Pokud jste někdy diskutovali trénink spánku (haha, to byl vtip!), víte, že Země Nezemě není jen místo, kam se děti v noci unášejí – je to místo, kde se maminky a tatínkové skutečně shodují na metodách spánkového tréninku, a ve skutečnosti tomu tak není existovat. Výsledkem je, že výzkumníci nadále shazují bomby, aby zjistili, co funguje nejlépe, a odcházejí, zatímco rodiče mezi sebou explodují o tom, kdo má a nemá pravdu. Dobře zahrané, pitomci!
Nový studie publikoval Americká pediatrická akademie dělá právě to, dívá se na to, jaké metody fungují nejlépe a jaké metody způsobují největší stres. Přestože byl vzorek malý, 43 dětí ve věku 6 až 16 měsíců, metody byly důkladné. Matkám kojenců byla náhodně přidělena jedna ze 3 metod spánkového tréninku, včetně postupného vymírání (ferberizace), blednutí před spaním (metoda židle) a kontrolní skupina, které bylo právě řečeno, aby pokračovala v tom, co sakra dělali. Údaje byly shromažďovány prostřednictvím spánkových deníků hlášených rodiči, rodiči hlášené nálady a úrovně stresu a také kojenců úrovně stresu, které byly měřeny sledováním hladin kortizolu v jejich slinách – naštěstí něco, čeho mají děti spoustu náhradní.
Celkově výsledky ukázaly, že postupné vymírání a vyblednutí před spaním byly účinnější než kontrolní skupině a neměl žádné nepříznivé dlouhodobé účinky, pokud jde o úroveň stresu nebo rodičovskou příloha. Bohužel jako většina studií se nezabývaly žádnými skupinami táta-nemluvně, což by vás mohlo spustit do nové, mnohem bouřlivější debaty o tréninku spánku ve vaší domácnosti: Jsou na tom tátové lépe? Když se zamyslíte, je pro vás pravděpodobně lepší bojovat s cizími lidmi.
[H/T] AAP
