Vaše dítě si může otočit kotník hrací značka na dvorku nebo u a fotbal. Můžete dokonce udělat totéž, když jste rozzuřeni šlápnout na jednu z jejich hraček. Podvrtnutí kotníku je v mnoha ohledech součástí pohybu životem. "Když na něco šlápnete, je to přirozená reakce na to, že z toho chcete shodit váhu," řekl doktor Lance Silverman, ortopedický chirurg, který se specializuje na operace kotníků a nohou. Otcovský. ÓZjednodušeně řečeno, přerozdělení vaší hmotnosti znamená, že se něco zlomí.
Výron kotníku je nejčastějším sportovním zraněním. Přibližně Denně si podvrtne kotník 25 000 lidí a polovina z nich se vyskytuje během sportovní aktivity. Otcovský mluvil s Dr. Silvermanem o vymknutých kotnících – jak je léčit, jak jim předcházet, kdy je brát vážně a jak to, že to uděláte špatně, může vašemu juniorskému sportovci způsobit celoživotní problémy.
Všechno je to o vazech
O 80 procent ze všech výronů kotníku jsou inverze. „Tam, kde se nárt chodidla stáčí k druhému chodidlu,“ říká Silverman. Když se to stane správně (nebo, jak to bylo, špatně) vazy – tvrdé řetězce tkáně, které spojují kosti chodidla a kotníku –
Lékaři vždy nevěřili, že si děti mohou vymknout kotníky
"Klasické učení bylo, že děti si nevymkly kotníky, protože jejich kosti byly měkčí než jejich vazy," říká Silverman.. Ale odborníci se nyní shodují na tom, že děti si vymknutí určitě mohou a také to dělají kotníky, často vážněji kvůli jejich měkčím kostem. Někdy, říká Silverman, utrhnou vaz přímo z kosti a vezmou si s ním i zlomený kus kosti. Dospělí mají na druhé straně tendenci podvrtnout vazy ve středu kotníku, místo toho, kde se vazy setkávají s kostí.
"Podvrtnutí je horší než zlomenina"
Na rčení podvrtnutí je horší než zlomenina je něco pravdy, říká Silverman. "Někdy se funkční omezení podvrtnutí vrátí o 20 let později." Když se to stane, je to proto, že vazy se nezhojily správně, ale účinky zůstaly latentní, protože děti často dokážou pojmout slabé kotníky mládí. Jinými slovy, vaše dítě si může vymknout kotník a zdát se, že se v pořádku uzdravilo – dokud nevyroste a nezačne to pociťovat při hraní se svými vnoučaty.
Kdy vyhledat lékařskou pomoc
Obecně řečeno, pokud po zranění uplynou dva týdny a vaše dítě stále nemůže přitížit kotník, je čas navštívit lékaře, říká Silverman. A pokud je bolest stále přítomná po šesti týdnech, může být čas na vyšetření magnetickou rezonancí. Pokud bolest sama odezní, dodává, děti jen zřídka potřebují lékařskou péči kvůli vyvrtnutému kotníku. Pokud jde o to, zda je operace oprávněná, Silverman říká, že lékařská komunita je rozdělená. "Existuje určitý spor o to, zda se všechny výrony mohou vyléčit bez operace," říká. Silverman poznamenává, že u vzácných typů podvrtnutí, jako je např everzní výrony (kde se kotník stáčí ven) popř vysoké výrony kotníku (které probíhají kolem hlezenního kloubu), je často nutná okamžitá operace.
Jak tomu zabránit
Nejlepší způsob, jak se vyhnout výronům kotníku v každém věku, je vést zdravý a aktivní životní styl, ideálně na rovině. Ale kromě udržování zdraví svalů a kostí k ochraně vzácných vazů vašeho dítěte doporučuje Silverman „předrehabilitační“ cvičení – zejména pro děti, které hrají basketbal, fotbal, volejbal a všechny sporty, které zahrnují rychlé skákání a řezání ze strany na stranu boční. Prehab cvičení jsou zahřívací strečinky, jejichž cílem je zvýšit povědomí člověka o konkrétní části těla, aby se zabránilo nadměrnému používání této končetiny. I když je jich dost Googlemable prehab cvičeníSilverman doporučuje konzultaci s fyzioterapeutem nebo atletickým trenérem, který vám pomůže přizpůsobit program, který se týká oblastí, které si vaše dítě s největší pravděpodobností poraní.
Dalším způsobem, jak zabránit vyvrtnutí kotníku, zejména u nových rodičů, je co nejvíce držet nebezpečí od podlahy. „Temné chodby, kde byly děti, jsou nebezpečné, protože nikdy nic neodkládají,“ říká.
"Je to jako džungle, když máte děti."
