Pro mnoho rodičů, kteří zakládají a Plán spánku pro 3 měsíce může být mystifikační proces. To je Protože dětský spánek zdá se, že se vyskytuje bez rýmu nebo důvodu. U některých rodičů dítě zůstává vzhůru celou noc a celý den dřímá. Pro ostatní rodiče, dítě nebude spát i když celou noc neklidně spali. Celá věc může způsobit, že dětská spánek bude chaotický a stresující. Ale s určitým plánováním, vytrvalostí a důsledností se může usínání dítěte stát méně dřinou a více triumfem.
Proč moje dítě nespí?
Existuje několik věcí, které mohou narušit plán spánku dítěte. Hlavní je, že děti potřebují pomoc, aby zjistily, jak se naučit noc ze dne během prvního měsíce na planetě.
„Miminka neznají své dny z nocí, protože jejich mozek si nezvykl na to, že v některých denních dobách je světlo a jindy tma,“ vysvětluje. Dr. Phil Boucher kolega z Americké asociace pediatrů.
Jak pomoci dítěti zdřímnout podle plánu
- Ujistěte se, že dítě zná rozdíl mezi jasným hlučným dnem a tichou temnou noční dobou tím, že budete udržovat vhodné prostředí pro den a noc.
- Vytvořte si rutinu, která dítěti dá vodítka, že je téměř čas zdřímnout, včetně výměny plenky, příběhu a krmení.
- Je v pořádku vzbudit spící dítě, abyste je udrželi v optimálním rozvrhu, zvláště pokud to znamená, že dítě nakrmíte a zajistíte, aby všichni mohli spát.
Tento zmatek může znamenat, že děti jsou vzhůru celou noc, jedí a spí celý den. Mezitím nechává rodiče, aby si našli čas na spánek, což je pro všechny v domě nesmírně důležité. Nejlepší akční plán je naučit dítě noc ze dne.
„Když je den, měli bychom se snažit a ujistit se, že jsme ve světlých místnostech. Mělo by být také více hluku, protože den je obvykle hlasitější,“ vysvětluje Boucher. "V noci udržujte věci temné a tiché." V konečném důsledku toto uspořádání podpoří miminka, která si během dne dají lehké, krátké klidné zdřímnutí, zatímco v noci tvrdě spí.
Jak vytvořit rozvrh spánku
Zhruba po dvou měsících sledování kojeneckého vedení, říká Boucher, mohou rodiče začít posunout rozvrh spánku dítěte podle svých vlastních potřeb. Obzvláště užitečné bude, když si rodiče vytvoří rutinu spánku – v podstatě soubor narážek, které dítěti pomohou pochopit, že je čas si zdřímnout.
"To může zahrnovat výměnu plenky, rychlé přitulení, přečtení krátké knihy a poslední krmení, než usneme," vysvětluje Boucher. To znamená, že pokud rodiče doufají v dlouhý spánek, může pomoci dát dítěti pár kalorií navíc před spaním. „Pokud dítě začíná podřimovat, když jí před spaním, probuďte je a rozrušte je. Pak se propašujte extra kalorie restartováním krmení,“ říká Bouchardová.
To by mohlo zaskočit některé rodiče, kteří slyšeli, že by nikdy neměli budit spící dítě. Ale opravdu není nic špatného na probuzení spícího dítěte, pokud to znamená, že nakonec všichni spí více. To platí zejména v případě, že dítě spí během dne tolik, že mu chybí krmení, což je realita, která je mohla udržet vzhůru a hlad během noci a udržovat hrozné spánkový cyklus.
"Je v pořádku probudit spící dítě, pokud to znamená optimalizovat plán spánku," vysvětluje Bouchardová. "Pokud vaše dítě spí 3 hodiny uprostřed odpoledne a potřebujete ho nakrmit, je dobré ho probudit."
Kolik času potřebují děti ke spánku?
Dítě si během dne obvykle zdřímne tři až čtyřikrát. Ty budou rozděleny mezi brzké a pozdní ranní spánky a brzké odpolední a večerní spánky. Každé z těchto zdřímnutí bude trvat někde kolem 30 až 90 minut.
Důležité je, že není nic špatného na tom mít tolik zdřímnutí, pokud jsou relativně konzistentní. Důležité je, aby bylo miminko mezi zdřímnutím co nejaktivnější. To skutečně pomůže dítěti spát v noci.
A konečně, pokud se zdá, že dítě má vážné problémy s usínáním příliš mnoho nebo příliš málo, rodiče by neměli váhat a požádat o pomoc. Pediatr vždy rád poradí
