Díky koronavirus pandemie, kterou dříve postavilo mnoho rodin rutiny nejsou teď nic víc než doutnající hromada popela. Školy jsou zavřené. Děti jsou doma. Mnoho rodičů pracuje z domova. Věci je třeba ještě dodělat a je třeba vytvořit nějaké zdání normálnosti. Koneckonců, struktura je pro rodiny nezbytná. Jednou z nejdůležitějších věcí, které mohou rodiče právě teď udělat, je vytvořit nové rutiny, systémy a plány, které tuto strukturu nabízejí. To znamená přijmout nové organizace času zásady. Také hodně dobrého, hlubokého dýchání.
Julie Morgensternová tomu rozumí. Odborník na time-management a autor Čas na rodiče, Morgenstern je vyhledávaným zdrojem, který pomáhá utrápeným rodičům postavit správné lešení, které potřebují k podpoře své domácnosti. A během své kariéry vymyslela řadu praktických a dostupných strategií time-managementu, které pomáhají rodinám prosperovat. "Když je chaos, vytvoření pořádku je jednou z nejuklidňujících věcí, které můžete udělat," říká. "Rodiny prosperují, když je pořádek."
Otcovský mluvil s Morgensternem o tom, jak vytvořit nové rozvrhy a rutiny pro děti, proč rodiče možná budou muset pracovat ve dvouhodinových směnách a proč je čas, aby rodiče skutečně zjistili, že rozdělení 50 na 50.
S dětmi doma ze školy má mnoho rodičů právě teď problémy. Jak mohou řídit čas svým dětem?
Struktura je vždy rozhodující. Ale teď je to ještě víc. Ti nejlepší rodiče se mohou snažit, aby rutiny svých dětí byly co nejpodobnější tomu, čím byly. Věc je následující: Nemusíte sestavovat rozvrh od začátku; děti již mají předem existující rutinu. Pokud byli obvykle ve škole nebo v jeslích od 7:30 do 14:30, chcete si tento rozvrh a strukturu co nejvíce vytvořit doma. Kdyby chodili do poškolních programů? Tuto strukturu musíte také znovu vytvořit.
Chcete vytvořit rozvrh, který co nejlépe odpovídá tomu, co měli. Začněte jej vyplňovat snídaní, svačinou a obědem. Poté naplánujte hodiny nebo aktivity, které byly podobné tomu, co již dělali. Zeptejte se svých dětí: Jak plynul tvůj den? Co jsi udělal první, druhý, třetí? Děti milují předvídatelnost; také milují být pomocníky. Pokud jsou tedy dost staří, požádejte je o pomoc při výrobě něčeho nového.
Řekněme, že mají během dne čas na matematiku a čtení a svačinu a čas na hraní a tak dále a tak dále. Zmapujte to, vymyslete konsolidovanou verzi pro děti různého věku a zapojte je způsoby, jak to odrážet. Některé děti se také vrátí domů s věcmi. Některé školy to dají dohromady. Ať je to jakkoli, jde o to, aby to bylo co nejkonzistentnější.
Jaký je nejlepší nástroj k tomu, aby byly nové rozvrhy a agendy jasné?
Myslím, že vizuální nástroj je nejužitečnější. Pokud máte stírací desku, vložte na ni celý rozvrh dne. Čím kompletnější, tím lepší. Čas probuzení, jídlo, aktivity, svačiny, zábava, prostoje, cvičení. Všechno. Chcete vytvořit vizuální připomenutí pro každého.
Představte si to jako tabuli s táborovými aktivitami. Tímto způsobem rodiny vědí, co mají dělat v kterou denní dobu. A když se někdo naštve, je snadné ukázat na rozvrh a říct: „Ach, ještě dvacet minut. Ve 3 hodiny budeme mít přestávku."
Hádám, že budíky a časovače jsou zde také užitečné.
Ano. Pomocí budíku svého mobilního telefonu naplánujte také budíky pro klíčové přechody v průběhu dne. Je opravdu snadné se vstřebat a ztratit. Existuje mnoho pohyblivých částí mentálně, logisticky a fyzicky. Posílejte tedy nástěnný graf svým vlastním telefonním alarmem.
Rozvrhy se mění a děti potřebují možnosti. Jedna věc, ke které se rodiče uchýlí, je čas strávený u obrazovky.
to je velmi pravda. Navrhuji, abyste se ze všech sil snažili neuchylovat se k času strávenému na obrazovce co nejvíce. Posaďte se a vymyslete pět alternativ času u obrazovky, aby se děti mohly zapojit a dělat něco zajímavého a zábavného. Přinuťte každé dítě, aby přišlo s pěti možnostmi, než se obrátí na obrazovku. A umístěte ty seznamy na zeď pro každé dítě, jako by to bylo menu. Dejte je na tabuli: Co můžu dělat, když se nudím, že mě to pohltí? Pak máte nabídku s několika možnostmi, které si mohou snadno prohlédnout a vybrat si. Prostojové aktivity. Alternativy.
Mnoho rodičů pracuje z domova a zároveň se stará o děti. Jaký je nejlepší způsob, jak toto uspořádání zvládnout?
Z celého srdce doporučuji, aby rodiče dohlíželi na děti ve směnách, dvě hodiny zapnuté, dvě hodiny volno.
Rodič, který je s dětmi „on“, je s nimi v místnosti a dohlíží na jejich činnost, popř školní práce, zatímco pracují na své vlastní přerušitelné práci — odpovídání na e-maily, vyplňování formulářů, To je jedno. To je důležité, protože pokud děti potřebují pomoc nebo se začnou hádat, můžete zasáhnout.
Rodič, který je „volný“, má dvě hodiny samostatné práce. Během této doby by měli upřednostňovat práci s hlubokým myšlením: konferenční hovory, psaní návrhů – věci, které vyžadují vaši plnou pozornost.
Bude tento systém vždy fungovat? Ne. Někdy budete mít během směny nepřehlédnutelný konferenční hovor. Ale je to skvělý výchozí bod. A rodiče spolu musí po celou dobu komunikovat, aby v případě potřeby provedli jakékoli změny
Myšlenka dvouhodinových směn je opravdu užitečná a skvělý výchozí bod. Ale věci se přirozeně vyskytnou.
Absolutně. Měli byste si udělat večerní poradu ve dvojici, abyste se podívali na plán na zítřek, co se děje s dětmi, co se děje s vaší prací a podívali se na to, jaké úpravy musíte provést. Věci se budou dít a vy se budete muset přizpůsobit. Práce na směny poskytuje tento princip v základech, které si pak vrtáte. Takže se setkejte v noci a vytvořte bitevní plány. "Dobře, mám svůj dvouhodinový hovor ráno nebo mám konferenční hovor ve tři hodiny." Nebo "Musím napsat tento článek, budu potřebovat tři hodiny místo dvou." Přijít na to. Udělejte si ty rozhovory. Upravujte každý den a podle potřeby resetujte. já
Odlehčeně řečeno, lidé se začnou navzájem trochu bláznit. Jaké jsou některé strategie time-managementu, které mohou páry využít, aby se navzájem nenaštvaly?
Je opravdu důležité mluvit o tom, kde uspořádat konferenční hovory a jak zacházet se zvukem hovorů. Minulý týden jsem měl dva klienty, kteří si stěžovali právě na tuto věc. Určete tedy, kde se budou konat konferenční hovory, a udělejte z toho stanovenou oblast. Možná je to ložnice. Možná je to suterén, pokud máte prostor. Pokud máte malý byt, možná je to malý koutek obývacího pokoje. Ať je to jakkoli, rozhodněte se, jaké to místo je, a udělejte to oficiální. Jinak se zblázníte jeden druhého.
Je také důležité vymyslet si jídelní plány, kdo co vaří, jak jednoduše si dát snídani, oběd a večeři. Když jsou lidé doma, je tendence říkat, že je čas vařit velká luxusní jídla. Nedělejte to. Tento čas navíc je třeba věnovat řízení vztahů a všem těžkým věcem, ne komplikovat váš jídelníček. Uspořádal bych to předem jako součást plánu dne a střídal, sdílel. I když někdo není dobrý kuchař, ať se jím naučí. To je čas, kdy jet opravdu 50 na 50.
Víkendy budou pro rodiny právě teď velmi důležité jako čas plánování i čas aktivit a zábavy. Jak by měli rodiče co nejproduktivněji zarámovat svůj víkendový čas?
Víkendy považuji za sedm jednotek času. Máte pátek večer, sobotu ráno, sobotu odpoledne, sobotu večer, neděli ráno, neděli odpoledne, neděli večer. Podívejte se na ně z hlediska těchto bloků a pak si předem naplánujte, jak je použít. Část víkendu by měla být věnována nastavování toho, jaké systémy potřebujete, aby fungovaly v domě plynuleji. Ale také čas věnovaný fyzickému zdraví, čisté zábavě, koníčkům a povídání s rodinou a přáteli.
Zvláště teď je ten správný čas pracovat na tom, aby byl váš domov co nejefektivnější a uspořádaný. Zvážit: Potřebujeme reorganizovat spíž?Potřebujeme zorganizovat ten náhradní zadní pokojprotože to nebude místnost, kde by se děti učily? Ať už to jsou jakékoli věci, vytvořte si blok víkendového času, abyste na to přišli také.
Když je chaos, vytvoření pořádku je jednou z nejvíce uklidňujících věcí, které můžete udělat. Rodiny prosperují, když je řád.
