Има една стара поговорка, че удрянето на a бейзбол е едно от най-трудните неща за правене в спорта. Има смисъл: по същество се иска да ударят топка с тънко парче дърво. Хвърлете страха да не бъдете прикован от споменатото хвърляне на камък и ще разберете предизвикателствата треньори лице се опитва да уговори млад Малки лигаджии в кутията на тестото.
Както при почти всичко в живота обаче, колкото по-рано се научите да люлеете прилеп, толкова по-лесно е. Но как да представите най-трудното нещо в спорта на дете в предучилищна възраст? Оказва се, че има лесен процес за удряне и той започва с изграждането на основа от прости движения. За да научите този процес и да разберете как да научите дете да удря, Бащински говори с Ей Джей Аройо, треньор по удари в Бейзболният център в Ню Йорк.
Започнете с пластмасова бухалка и по-мека топка
Точно както бихте направили, когато учи дете да хване, най-добре е да започнете с по-мека (дори пластмасова) топка, която няма да навреди, ако бъде ударена. Същото важи и за люлеенето на бухалка ⏤ няма нужда да изваждате алуминия
Демонстрирайте правилното захващане
Повечето деца нямат представа как да държат бейзболна бухалка, когато за първи път я вземат. Хващат цевта, разперват ръце надалеч, размахват я като брадва. Демонстрирането на правилното захващане е от ключово значение. Покажете им как да държат бухалката с две ръце близо до основата, така че предната част на юмруците им да са подредени, с доминиращата им ръка отгоре. Прилепът трябва да се държи над задното им рамо (но без да го докосва) под ъгъл от около 45 градуса спрямо земята и и двата им лакътя трябва да са навън - старото „пилешко крило“ се движи. Поддържането на лактите нагоре им помага да натоварят замах и да слязат под правилния ъгъл. Прекарайте няколко минути, завъртайки бухалката – както на забавен каданс, така и на пълна скорост – за да могат да видят действието от първа ръка, преди да го опитат сами.
Фокусирайте се върху работата на краката
Най-важните части от удрянето са простите механики, които съставляват замаха, казва Аройо. Да дадете на дете прилеп и да му кажете да се махнат от нещата няма да помогне много. Вместо това трябва да го правите бавно. Аройо първо учи дете къде да стои в кутията на тестото. Класическата грешка е да стоите точно над чинията или дори върху нея. За добра стойка обаче се уверете, че краката им са на ширината на раменете и стоят приблизително в средата на кутията. Ако те удрят тий, което трябва да започнат, топката трябва да бъде подредена грубо с предния им крак или малко зад него. Уверете се, че коленете им са огънати и стоят право на чинията, а не под ъгъл. Когато ръцете им са изпънати, сладкото място на бухалката трябва да бъде подредено с топката. След като са позиционирани правилно, Аройо се уверява, че поддържат баланса си.
Готов за стрелба
Ако работите с 3-годишно дете, това е подходящ момент да го оставите да се отклони. Вероятно ще използват всички ръце, но вие искате те поне да осъществят контакт и да се вълнуват да ги удрят. Напомнете им да държат очите си върху топката и ръцете заедно, докато се люлеят. Ако пластмасовата бухалка все още е твърде голяма или тромава, накарайте я да се задави.
За по-големите деца се съсредоточете върху механиката. В началото на прилеп, по-голямата част от теглото на играча трябва да бъде върху задния му крак, тъй като предният ще направи крачка напред. Аройо казва, че трябва да научите тестеца да натоварва тежестта си върху задния си крак, като премества ръцете си обратно, за да „натовари“ или „включи“ тялото си, за да пусне замах. Както винаги, ще искате да демонстрирате това няколко пъти, за да могат да последват примера ви.
Крачка и замах
Следващата част от замаха е проста стъпка напред. Някои биещи ритат крака, други просто плъзгат крака си напред. Стъпката напред от предния крак (ляв крак за нападател с дясна ръка, десен крак за ляв) измества тежестта напред, докато бедрата ви се въртят и ръцете се въртят наоколо. Аройо казва да се съсредоточат върху това да накарат тестото да привлече ръцете си към топката. Замахът трябва да поеме бухалката от задното им рамо, докрай и наоколо до предното им рамо. Продължаването е важно, тъй като това ще изкара топката от земята (и в крайна сметка - от парка). Ето едно добро инструктивно видео да ви преведе през него.
Използвайте Tee
Цялата начална механика, казва Аройо, трябва да се практикува на тройник. „Това им дава добър старт да се опитат да овладеят и контролират тези движения.“ Трябва да се съсредоточите върху накарайте децата си да удрят последователно от тройника, без да го събарят, като използвате подходящ замах механика. Уверете се, че не отсякат топката и не завършват високо, над водещото си рамо при люлката. Ако детето ви хвърчи футболката твърде често, това означава, че замахът му се надига твърде много върху бейзболната топка, като люлка за голф. Накарайте ги да се съсредоточат върху това да държат този заден лакът нагоре и да махат ръцете си надолу и да спрат топката, а не да я нарязват като брадва. Това видео показва наистина страхотно упражнение с две тениски, за да помогне на децата да се измъкнат от това. Съсредоточете се върху изравняването на този замах, ако те идват под топката твърде много.
Преминете към Soft Toss
След като успеят да ударят последователно от тия, можете да преминете към меко хвърляне и други упражнения, преди да преминете към пълна практика на вата. Стоейки близо до противоположната страна на чинията, леко хвърлете топки с ръце към тестото. Най-добре е да използвате топка за софтбол или топка Wiffle за това, така че не бъдете удряни от завръщащ се и обикновено ще искате да ги държите високо на талията ⏤ около мястото, където е бил разположен горната част на тениската.
Последователността е ключът
Оттам нататък всичко е до практика и последователност. Бейзболът е свързан с контакт: дори най-добрите нападатели наистина получават удари само в 30 процента от времето. Но колкото по-често осъществявате контакт с топката, толкова по-често ще идват тези удари. И ако пробиете простата механика, хлапето ви ще се напука за нула време, точно така 2-годишен удрящ феномен.
