Když lidé myslí na chování, které může zvrátit manželství, většina má tendenci se soustředit na položky s velkými vstupenkami. Nevěra. Finanční potíže. Obecná hulvátství. I když ano, takový problém může zcela jistě vymazat základy a manželství, existuje mnoho dalších malých, zdánlivě drobných chování, které po čase mohou ve vztahu zanechat chladný a prázdný pocit. Podkopávání nebo zneplatnění například váš partner. Nebo ignorování vašeho partnera ve prospěch vašeho telefonu. Bez dozoru se mohou proměnit v termity, kteří pomalu ohlodávají základ, který vybudovali partneři.
Jedním z takových pocitů, které se vždy objevují, je pohrdání. V manželství se pohrdání chová, jako by váš partner byl pod vámi nebo nestál za váš čas. Je to ignorování myšlenek a názorů někoho jiného nebo aktivní opovržení vůči nim. Dr. John Gottman považuje pohrdání za nejnebezpečnější ze svých „Čtyř jezdců“, kvarteta komunikačních stylů, které znamenají problémy v manželství. Jak shrnul Gottmanův institut„Pohrdání je živeno dlouho doutnajícími negativními myšlenkami na partnera a vzniká ve formě útoku na něčí pocit sebe sama." Gottman popisuje pohrdání jako daleko za kritikou, protože ukazuje na morální převahu nad něčím partner.
„Myšlenky a pocity pohrdání našimi partnery jsou naprosto žíravé a jako rez pomalu, ale vytrvale rozežírá jakýkoli základ lásky, který mohl dříve existovat,“ říká Dr. Gary Brown, prominentní párový terapeut v Los Angeles s více než 25 lety zkušeností. "Stručně řečeno, pohrdání vnímám jako formu emocionálního zneužívání."
Pohrdání se v průběhu let vyvíjí. Projevuje se takovými chováními, jako je sarkasmus, převracení očí, pravidelné vyrušování, kritika a pravidelná netrpělivost, a vzkvétá kvůli frustraci a konverzačním blokádám, které se rozvíjejí. Osoba, která projevuje opovržení, určitě musí udělat hodně práce na své komunikaci – včetně toho, aby o svých pocitech diskutovala trochu otevřeněji, aby se nezačala a nestala kyselou. Ale vztahy jsou obousměrnou ulicí a existuje mnoho běžných způsobů chování, které, pokud nejsou pod kontrolou, mohou z jednoho udělat terč opovržení. Protože pohrdání často vzniká, když jsou stížnosti ignorovány nebo když jeden z partnerů skutečně projevuje pohrdání, aniž by o tom věděl. Zde je sedm chování, které by měli mít na paměti všichni manželé a manželky.
Pravidelně ignorujte svého partnera
Manželství je postaveno na základech dobrá komunikace. Konverzace jsou zásadní pro to, abyste se dostali na stejnou stránku, stejně jako pro udržení emocionálního a intelektuálního spojení. Ale když se jeden z partnerů pravidelně rozptyluje nebo se chová, jako by měl lepší věci na práci, zatímco jeho partner mluví, pohrdání může snadno vzkvétat. Phubbing, je například velkým moderním ukazatelem tohoto: akt bezmyšlenkovitého procházení telefonu, zatímco někdo jiný mluví, se stává stále více bojovým horkým místem. Ale obecně platí, že páry si musí navzájem naslouchat bez ohledu na to, jak malá nebo velká je diskuse. Jako Maria Sullivan, odbornice na vztahy a viceprezidentka společnosti seznamka.com jak nám vysvětlil, všechna tato chování signalizují partnerovi, že vás skutečně nezajímá, co říkají. Pravidelně prováděné mohou velmi poškodit manželství.
Nedbejte na řeč těla
Řeč těla ve vztahu hodně vypovídá. A možná sabotujete své vztahy nevědomým pokrčením ramen, zkřížením paží nebo nakloněním brady. Například: překřížení rukou. Díky tomu se cítíte uzavřeni nebo nejste ochotni naslouchat tomu, co říkají ostatní. Jak řekla Alison Hendersonová, certifikovaná expertka na neverbální chování v analýze pohybových vzorů, může to mluvit za mnohé. "Vnímání je důležitou součástí," říká Henderson. "Mohou si myslet, že gesto je neškodné, protože tím nic neznamenají, ale problém se stává tím, jak je vnímáno." Podle Sullivana: „Poslouchat [svého manžela] nebo mluvit o svých myšlenkách se zkříženýma rukama může vyslat zprávu, že něco skrýváte nebo že si dáváte pozor,“ říká Sullivan. "To může způsobit, že váš partner bude mít pocit, že nejste v kontaktu."
Zapomínání přijmout intimitu
Jak se život stává hektičtějším, najít si čas intimita se stává mnohem těžší. Stalo se to. Ale, to není omluva. Malé příležitosti k intimitě – fyzické, emocionální, intelektuální – se nabízejí každý den. Pokud se však tyto příležitosti nevyužijí nebo se jim dají přednost, může vzkvétat zášť a pohrdání. "To může odstartovat hádky, které mohou vést k nepřátelství," říká Sullivan a dodává, že je nezbytné vybojovat si každý týden intimní chvíle, abyste podpořili spojení a upevnili skutečnost, že ve skutečnosti jste, víc než jen spolubydlící.
Zapomenutí uznání
Na začátku manželství je chválení manžela druhou přirozeností. Ale jak roky plynou, projevy uznání mají tendenci opadávat. To samozřejmě není dobré. „Přestože se pro vás možná nic nezměnilo, váš nedostatek pozornosti a uznání je přiměje přestat být milující,“ říká Sullivan. "To může vést ke špatnému cyklu chování." Jako Jonathan Robinson, párový terapeut a autor nové knihy Více lásky, méně konfliktů: Komunikační příručka pro páry, řekl nám, „korelace číslo jedna s štěstí u párů je počet ocenění, které si navzájem dávají.“ Jinými slovy: Jen dát svému manželovi vědět, že je ocenili a to, že jejich úsilí nezůstane bez povšimnutí, jim může pomoci cítit se ověřené a pochopené.
Stát se spokojeným
Fáze spolubydlících je skutečný fenomén. A jen málo věcí dokáže utlumit oheň manželství rychleji než usazení se v rutině. Pokud zjistíte, že upadáte do známých vzorců, může to vést k nudě a nezájmu, což může vést k jinému, toxičtějšímu chování, které se dostane do manželství. „Pokud váš partner není vnímavý k tomu, aby zkusil něco jiného, jako je třída nebo prozkoumání nového místa, může to být odrazovat partnery od prožívání radostí, které manželský život nabízí.“ Spokojenost rychle vede k opovržení.
Ignorování komunikace
Je těžké odpovědět na každou SMS nebo hovor, který během dne přijde. Ale pokud neustále ignorujete požadavky svého partnera na rychlou aktualizaci nebo připojení, pak si přivoláváte problémy. Pokud nemůžete okamžitě odpovědět, je v pořádku zprávu ignorovat. Jde jen o to na to několik hodin nezapomenout – nebo to dokonce ignorovat. "Pokud to bude pokračovat, strana, která je ignorována, se může začít cítit opuštěná," říká Sullivan.
Být příliš potřebný
O potíže si může koledovat i partner, který toho vyžaduje příliš. Být potřebný a přilnavý může být vyčerpáním emocí vašeho partnera a nakonec vést k tomu, že vám bude věnovat pozornost z povinnosti namísto touhy. Nakonec se na váš vztah začnou dívat jako na práci, kterou možná chtějí opustit. „Nechat svého partnera růst odděleně od vás je důležitým faktorem osobního naplnění,“ říká Sullivan. "Pamatujte, že jste dva zamilovaní jednotlivci, ne zabalený pár."
