Dobrý otec,
Moje děti se mají dobře. Vytvořil jsem situaci, kdy jsou tyto dvě děti základního věku stimulovány celý den, nedostávají příliš mnoho času u obrazovky, přitahují od nás tuny pozornosti a tvoří tolik úžasných uměleckých projektů, že nám to brzy dojde prostor. Tentokrát si to opravdu užívají. Je to šílené, ale je to tak.
Problém je v tom, že cítím úzkost – z toho, abych to udržela, z toho, že dělám dost, z toho, že onemocním, že onemocní moji rodiče, že vidí příliš mnoho z vnějšího světa. Jsou šťastní, ale já jsem začal být, upřímně řečeno, smutný. O naší budoucnosti. O tom, co se stane, když do nich vnikne vnější svět. Určitě se to stane... ale budu bojovat a bojovat, dokud se to nestane.
Smutný stát v St. Louis
Už jste někdy poslouchali bezpečnostní oznámení letušky před letem? Je tam tato část, kde vysvětlují, jak používat kyslíkové masky, a dávají pokyn, který zní dost bezcitně: „Než svému dítěti pomůžete, nasaďte si vlastní masku.“
Dává to smysl, když se nad tím zamyslíte. Při náhlé ztrátě tlaku v kabině je velká šance, že nedostatek kyslíku způsobí, že lidé omdlí. Je lepší mít uvědomělé a fungující dospělé, kteří mohou pomoci menším lidem, než mít letadlo plné omdlených dospělých a vystrašených, slabých a plně vědomých dětí.
Podívejte, měli jsme v naší zemi katastrofální událost a je mnoho rodičů, kteří se soustředí na péči o své děti, zatímco jsou na pokraji, že se stanou úplně zbytečnými. Musíš si nasadit kyslíkovou masku, chlape. Protože pokud půjdete dolů, přijdete o zásadní část podpory vaší rodiny. A to není užitečné.
To vše můžete vědět na intelektuální a teoretické úrovni, ale to vám neulehčí věnovat se trochu času péči o sebe. A to je to, co mimochodem potřebujete – čas pro sebe. Ale rozhodně musíte najít rovnováhu: Vaše rodina vás potřebuje, ano. Nemůžete však dát tolik, abyste se zhroutili. Stejně tak si pro sebe nemůžete vzít tolik, aby vaše rodina kulhala bez vaší zásadní podpory. V každém případě je to opravdu hrozné.
Chápu to. Sám k tomu mám sklony. Budu pokračovat v práci – na domácích pracích, rodinných a pracovních povinnostech a zapojení komunity – dokud nebudu vyčerpán. Problém je, že když se dostanu na to místo, není mi příjemné být poblíž. Rychle vyslovím sžíravé slovo. křičím, než se stihnu chytit. Zamračím se a uteču do svého telefonu a obecně se stanu neužitečným.
Věci jsou lepší, když si udělám čas pro sebe. Důležité je, že toho nemusí být moc. Pomáhá tichý kontemplativní šálek (nebo tři) kávy ráno, než všichni začnou. Pomáhá i procházka po okolí. V létě se půjdu koupat nebo na výlet. Pokud jsem opravdu na tom, udělám si dobrý zdravý oběd nebo zavolám starému příteli, aby se znovu spojil, nebo dokonce medituji.
Vy samozřejmě máte svou vlastní věc, kterou nacházíte v centru a uzdravení. Možná stavíte modely nebo vážete mušky. Možná vám dobrý kardio trénink zlepší náladu. Ať už je vaše věc jakákoli, musíte si na to najít čas.
Připadá vám to sobecké? Může, ale musíte aktivitu přerámovat. Starat se o sebe znamená, že se dokážete postarat o svou rodinu. Takže najít si čas na to, co musíte udělat pro sebe, se stává zásadní pro zdraví a bezpečnost vašeho partnera a vašich dětí.
A nemůžeš mi říct, že není čas. Můžete si najít čas. Postavte tuto potřebu, která se ve vaší situaci stala akutní, nad něco triviálnějšího. Kdybyste měli zlomenou ruku, nechodili byste kolem a říkali, že není čas to řešit. Opravili byste to. Tento stres, úzkost a deprese, které cítíte, vás znepokojují stejně, jako kdybyste si zlomili ruku. Zvlášť teď. Potřebuješ svůj rozum. Všichni děláme.
A pokud potřebujete pomoc, přineste tuto potřebu svému partnerovi. Jste tu, abyste se navzájem podporovali. Mohou také potřebovat nějaký čas na sebeobsluhu. Je důležité si navzájem pomáhat vytvořit si pro tuto péči prostor.
Faktem je, že nyní, více než kdykoli jindy, musíme najít způsoby, jak se pozvednout. Naše děti nás potřebují, abychom drželi naše sračky pohromadě. Tak se zachraňujeme. Udělejte tedy péči o sebe stejně důležitou jako péči o všechny ostatní, protože ve skutečnosti jsou to samé.
