Když se Rob Walker rozhodl napsat knihu o úspora pozornostiy — a jak vytvořit návyky, které působí jako lék kvůli psychickému stresu z toho, že jsme naši pozornost strhávali všemi směry – plánoval diagnostikovat problém a poskytnout několik užitečných tipů, jak jej vyřešit. Ale pak říká, že otázka, kterou si musel položit, byla: Co s tím mohou lidé dělat? Kromě uvedení našeho telefony v zamykací skříňce až se vrátíme domů a staneme se asketickým mnichem? Jak můžeme vidět více?
Walker skončil s psaním Umění všímat si: 131 způsobů, jak podnítit kreativitu, najít inspiraci a objevit radost v každodenním životě. Jak název napovídá, kniha obsahuje 131 cvičení, která pomáhají rodičům a pracujícím dospělým uvědomit si, co jim v každodenním životě chybí. Pohybují se od popisu noční oblohy nebo jednoduše mění svět „je“ na „mohl by být“ v jejich každodenní slovní zásobě, nebo jak vidět svět jako dítě. Otcovský mluvil s Walkerem o této nové knize a proč všímavost je trochu jako znovuobjevení svého vnitřního dítěte.
Viděl jsem tuto studii zveřejněné na začátku srpna, které ukázalo, že zatímco dospělí jsou lepší v tom, aby věnovali pozornost tomu, na co jsou nasměrováni, aby věnovali pozornost, děti si lépe všimnou téměř všeho. V experimentu dostali dospělí a děti ve věku 4 až 5 let soubor instrukcí. Oběma byly sděleny informace, o kterých jim bylo následně řečeno, že nejsou relevantní pro problém, který budou řešit, a později byli překvapeni, když byly tyto informace skutečně relevantní. Dospělí bojovali a děti mnohem méně. Mám pocit, že to podporuje váš názor – je důležité věnovat pozornost světu, nejen tomu, čemu se říká, abychom věnovali pozornost.
V knize je doslova cvičení o snaze vidět svět jako dítě. To je skutečná rada v knize. Musíte na tom pracovat, ale stojí to za to udělat ze všech důvodů, které jste právě řekl. Dítě - a zvláště to 4- až 5leté dítě - přistupují ke světu s úžasem. To všechno ještě neviděli. Nebyli socializováni, aby se drželi toho, čemu byste měli věnovat pozornost a proč byste tomu měli věnovat pozornost. Mohou být stejně fascinováni stínem nebo rostlinou jako uměleckým dílem, protože ještě nevědí, že umělecké dílo je výše v hierarchii věcí, kterým byste měli věnovat pozornost.
Jsou důvody, proč je dobře, že z toho vyrosteme. Existují však také důvody, proč se do určité míry vyplatí vydržet. Saul Bellow řekl, že součástí toho být spisovatelem je být prvotřídním pozorovatelem. Přirovnal to ke snaze chovat se ke světu, jako by byl mimozemšťan, a právě dorazil a snažil se dekódovat tyto podivné zvyky o věcech, které se kolem něj dějí.
Vidět svět novýma očima.
Ano. Je to doslova o snaze vidět svět novýma očima. [Dospělí] si zvyknou na to, že si určité věci jen prohlédnou. Co tím ztratíte? V praktické rovině neexistuje žádný pokrok ani inovace bez prvního kroku, kdy si všimnete problému, který ostatní lidé přehlížejí.
To tvaruje design. Formovalo to být podnikatelem. Rozhodně formuje být jakýmkoliv umělcem. Formuje to také roli manažera – protože to, o co se jako manažer snažíte, je být pozorný k věcem, které ostatním lidem chybí.
Na duchovnější úrovni je dětský pohled na svět mnohem zábavnější, poutavější a uspokojivější. Oddávat se pocitu údivu kolem sebe, místo toho prověřování světa kolem vás a kontrola Twitteru, je prostě uspokojivější způsob života. Je to pravdivější pro sebe. Myslím, že věci, kterých si všimnete, jsou opravdu velkou součástí vaší identity.
Jakými malými způsoby se mohou dospělí naučit vidět svět jako dítě?
Pokud máte dítě, věnujte pozornost tomu, čemu věnují pozornost, a zapojte se do toho s nimi. Od té doby, co kniha vyšla, jsem o tom mluvil s řadou rodičů. Jeden můj přítel to říká, když chodí s dítětem do školy mají probíhající hru z "Kdo může zaznamenat něco hrubého?" Neříkejte svému dítěti: "Nedělejme to, to je špatný nápad." Jdi s tím.
V knize je cvičení převzaté od spisovatele jménem Ian Bogost, který napsal knihu s názvem Hrát cokoliv. Má příběh: Vezme dceru do nákupního centra a ona chodí divně. Ona ho zpomaluje a on se snaží přijít na to proč, a je to proto, že spadla do jedné z těch her „Don’t Step on the Cracks“.
To ho přimělo přemýšlet: Jaké hry mohu představit své ženě? Použil jsem jeden od něj pro knihu a ve svém skutečném životě, což je, že pokaždé, když musím jít do velkého obchodu s krabicemi, jako je Walmart – víš, musíš jít a potřebujete jen tři věci, ale jsou ve třech vzdálených rozích, takže musíte projít celý obchod – vždycky si dám výzvu jako velká krabice archeolog. Jaká nejbizarnější věc se dnes ve Walmartu prodává? Můj poslední osobní favorit je Pop Tarts Cereal. To je věc!
Všední úkoly se stávají zábavným a radostným zážitkem. Když jsem uviděl Pop Tarts Cereal, doslova jsem si je vyfotil a napsal SMS své ženě. Takže najednou se na svět dívám jako na velkou, praštěnou hru. To je génius dětství. Přeměňuje ty nejvšednější zážitky na potenciální radost.
Takže pro rodiče je to o trpělivosti s dětmi. Nenechte se pohltit frustrací ze dne na den.
[Rodiče] se z toho musí inspirovat a říct: „Jaké hry mohu hrát, když tam moje dítě ani není? Co mohu ukrást z toho, jak se děti dívají na svět?
[Nejsem táta, ale] když na letišti potkám děti nebo děti svých přátel, je zajímavé je pozorovat a snažit se přijít na to, na co se dívají.
Jde tedy o změnu postoje. Pocit úžasu, že vidíte, jak se tvoří mozky dětí. Být toho součástí. Vraťte se zpět do dětství.
V knize je další cvičení s názvem „Poetizovat dráždivé“. To pochází od umělce a básníka Kennetha Goldsmitha. Pokud jste vystaveni tomu, že někdo jiný telefonuje, místo toho, abyste to brali jako obtěžování, myslete na to jako na příležitost, jak se pobavit. Je to zvláštní poezie, polovina něčího rozhovoru. Odposlech. Obejmi to. Ber to jako dada, absurdní věc.
Ten duch prochází Umění všímat si obecně. Jde jen o to, přijmout okamžik způsoby, které činí život zábavným. V tuto chvíli jsem se stal skutečným studentem pohledu na lidi, kteří mluví do svých mobilních telefonů. Fascinuje mě jejich řeč těla, která je zaměřena na někoho, kdo je nevidí. Je to někdo, kdo tam není.
Takže divoce gestikulují rukama. Vytvářejí výrazy obličeje pro nějakého nepřítomného diváka. Vypadají šíleně! Ale je to také krásné. Dalo by se vytvořit celou taneční choreografii založenou na gestech lidí, kteří mluví k předmětům, a navíc mluví s někým, kdo tam není.
Obvykle se většina rodičů jen snaží dostat své děti ze dveří do školy včas. Myslím, že poetizace dráždivého by jim mohla pomoci se s tím vyrovnat.
Rodiče potřebují praktické tipy dostat děti do školy. Ale jednou za čas by si měli připomenout, jak cenné a výjimečné je mít k tomu přístup mladý člověk, který skutečně zažívá svět novým způsobem, který už nikdy nemůžete získat zpět a nikdy nebudete znovu zachytit. Dítě vyroste a uvidí svět jako dospělý, jako všichni dospělí. Važte si těchto okamžiků a vezměte si z nich inspiraci, víte? je to neocenitelná věc.
Jiný způsob, jak to zarámovat: V dnešní době se o tom hodně mluví efektivitu a produktivitua dělat věci tím nejefektivnějším způsobem. V knize mám cvičení: Řekněme, že dojíždíte do práce. Vymysleli jste nejlepší cestu z domu do zaměstnání, nejrychlejší a nejúčinnější způsob, kterým se každý den vydáte. Jediným problémem s efektivitou je, že čas utíká tak nějak bezduchým způsobem. Nejste zapojeni do světa. Jste odhlášeni. Ten čas mizí. Doporučuji jednou za čas změnit trasu do práce.
Moje kamarádka to vyjádřila tak, že se snaží mít více „teď“. To jsou způsoby, jak mít více „nyní“. Pokud můžete mít se svými dětmi více „nyní“, je to docela velký problém.
Že jo. Samozřejmě, že život je těžký a někdy je zónování nad iPadem jen způsob, jak si odpočinout, pro mámu, tátu a děti.
Snažím se nastolit argument pro vzestup reality na rozdíl od útěku z reality. Nyní máme tuto možnost, která je bezprecedentní: Pokud jste v situaci, jako byste uvízli v řadě, můžete se tímto objektem libovolně transportovat mimo realitu. Je pochopitelné, proč je to lákavé.
Existuje neuvěřitelná bonanza dalších realit, do kterých se můžete podívat. Nemusíte být digitální mnich a odejít z digitálního světa a hodit telefon do oceánu. Snažím se uvést slovo do reality. Děti dokážou najít to, co je ve skutečnosti zajímavé.
Jak tedy můžete rodičům pomoci, aby byli více všímaví?
Dívejte se na svět jako dítě. A pokusit se z toho udělat něco, na čem se můžete podílet – to by mohlo být pouto s vaším dítětem. Zajímejte se o něco hloupého, jako je stín. Vezmi to vážně. Udělejte z toho věc, se kterou se můžete zapojit. Neberte to jako nepříjemné rozptýlení, ale jako příležitost. Je v pořádku, když se děti dívají na špatnou věc. Je v pořádku, když se raději podívají na chybu než na Mona Lisa. To je v pořádku. Co se jim na tom brouku tak líbí?
