономически трудности, може да са накарали някои двойки, които не са били готови да се справят с това като екип, да се разпаднат“, казва Гелбарт. Отново подходът тук е да влезете на същата страница и да обсъдите чувствата си, но също така да намерите средства за справяне със стреса по продуктивни начини. Грижа за себе си винаги е важно. Но точно сега? Още повече.
Адаптирането към нови роли и рутини се оказа твърде трудно
Непосредствената промяна в семейния живот — и загубата на толкова много места, които осигуряваха семейна структура — принудиха много двойки да прекарват значително по-голямо време с децата си. За някои това се оказа твърде много. „Приемането на деца вкъщи 24/7 без възможност да ходят на училище промени работните задължения у дома, а за някои двойки в резултат на това ги разтяга и нарушава“, казва Гелбарт. Отново, това се свежда до неспособност - или нежелание - на единия или двамата партньори да се клатят и да се въртят с момента. Адаптирането към новите правила може да бъде изключително трудно за тези, които не са свикнали с тях.
„От предоставянето на емоционална подкрепа на децата си до домашното обучение в движение до планирането на партита за рожден ден, родителите трябваше да бъдат изключително креативни по време на тази пандемия“, казва Никол Арцт, лицензиран брачен и семеен терапевт и експерт по психично здраве за Invigor Medical. „За някои двойки това беше изключително трудно за брака им. Тук няма лесни отговори. Но родителите трябва да обсъдят кой какво прави кога, как да намерят време за сам и как да поемат всичко, за да предотвратят дисбаланси.
Неспособност за справяне с натиска от разширено семейство, създадено негодувание
Познай какво? Не само хората под нечий покрив създават стрес. Разширеното семейство все още може да натовари брака, дори и при блокиране. Много семейства не приемат социалното дистанциране толкова сериозно, колкото други и това може да създаде натиск да посещават членове на семейството, да посещават партита или дори да се съберат за вечеря. „Ако имате разширено семейство, което ви притиска да посещавате семейни събития, това може да натовари брака ви“, казва Arzt, „особено ако двамата не сте съгласни относно това как да се справите най-добре с COVID. За определени двойки напрежението е значителен. Партньорите трябва да седнат и да обсъдят правилата за определяне на граници и къде се чувстват като семейство по отношение на това, което е най-безопасно за тях и техните деца. Без екипен манталитет е лесно разочарованието да се изплъзне.
Финансовият стрес създаде разрив
Дори в най-добрите времена финансовите притеснения могат да тормозят брака. Добавете безработицата, затворените предприятия и гарнираните заплати към сместа и не е изненада, че повечето двойки усещат напрежението. „Безработицата нарасна до небето и много хора продължават да се притесняват да не загубят работата си“, казва Арцт. „Паричните проблеми са един от основните източници на конфликти в отношенията.
Те със сигурност са. И тъй като разговорите за пари не са само за пари, а често за власт, контрол, достойнство и уважение, без такт разговорите могат да се превърнат в реални или въображаеми атаки и да причинят сериозни щети на a връзка. Двойките трябва редовно да говорят за пари. Но партньорите трябва да бъдат тактични, за да избегнат такова поведение, като например да атакуват или да станат твърде отбранителни, когато водят дискусии. Финансовата интимност е от решаващо значение, през добри и лоши времена.
Споделянето на офис пространство доведе до разочарование
Възможността да отидете в офис е нещо, което всички приемахме за даденост в света преди COVID. Кой знаеше, че всички ще копнеем за дните на бизнес ежедневни дрехи и винаги изгоряло кафе? Постигането на тази дистанция позволи на много родители да се отпуснат от случващото се в къщата им – и им позволи да стоят далеч от дребните реалности на домашния живот. За тези, които имат достатъчно късмет да работят от вкъщи, рязкото насочване към работа рамо до рамо със съпруг в тесен офис, като същевременно са родители.
„Много двойки сега се състезават за споделено пространство, ресурси и тихо време за работа“, казва Арцт. "Това несъмнено може да бъде стресиращо." Двойките трябва искрено да изразят нуждата си от лично пространство, отбелязва брачният и семеен терапевт Ламбърс Фишър. Той препоръчва да кажете нещо от рода на: „Обичам те, но ми трябва известно време разделено, за да мога да имам преживявания, които мога да бъда развълнуван да споделя с теб, когато се върна.“
