Пристигането на вашия първо дете се предполага, че е знаков момент, който се простира с месеци - най-щастлив, най-вълнуващото време в живота ви. И за много мъже или в определени моменти е така. Но преход към бащинство също може да бъде самотен, дори за мъже с партньори и социална мрежа от семейство и приятели. Причините могат да бъдат ситуационни или емоционални (или и двете): Покани да вземете a Бира или гледайте как играта намалява, след като бебето ви пристигне, и справянето с ежедневната работа по грижите за бебето може да бъде изолиращо. Почти цялото внимание на съпругата ви сега е насочено към бебето и понякога може да се чувствате безпомощни относно това как да отгледате новото си дете, което може да увеличи склонността ви да се отдръпнете.
Тъй като концепцията за бащинство бързо се развива от стереотипното невъзпитание, средата на 20 г.ти-вековен хранител и дисциплинарна, психолозите осъзнават това необходимо е повече проучване за справяне с проблема на самота сред новите татковци.
СВЪРЗАНИ: 50-те най-добри места за работа за нови татковци за 2017 г
„Наистина е самотен да се опитваш да разбереш бащинството, когато не харесваш стария модел, но не чувстваш, че можеш да попиташ някого“, казва Чарлз Шефър д-р., психолог в Ню Йорк. „Много татковци искат да бъдат отглеждани и грижовни, но не са имали модели за това, освен ако не са имали късмета да израснат в нетрадиционни домакинства.
Въпреки че чувството за самота и изолация е често срещано сред новите татковци и мъжете като цяло, казва Шефър, много мъже им е трудно да говорят за тях, с партньорите си или с някой друг. Много нови татковци не искат да кажат на жените си, че се чувстват самотни, защото не искат да се оплакват, когато тя вече се справя с много нови отговорности и собствени разочарования. Или ще страда мълчаливо, защото не иска да отклони нейния опит като нова майка. Някои татковци са възхитени от естествената връзка между майките и новородените през първите няколко месеца от живота на бебето, казва Шефър, и не искат да се намесват; или може да се възмущават от тясната връзка и да се чувстват изоставени.
„Едно от отличителните преживявания да бъдеш мъж и да се опитваш да живееш в съответствие с традиционните роли на пола е независимостта, а с това може да дойде и самотата.
Остарелите очаквания за мъжеството също са склонни да държат мъжете мълчаливо за тяхната самота.
„Независимо дали сме съгласни с тях или не, ние вдишваме роли и норми на пола през цялото време, за съжаление“, казва Шефер. „И едно от отличителните преживявания да бъдеш мъж и да се опитваш да отговаряш на традиционните роли на половете е независимостта, а с това може да дойде и самотата.
В допълнение към независимостта, емоционалният стоицизъм, твърдост и увереност в себе си също са силно свързани с мъжествеността и тези принципи обезценяват емоционалните преживявания, така че мъжете - все още - обикновено са по-малко склонни от жените да говорят за чувство на самота, казва Шефър.
„Ако мога да обобщя, обичайно е мъжете да не са открити за чувствата си и да бъдат автентични за тях, когато го правят споделете“, казва Габриел Сандърс, фитнес треньор, автор и основател на групата във Facebook New Dads Place с почти 6000 членове. „Посетих два пъти лагери за обучение за мъже и дори там, в частна обстановка, много мъже се държаха твърдо и безгрижно, подигравателно и незрели. „Бъди мъж“ беше тяхното мото, а не „бъди татко“.“
ПОВЕЧЕ ▼: Най-добрите идеи за подарък за нови татковци
Би било несправедливо обаче да се твърди, че бащите се чувстват самотни и изолирани, казва Сара С. Д-р Хънтър, научен сътрудник след докторантура в университета Флиндърс в Австралия, който изучава мъжете и мъжествеността. Трудно е да се каже точно колко често срещана самота може да бъде сред всички бащи, тъй като голяма част от изследванията за самотата на татковците се фокусират върху самотни или останали у дома бащи.
„[Но] предвид обществените норми и очаквания, бащите могат да имат негативен опит“, казва Хънтър.
В проучвания на татковци, които остават вкъщи, мъжете съобщават, че често смятат, че ролята им прави другите неспокойни и неудобни, отбелязва Хънтър. И често се чувстват изолирани или не на място, когато взимат децата си от училище или дневна грижа или когато се опитват да се присъединят към родителски групи, защото са накарани да чувстват, че не принадлежат.
„Именно тези нагласи и възприятия към татковците, които стоят вкъщи, водят до това, че се чувстват така, сякаш нямат подкрепа, което може да ги накара да се чувстват изключени и в резултат на това самотни“, казва тя.
„Да се чувстваш изолиран и сякаш трябва да решаваш нещата сама и да не търсиш помощ е уникално мъжки възглед, който може да доведе до вцепеняване и откъсване.“
Липсата на подкрепа за новите татковци изглежда е често срещана повсеместно. В проучване на Масачузетската обща болница през 2015 г. сред бъдещите татковци, които са дошли с партньорите си за пренатални посещения, една трета от повече от 900 респонденти са отговорили „никой“, когато са били попитали при кого биха могли да отидат за подкрепа и информация относно бащинските умения, казва Реймънд Леви, PsyD, клиничен психолог в Масачузетската обща болница и основател и изпълнителен директор Директор на Проектът Бащинство.
И тъй като все повече и повече проучвания подкрепят връзката между самотата и социалната изолация и сериозни здравословни проблеми, това не е нещо, което трябва да се игнорира. Сред населението, самотата вече е здравна епидемия казват някои експерти. Изследователи от университета Бригъм Йънг заключи че самотата и социалната изолация са толкова смъртоносни, колкото тютюнопушенето и затлъстяването в проучване от 2015 г. Самотата е свързани до по-лоша функция на имунната система, сърдечни заболявания, когнитивен спад и депресия.
Изследванията, специфични за татко, показват, че самотните татковци са два пъти по-склонни да умрат преждевременно от самотните майки, установи едно скорошно проучване. Изследователи отбеляза в друг документ обаче, че да имаш връзка и да имаш социални контакти не изключва самотата на родителите. Авторите на малка проучване публикувано през 2014 г. заключи, че много татковци се чувстват подценени и неподкрепени в новата си роля на бащи. Липсата на подкрепа всъщност беше посочена като причина за бащина следродилна депресия друга проучване предполага.
СЪЩО: 5 съвета, които професионалният „треньор на татко“ дава на всички нови бащи
„Започваме да осъзнаваме, че не е здравословно за нас“ да затваряме чувствата, казва Шефър.
Всичко това каза, обаче, че се чувствате малко самотни от време на време, докато се приспособявате към бащинството, не е непременно нещо, за което да се притеснявате. Но има признаци, че самотата може да се превърне в проблем. Това е въпрос на степен, казва Леви: Колко често се чувствате самотни и седите наоколо и копнеете за контакт с други хора?
Да се чувстваш постоянно самотен в повече от 50 процента от времето и да започваш да се чувстваш безнадеждно, че може да се промени означава, че сте на ръба към депресия (която, за разлика от самотата, е диагностицирано психично здраве), Шефер добавя. Друг елемент на самотата е силната, упорита раздразнителност или подлост, която няма смисъл за вас. Самотата може да доведе до негодуваща ярост, която другите не възприемат чувствата ви, или като алтернатива, може да се почувствате вцепенени и дистанцирани. Мъжете са особено предразположени към „вцепеняване на поведение“ като прекомерно пиене, пушене на гърне и промискуитет в опит да избегнат чувството на самота, казва Шефър.
"Да бъдеш във връзка и да имаш социални контакти не изключва самотата на родителите."
„Това са утвърдени мъжки начини за справяне“, обяснява Шефър и добавя: „Чувствате се изолирани и сякаш трябва да решите нещата самостоятелно и да не поискате помощ е уникално мъжко мнение, което може да доведе до вцепеняване и откъсване, които често са първите ни знаци.”
Най-сериозното от всичко, казва Шефър, е, ако започнете да мислите, че семейството ви ще бъде по-добре, ако сте мъртви. Ако се чувствате така, незабавно потърсете професионална помощ.
Въпреки че може да е трудно да признаете, че сте самотни, да говорите с партньора си за чувствата си е важно. И в идеалния случай сте обсъдили с партньора си как да сте сигурни, че ще се почувствате включени като баща, преди бебето да е пристигнало, казва Сюзън Нюман, д-р, психолог и автор на Малки неща, които отдавна се помнят: карайте децата си да се чувстват специални всеки ден.
Ако съпругът се чувства изолиран и самотен като нов родител, това е в контекста на неговото семейство и брачни отношения, отбелязва Деймън Бейлс Ph.D., клиничен психолог в Ню Йорк. Затова е от съществено значение да работите върху справянето със самотата си с партньора и партньора си.
СВЪРЗАНИ: 6 неща, които бих искал да знам за бащинството, когато децата ми бяха още малки
„Търсенето на решение на изолацията, което е лично, или да работи за него, може да не е функционално в брака“, казва Бейлс. „Решението като двойка може да е много различно от това, до което той може да стигне сам.
Онлайн групи за татковци като тази, която започна Сандърс, също могат да бъдат полезни, въпреки че личните връзки може да имат по-дълбоко въздействие върху облекчаването на самотата, казва Леви. Със сигурност обаче свързването с други татковци онлайн може да бъде чудесна практика за разговор за чувствата си с партньори, приятели или терапевт. И виждането, че другите хора се чувстват по начина, по който се чувствате вие, когато сте татко, нормализира преживяването, което може да бъде полезно, казва Леви.
„Това е първият път в историята, когато татковците имат къде да се свържат с хиляди татковци по целия свят“, казва Сандърс. „Тащите идват в групата уплашени, защото партньорът им току-що разбра, че са бременни. Татковците питат групата какви пелени да използвам и дали е нормално бебето ми да прави такова и това. Без групата те щяха да са сами.”
