Ryby jsou úžasným zdrojem důležitých mastných kyselin, jako jsou DHA a EPA, známé jako Omega-3. DHA je zvláště důležitá pro děti. Pomáhá mozku růst! Ale než začnete kanice shazovat, je důležité vědět, kdy byste měli dát svému děťátku ryby a které ryby jim dát. Nechtěli byste je dát náhodou Phish, který je pouze zdrojem MDMA a dělá mozek… tát.
Pokud jde o „kdy“, děti mohou začít jíst ryby, kdykoli začnou jíst pevnou stravu – obvykle mezi 4. a 6. měsícem věku. Je ideální čas zavést rybí dietu, abyste doplnili všechny ty Omega-3 ztracené při přechodu od mateřského mléka a umělé výživy.
Flickr / Quinn Dombrowski
Než vám v hlavě utkví píseň „Mňam, mňam, bumble“ (sakra, příliš pozdě), je tu jedno velké upozornění z Americké akademie pediatrů (AAP): ryby jsou jednou z hlavních příčin potravinových alergií. Buďte extrémně opatrní, pokud má vaše dítě astma nebo ekzém, který se po léčebném plánu lékaře drží, nebo pokud máte rodinnou anamnézu potravinových alergií. Možná je budete muset seznámit Bruce, není nová skupina potravin s ploutvemi.
Pokud se rozhodnete pokračovat s rybami – nebo s jakýmkoli vysoce alergenním jídlem – udělejte tak blízko domova. Začněte s malými množstvími, buďte bdělí a počkejte několik dní na sledování, zda v jejich systému není něco špatného.
Posledním doporučením AAP je vyhnout se velkým, svalnatým rybám na vrcholu potravního řetězce, což jsou obvykle ty, které mohou mít vysoké koncentrace rtuti. Takže žádný mečoun... nebo Bruce. Toto je ve skutečnosti jedno z míst, kde je Phish přijatelný, protože nikdy nebyli do heavy metalu. (Ahoj! Do Punderdome!)
Spoustu ryb, které si vy i vaše dítě můžete bezpečně vychutnat, tato stránka má spoustu návrhů, včetně chovaného pstruha duhového, ančovičky a sardinky. Tato kniha má také spoustu ryb, i když nutriční informace jsou přinejlepším sporné. Ať už svému dítěti dáte cokoli, ujistěte se, že je bez kostí. Zvažte mletí nebo pyré. Cože, pyré z ančovičky vám nezní lahodně?
Ať už to uděláte jakýmkoli způsobem, ujistěte se, že do nich dostanete to dobré před dosažením 5 let, jinak by se jim později v životě nemusely líbit ryby. Bez ohledu na to, kolikrát s vámi jdou ven a chytit živého.
