Като децата се връщат обратно в училище, от тях се очаква да почувстват известно сетивно вълнение, трепет и стрес. Но те не са единствените, които трябва да се справят с емоционалните сътресения от повторното ангажиране с образователната система. Родителите също изпитват вълнение, тревожност и стрес при връщане към училище. Тези емоции са склонни да бъдат обвити в документи, но те не са просто продукт на логистични препятствия. Те са рационалният или ирационален страничен продукт на раздялата и в някои случаи логичният страничен ефект на законната загриженост. Без значение откъде идват, едно нещо е ясно: те трябва да бъдат управлявани, така че да не засягат децата.
„Да чувстваш този стрес, да чувстваш тази тревожност, да имаш тези страхове е напълно нормално, защото си родител и това идва от желанието на децата ви да успеят“, казва Стейси Охеда, лицензиран брачен и семеен терапевт с а частна практика в Монтроуз, Калифорния. Охеда отбелязва, че много родители може да се притесняват, че може да не са дали на децата си необходимите умения да бъдат сами, да се сприятеляват или да седят и да учат, което може да се отрази лошо на тях като родител.
Въпреки че е нормално да имате притеснения, казва Охеда, родителите може да искат да управляват по-добре тревожността си, като разпознават какво казват за себе си. Не е особено полезно за родител да повтори всичко, което може или трябваше да направи. Детето не получи 100 часа или четене през лятото? всичко е наред. Купили сте грешна гума? Поеми си дъх. „Уверете се, че сте мили със себе си“, казва Охеда. "Доверете се на себе си, че сте свършили добра работа."
От другата страна на тази монета Охеда препоръчва да се опитате да не живеете твърде далеч в бъдещето. Притеснявайки се какво може да дойде, може да увеличи тревожността. Така че е въпрос да се опитаме да живеем в настоящето колкото е възможно повече и да приемаме нещата така, както идват.
„Говорете с другите родители около вас“, казва Охеда. „Ще видите, че не сте единственият, който откача, което е най-добрият източник на подкрепа, който можем да получим. Друга полза от разговора с други родители? По-добра представа за случващото се в училището и способността да разберете неща, които родителят може да е пропуснал.
Работата в мрежа с детски учител може също да помогне за намаляване на тревожността на родителите при връщане към училище. В крайна сметка те са тези, които прекарват деня с детето, така че може да облекчи безпокойството да познаваш човека отвътре. Но Охеда отбелязва, че управлението на стреса и тревожността не е всичко в затлачване или отвръщане от емоциите, които родителят може да изпитва, докато дете се връща на училище.
„Позволете си да почувствате чувствата, които се появяват, когато детето ви се връща на училище“, казва тя. „Намерете този баланс между разсейването и чувството. Определете момент, в който можете да се разпаднете и да го съберете обратно."
Но има разлика между обикновения стрес и тревожност въз основа на несигурност и психологически проблем, който изисква професионална намеса. Първият признак, че тревожността и стресът са клинично значими, е, когато продължават повече от шест месеца (тоест след първата седмица или две от училище) и засяга работата или семейния живот. „След като спре работата ви, социалното функциониране или съня, защото просто сте толкова притеснени, че нещо може да се случи с детето ви в училище, това са предупредителни знаци“, казва Охеда.
И ако тези предупредителни знаци се появят или ако бъдат забелязани при съпруг. Може би е време да намерите професионална помощ. Приемете това като намиране на емоционален учител, който може да помогне на родителя да се справи със стреса след връщане към училище.
