Malé změny mohou znamenat velký rozdíl, zejména v a manželství. Nejedná se o žádnou novinku nebo tak něco, ale je to něco, na co je třeba si pamatovat, protože je snadné uvíznout v myšlence, že velké rozmáchlé pohyby jsou jediné, co je důležité. I když, ano, někdy musíme uchopit naše khaki a skutečně řešit velké problémy, často je to menší změny – jako je plánování společného času nebo učení se jazykům lásky toho druhého – které platí nejvíce dividendy. Za tímto účelem jsme mluvili s jedenácti tatínky o drobné změně, kterou provedli a která zlepšila úroveň komunikace a porozumění a také celkovou kvalitu jejich manželství. Zde je to, co udělali, aby posunuli věci správným směrem.
1. Začal jsem si plánovat čas se svou ženou
"Ne nutně trávit čas." spolu, ale být si vědom jejího dne stejně jako mého vlastního. Pokud má schůzku s lékařem nebo jde na oběd s přáteli, zahrnu do svého plánu poznámku, abych si udělal čas na to, abych zavolal a viděl, jak návštěva probíhala. Dokonce jsem si vyhradil nějaký čas, abych si připomněl, abych jí napsal, jen abych viděl, jak se má. Moje žena si prošla některými problémy a já pracuji na velmi hektickém pracovišti, ale když si na ni vyhradím čas, moji zaměstnanci respektují skutečnost, že ty časy jsou pro mou ženu a naše manželství. Tyto malé bloky času nepomohly jen našemu manželství – pomohly mi také uzemnit mě v dobách stresu.“ –
2. Než jsme zavěsili, začali jsme říkat „Miluji tě“.
„Asi před rokem jsme s manželkou prošli krušným obdobím, kdy byly naše rozhovory velmi krátké a stručné. Bylo to, jako bychom byli obchodní partneři, probírali jsme plány a povinnosti pro daný den, místo abychom si užívali vzájemné povídání. Zpočátku to bylo nepříjemné, ale začal jsem se ujišťovat, že jsem každý telefonický rozhovor ukončil slovy ‚Miluji tě.‘ Moji ženu to, myslím, zaskočilo, ale ona by reflexivně odpověděl: ‚Taky tě miluji.‘ A to byl něco jako náš vstupní bod k tomu, aby naše konverzace byla méně formální a osobnější. Nyní nezavěšujeme telefon ani neodcházíme z domu, aniž bychom to řekli. I když je to rychlé, je to zvyk, kterého se nemůžeme zbavit, a pomohlo nám to začít se postupně znovu propojovat.“ – Michael, 41 let, Irsko
3. Modlíme se společně.
„Když jsme do středu našeho manželství postavili Boha, naše manželství se rozběhlo jako nikdy předtím.
Slyšel jsem to popsané jako trojúhelník s Bohem nahoře, manželem vpravo dole a manželkou vlevo dole. Jak se oba manželé společně pohybují k Bohu, sbližují se také. Život vám předhodí věci, které způsobí, že se od sebe oddělíte, a bez něčeho, na co byste se mohli společně soustředit, bude snadné se od sebe vzdálit. Společnými modlitbami jsme se stali uvážlivými ve vztahu k sobě navzájem, drželi Boha ve středu a oba spolupracovali, abychom se sblížili.“ – Harland, 60, Pennsylvania
4. Začal jsem častěji uklízet
„Během počátečního blokování v roce 2020 bylo moje manželství vystaveno velkému tlaku. S manželkou pracujeme online na plný úvazek, což bylo ekonomické požehnání, ale manželské prokletí. Bez naší chůvy, která by pomáhala starat se o našeho 18měsíčního syna, se naše životy ponořily do chaotického chaosu, kde jsem byl lenochod a moje žena fungovala jako hraniční čistokrevná obluda. Problém začal několika očekávanými válečnými problémy, ale po několika měsících se vystupňoval v nepřátelství.
Nakonec bylo v zásadě zřejmé, že musím drasticky zvýšit svou čistotu jako muž, otec a manžel. Moje dny, kdy jsem házel oblečení na zem a odcházel z kuchyně ve špatném stavu, náhle skončil. V podstatě jsem zažil manželství zachraňující kouzlo úklidu. Kromě toho, že to udrželo mou ženu šťastnou, má to také překvapivě silný přínos pro mé duševní zdraví.“ – Richard, 34 let, Connecticut
5. Začal jsem se probouzet dříve než moje žena
„Moje žena je maminka, která je v domácnosti. Jakmile otěhotněla, opustila svou prosperující kariéru a rozhodla se zaměřit na naše děti. Po narození našeho druhého dítěte měla poporodní deprese. Měl jsem pocit, jako by se mi vzdalovala, a tak jsem se rozhodl probudit se dříve než ona, abych jí pomohl. Všem jsem uvařila snídani, uvařila kávu a zalila rostliny. Zpočátku trvala na tom, že je to její zodpovědnost, ale já byl tvrdohlavý a prostě jsem v tom pokračoval. Po pár týdnech jsem viděl, že se zdá šťastnější, klidnější a pomalu se zotavuje. Měla více času pro sebe a já si uvědomil, že mou zodpovědností není jen zajistit rodinu, ale také upřednostnit ji. Scott, 41 let, Kalifornie
6. Začal jsem s denním deníkem
„Loni uprostřed pandemie jsme s manželkou procházeli výzvami, kterým čelili všichni: úzkostí, izolací a neustálým vzájemným stykem. V podstatě jsme si lezli na nervy. Začátkem května 2020 jsem si začal denně zapisovat všechny důvody, proč ji miluji. Každý den jsem byl inspirován napsat něco nového. Byly to jednoduché věci, jako jít na procházku nebo si všímat, jak jí vlasy spočívají na obličeji. Ať už to bylo cokoliv, zapsal jsem si to a nechal si seznam v telefonu. Bylo to náročné, když jsme procházeli vzestupy a pády, kterými procházejí všechny vztahy, ale ujistil jsem se, že nikdy nevynechám žádný den. Celý rok jsem si zapisoval deník, pak jsem vzal všechna prohlášení a přidal je do vlastní knihy s názvem 365 způsobů, jak tě miluji. Přiložil jsem obrázky, které jsme pořídili v průběhu roku, aby odpovídaly mnoha prohlášením. Velmi se jí to dotklo a od té doby jsme si byli bližší než kdy jindy.“ – Rick, 50, Texas
7. Začal jsem čmárat.
"Jsem člověk s velkým stresem. Je to prostě to, kdo jsem. Asi před šesti lety mi byla formálně diagnostikována úzkost a prošel jsem všemi druhy terapií, vyzkoušel jsem léky a udělal vše, co jsem mohl, abych to zkusil zvládnout zdravěji. Moje úzkost může být obrovským tlakem na moji rodinu - zejména na mou ženu, a to jsem nenáviděl. Jednoho dne jsem v práci zjistil, že čmárám na schůzce. Pravděpodobně to nebylo nejlepší pro můj pracovní výkon, ale něco mě na tom opravdu zchladilo. A tak jsem se rozhodl pořídit si levný skicák a černý fix, který budu mít přes den u sebe. Když cítím úzkost, čmárám si. Někdy je to v práci. Někdy je to doma. Někdy je to na pár minut. Někdy je to na hodinu. Je to velmi terapeutické a pomáhá mi to rozluštit, co mám v mozku, a dát tomu smysl. Tato technika byla neuvěřitelně užitečná pro mé manželství, nejen proto, že mi pomáhá uvolnit se, ale moje žena si opravdu užívá, když s ní sdílím své umění.“ – Jordan, 41, New York
8. Do našich dnů jsme začlenili čas občerstvení
„Oba jsme si uvědomili, že máme tendenci být unavení, a tak jsme začali zařazovat čas svačiny do našich dnů. Je to skoro jako být znovu dětmi – každý pro nás máme připravenou svačinu, když se vrátíme domů z práce, který nám pomáhá zotavit se ze stresujících dnů, poskytuje trochu rozptýlení a uklidňuje nás až do večeře. Dokud jsme to nezačali dělat, nemyslím si, že jsme si uvědomili, jak velký hlad nás dostal. A je to taková hloupá, maličkost. Někdy jí nechám svačinu své ženy v lednici a někdy ona nechá mou. To jsou ty nejlepší dny – každého z nás čeká příjemné a chutné překvapení domu, a malé, zábavné překvapení, které si ráno navzájem odcházíme.“ – Ron, 38 let, Toronto
8. Učili jsme se navzájem jazyky lásky
"Slyšel jsem o"Jazyky lásky“ milionkrát, ale nikdy se nestarali natolik, aby se dozvěděli, jací jsou. Moje žena a já jsme procházeli obdobím špatné komunikace a měli jsme z našeho manželství opravdu špatný pocit. Takže přítel navrhl, abychom si udělali kvíz, abychom zjistili, jaké jsou naše jazyky lásky. Jistě, komunikovali jsme spolu téměř přesně opačnými způsoby, jak jsme měli. Můj jazyk lásky jsou ‚slova potvrzení‘, zatímco její je ‚kvalitní čas‘. Samotný kvíz trval celých 10 minut, ale pomohl nám překalibrovat naše manželství, abychom se mohli navzájem efektivněji vyjadřovat.“ – Erick, 37, Norsko
10. Začal jsem říkat: "Děkuji"
„I pro triviální, zdánlivě malé úkoly. Je důležité ukázat vděčnosta myslím, že manželství někdy upadnou do pasti domněnky, že je to naznačeno. Takže když moje žena něco udělala – ať už to byla rutina, každodenní práce nebo něco neobvyklého – přistihl jsem se, že nevěnuji projevování vděčnosti. Pak jsem začal říkat: ‚Děkuji‘ za všechno. Téměř do bodu, kdy to začalo být spíš otravné než roztomilé. Ale byl jsem schopen dosáhnout rovnováhy, která mi umožnila projevit své skutečné uznání jasnějším způsobem, a ona byla schopna slyšet a vidět moji vděčnost. Díky tomu jsme byli oba mnohem šťastnější, že můžeme pomáhat a že nám pomáhá.“ – Aron, 38 let, Spojené království
11. Spustili jsme hru „Fishbowl Game“.
Jedním z malých způsobů, jak zlepšit své manželství, je zahájit dlouhotrvající hru v akváriu. Cílem je naplnit misku spoustou různých otázek pro sebe navzájem. Mohou to být velké otázky o dlouhodobých cílech nebo jednoduché otázky o tom, jaká by měla být naše další rande. Ve skutečnosti existuje spousta webových stránek, které nabízejí prompt otázky k podnícení fyzické intimity nebo jen zahajte skvělou konverzaci, která vás svede dohromady. Protože naše plány jsou hektické mezi prací a rodinou, snažili jsme se najít pár hodin na to, abychom si prošli všechny otázky, takže místo toho každý pátek večer sedíme a odpovídáme na jednu nebo dvě. Během týdne přidáváme další otázky, jak na ně myslíme. Každý týden se těšíme na naše páteční večery.” – Adam, 30 let, Malajsie
