Jako rodič je přirozené mít obavy o způsoby technologie může mít vliv na vaše dítě. Každý den se zdá, že studie vrhá nové světlo na výhody a nevýhody vystavování dětí technologiím. Dnes je tato studie z časopisu Fyziologické zprávy a vlastně se zaměřuje na vrhání světla. To naznačuje vystavování dětí jasným světlům, včetně obrazovek chytrých telefonů nebo tabletů, příliš blízko před spaním může změnit jejich spánkové návyky.
Na provést experiment, vědci měřili hladiny melatoninu, hormonu, který reguluje spánek, u skupiny 10 dětí ve věku od 3 do 5 let. Zpočátku byly děti zařazeny do pravidelného spánku na pět nocí, přičemž výzkumníci několikrát denně sledovali jejich sliny, aby zkontrolovali hladinu melatoninu. Šestý den se pak dětské domovy proměnily v prostory se „slabým osvětlením“, což znamenalo zakrýt všechna okna černým plastem a místo klasických žárovek použít nízkowattové žárovky.
Kromě toho, že strávili noc v podmínkách „špatného osvětlení“, nechali je tam výzkumníci strávit i další den. Až na to, že hodinu před spaním byly děti v předškolním věku vystaveny jasnému světlu, hraní na světlém stole mělo napodobit účinky používání chytrého telefonu nebo tabletu. Vědci pak naposledy změřili hladiny melatoninu u dětí a zjistili, že jejich hladiny dramaticky klesly poté, co byly vystaveny jasnému světlu.
„Zjistili jsme, že expozice jasnému světlu potlačila melatonin téměř o 90 procent a účinky přetrvávaly i po děti se vrátily do slabého světla,“ řekl Dr. Akacem, instruktor na University of Colorado Boulder a hlavní autor knihy studie. Podle studie ani padesát minut poté, co světlo zmizelo, většina dětí stále nebyla zpět na 50 procentech hladin melatoninu, které zažívaly den předtím.
Vědecká komunita samozřejmě dlouho věřila, že vystavení jasnému světlu není dobré pro spánek u dospělých. Tato nová studie však naznačuje, že světla příliš blízko usínání mohou ovlivnit děti mladší pěti let ještě závažnějším způsobem. Proč? "Čočka je u předškolních dětí mnohem čistší," řekl Dr. Akacem. "Zorničky jsou větší, což umožňuje více světla dopadnout na sítnici a silnější signál pro hodiny."
