Cesta vpřed poté, co je partner nebo manželka v depresi nebo byla v depresi s diagnózou deprese je těžké vidět a hůře sledovat. Je tenká hranice mezi tím, jak pomoci depresivní manželce nebo manželovi, a bytím podpůrný nebo se stát panovačným a jednat jako jejich terapeut. Existuje také riziko zhoršení stavu nebo vytvoření cyklů osobního emočního sebepoškozování.
Kolik ze sebe musíte dát svému partnerovi na podporu a jaká je skutečná cena, když na sebe zapomenete? Skutečnost je taková: Žít s partnerem s depresí není nemožné, ale otázka, jak podpořit někoho s depresí, aniž by byla ohrožena další pouta, je komplikovaná. Otázek je spousta. Některým chybí odpovědi, ale – a to je nejtenčí stříbro – většina ne.
Před hledáním odpovědí je však důležité získat kontext. To nejdůležitější zde přichází ve formě faktu: Deprese, bez ohledu na závažnost, vypadá u různých lidí jinak.
„Některé příznaky deprese se výrazně neliší od celkové osobnosti daného člověka,“ říká doktor Michael Dulchin, praktický psychiatr, který se specializuje na deprese dospělých. "Někdy to jen zhoršuje některé jejich základní osobnostní rysy a nutí je chovat se způsobem, který se jejich manželovi už tak nelíbí." Jindy, říká Dulchin, a
Než člověk může pomoci někomu s depresí, musí porozumět tomu, jak tato osoba projevuje příznaky.Potřebují se také ujistit, že osoba je skutečně v depresi. Deprese není jen přetrvávající smutek. Jde o klinickou diagnózu, kterou by měl stanovit lékař. Partneři mohou pomoci s tímto procesem tím, že budou všímaví, ale neměli by na své milované označovat tuto nálepku (pokud k tomu nejsou vyškoleni).
Aniž by si dotyčná osoba dýchala za krk, měla by si všímat všech změn ve způsobu spánku jejího partnera, chuti k jídlu nebo náladě. Jen oni vědí, kdy se změní chování jejich partnera. Existuje také to, co se nazývá „zkrácená budoucnost“, což je, když se člověk začne soustředit výhradně na bezprostřední budoucnost, spíše než na plány, které mohou být vzdálené, jako je dovolená. Naznačuje to, že daná osoba prochází přítomností, která je tak ohromující a znepokojující, že ji nedokáže vidět.
Dulchin doporučuje podívat se na depresi, jak zvládnout depresi a depresivní epizody prostřednictvím třístupňového přístupu. „Lidé jsou to, co cítí, co si myslí a jak se rozhodnou jednat,“ říká Dulchin. „Manžel, který mluví s partnerem v depresi, se ptá, jak se cítí, jak přemýšlí o tom, jak se cítí, a pak říká: ‚Pojďme společně rozhodnout, jak se budete chovat, na základě těchto dvou věcí.‘“
I kdyby depresivní manžel se cítí jako blázena ví, proč se cítí jako blbci, je důležité vést tento rozhovor a podniknout kroky na základě tohoto rozhovoru, jakýchkoli konkrétních požadavků, které vyvstanou, a doporučení odborníků. Existují další podpůrná chování, která přesahují otevřený dialog a monitorování chování. Vyzvat partnera, aby občas dělal věci, které mohou být obtížné, mu pomáhá udržovat svět otevřený. Zdá se to neintuitivní – ale podporovat někoho s depresí často znamená nutit ho dělat věci, které ho děsí.
"Když někdo je." vyděšený a zdrcený, na jednu stranu chcete říct: ‚Nemusíš dnes večer chodit na ten večírek, protože se cítíš špatně. Netlač na sebe.‘ Na druhou stranu to nechceš říkat znovu a znovu a znovu, dokud někdo nebude mít společenský život a nebude zván na večírky.“
To by bylo to, o čem Dr. Dulchin mluví, když umožňuje, aby se něčí život „zmenšil“. Jinými slovy, je to v pořádku měj trochu času, ale mě čas nemůže být pořád, protože tato izolace problémy ještě zhorší Deprese. Partnerovi to také nepomůže, aby se přinutil prožívat věci, i když se nemusí cítit skvěle.
A pak je tu otázka péče o sebe, zatímco oni podporují partnera. To je velmi důležité, protože deprese může a má zničené vztahy. Je to priorita.
„Pokud máte skutečně podporujícího a starostlivého manžela, který dělá mnohem více s dětmi a hodně pro svou ženu, může zanedbávat sám sebe,“ vysvětluje doktor David Schrecker, praktický psychiatr, který ze zkušenosti ví, že je to neudržitelné situace. Manželé, jejichž manželkám byla diagnostikována deprese, by se podle něj měli stále snažit, aby byli šťastní. Vztahy by se neměly soustřeďovat na nemoc nebo úzkost. Také následky, pokud tak neučiníte, mohou být drastické.
„Manželé mohou být skleslí, vystresovaní a naštvaní na svého partnera. Je zřejmé, že to ničemu nepomůže,“ říká Schrecker. „Dělat příliš mnoho je masochistické a pak to ubližuje všem. Najít tu rovnováhu je důležité."
Jako každé partnerství bude vždy existovat dávat a brát. A to v jakékoli zdravé manželstvíBez ohledu na duševní zdraví obou partnerů se oba partneři musí soustředit sami na sebe, aby se mohli efektivně soustředit jeden na druhého a poskytnout si podporu, kterou potřebují.
Oba lékaři se shodují, že existuje riziko, že se partneři budou cítit nedostatečně, když jejich manželé nebo manželky procházejí depresivní epizodou nebo jsou diagnostikováni. Dulchin řekl, že dovednosti psychiatra se cítí nedostačující, ale vědět, že si s tím příliš nelámat hlavu, protože bez ohledu na to, jak moc se někdo snaží podporovat svého partnera nebo pacienta, může to trvat dlouho, než se věci vyvinou "lepší."
I když je někdy pro manžely obtížné komunikovat, Schrecker zdůrazňuje, že je to velmi důležité. „Spousta mužů to má těžké a často se uzavírají. Vždy chtějí věci napravit. Je pro ně těžké jen sedět a poslouchat, když žena mluví o tom, jak se cítí, když to může být velmi užitečné.“
