Průběh probíhá asi takto: Potkají se dva lidé. Sblíží se natolik, že se vezmou a založí rodinu. Ale děti mají způsob, jak narušit všechno. Jedním z vedlejších produktů je, že manžel začne cítit se vystrčený, natolik, že má pocit, že musí získat zpět manželskou část svého partnera.
Stejně jako u většiny problémů neexistuje žádný důvod k tomu, aby byly odstaveny. Část je pevně nastavený mateřský instinkt. Součástí je i potěšení z toho, že jste rodič. Součástí je myšlenka, že nikdo jiný, dokonce ani druhý rodič, nemůže dělat tuto práci také. Zapíchněte to vzájemným vyčerpáním a neustálým pocitem viny za to, že s dětmi netrávíte dost času, a existuje účinný recept, jak posunout vztah na žebříčku priorit.
A jako většina problémů neexistuje žádné univerzální řešení. Konečným konečným bodem je více času spolu jako pár, ale k dosažení jakéhokoli úspěchu musí manžel mít na paměti jednu hlavní zásadu. „Pokud ji potřebujete získat zpět, je na hony vzdálená péči o sebe a párové péči,“ říká Dr. Pat Love, odborník na vztahy a spoluautor Roztrháváš nás.
Ale existuje postup. Není to jednorozměrné nebo vysokorychlostní a musí být strategické a musí se k němu přistupovat z různých úhlů. Některé kroky jsou fyzické, některé praktické, ale všechny jsou v podstatě emocionální.
Buď zvědavý
Váš partner něco potřebuje. Nehádejte. Nepředpokládejte. "Nemusíš to vědět. Stačí se zeptat,“ říká Nancy Levin McGrath, párový terapeut v Brookline, Massachusetts. A vždy pevná otázka zní, co mohu udělat, abych vám pomohl? „Je to ta nejsexy věc, kterou může chlap ženě říct,“ dodává Dr. Steven Stosny, odborník na páry a autor Zmocněná láska.
Počítejte s tím, že odpověď nepřijde rychle. Lidé se obecně zdráhají říkat, co chtějí, a zatímco muži se mohou soustředit na jeden problém, ženy mají tendenci dělat více věcí najednou a mít v hlavě několik myšlenek/starostí, což je těžké vypnout, Stosny říká. Jemně vytrvejte a stanou se dvě věci. Uslyšíte konkrétní návrh, co by pomohlo, cokoliv od převzetí a fuška aby během dne tolik neposílaly zprávy, protože to ruší. Ale ještě předtím jste oporou a porozuměním, a to vás samo o sobě přiblíží. "Její nejhorší strach je izolace, a to není jen to, že je sama, ale že nikoho jiného nezajímá, jak se cítíte," říká.
Dejte to do kalendáře
Mít rodinu v podstatě provozuje malou firmu, takže importujte kancelářské dovednosti a plán pravidelných 30 minut pro pár, ať už je to tři až sedm nocí v týdnu. Bez priority se to nestane, říká Levin McGrath. Neexistují žádná tvrdá pravidla, ale cílem je těšit se na čas, a tak zachovat jednoduchost programu a zakázat mluvit o dětech, rodičích a účty pomáhá. Přinést víno nebo nějakou dobrotu pomáhá ještě víc, říká.
Navázání skutečného kontaktu
Oxytocin je vazebný hormon. Ženy jej mohou vytvořit z mluvení, hraní si s vlasy a jakéhokoli dotyku, zejména od dětí – nevyhledávají to. Muži mají méně možností. Mít orgasmus a držet dítě jsou dvě věci, říká Stosny. Druhým je objetí celého těla a doporučuje, aby se páry objímaly, kde se do sebe opírají, šestkrát denně, alespoň na šest sekund. „Oživí vás a dodá vám více energie. Díky tomu se budete cítit blíž,“ říká.
Dohodněte se na barvách laku
Projekt domu se může zdát nesouvisející, ale „Nechte ji mít své hnízdo,“ říká Stosny. Jděte klidně na pultové názory a odolejte vyplivnutí běžně dotazovaných: Kolik to bude stát? Je to logické a zdaleka ne zlověstné, ale pro manžela je snadné to slyšet, jako by za to nestála. Chce vybudovat bezpečný prostor – těhotenství a malé děti umocňují pocit. Nastavte si overal rozpočet, ale bez omezení řádkových položek. Bude cítit podporu a důvěru. "Zaměřuje se na bezpečí dítěte a dům, který vypadá, jak chce, jí dodává pocit bezpečí," říká.
Vytvořte tlačítko Pauza
Děti jsou potřebné a je snadné upadnout do smyčky poskytování nekonečné pozornosti. Ale je chytré vybudovat si soběstačnost a opožděné uspokojení. Mohlo by to být tak jednoduché, jako vztyčit prst, abyste nepřerušovali, když vy dva mluvíte. Bude to fungovat napoprvé? Stěží, ale důsledně dokážou děti porozumět tomu, co se očekává, a zůstat po dobu dvou sekund zticha je krokem k respektování zavřených dveří ložnice. I když vám to dvěma poskytne oddělený čas, dětem to poskytne totéž, což vám nakonec dá ještě víc, protože: „Budou pozváni na více míst a budou mít více přátel,“ říká Love.
Zobrazte makro
Získání svého partnera zpět může zahrnovat vybudování vlastní odolnosti a přijetí opožděné výplaty. Bez ohledu na to, jak promyšlený je váš přístup, díra v péči o děti může být v současné době příliš hluboká. Bude vládnout vyčerpání. Pokud ano, buďte nezlomným partnerem a řekněte slovy a činy: "Co mohu udělat, abychom se dostali do ledna?" Láska říká. Do té doby váš partner ví, že „Jsem na vaší straně. Zvládneme to,“ říká.
