V případě, že byste potřebovali upomínku, spát není luxus, je to biologická nutnost. A i když jste to ve svém dospělém životě mohli dotáhnout tak daleko, když jste rutinně obětovali spánek pro zajímavější činnosti, u dětí to tak nefunguje. Kritický vývoj přitom probíhá dítě spíod opravy tkání až po tvorbu nových mozkových synapsí. Novorozenci by měli více spát, než bdí, což je překvapivé, že je někdy tak zatraceně těžké přimět je, aby upadli nebo zůstali spát. Celé snažení se může zvrhnout v začarovaný kruh: „Skončí přehnaně unavení a pak hůře usnou před spaním, jsou náchylnější k přes noc vstávání a jsou také náchylnější k ranním startům,“ říká Hannah Peterson, dětská sestra a majitelka a provozovatelka Dream Baby Sleep. Poradenství. Zní povědomě? Ano, stává se to i dospělým. Peterson zde popisuje, co očekávat, pokud jde o spánek, od svého dítěte ve 3 měsících.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Otcovský průvodce ke spánku
Teoreticky je možné vstát jen jednou v noci
Jak dítě roste, je schopno být déle bez krmení, což teoreticky znamená, že může
Při přesídlení dítěte je klíčová důslednost
Hlad samozřejmě není jediným důvodem, proč se děti v noci probouzejí. Ve třech měsících ještě nemají schopnost samouklidňující; jejich parasympatický nervový systém ještě není úplně tam. Noví rodiče se v této fázi mohou začít cítit zoufale a zkoušet jakoukoli taktiku, jak dostat dítě (a sebe) zpět do postele. Zkuste se držet svých běžných přesídlovacích rutin (Peterson preferuje 5 S Dr. Harveyho Karpa), a nevytvářet si špatné návyky používáním spánkových berliček, jako je nechat ji na vás usnout. Pokud nechcete, aby to byl do budoucna nový normál.
PŘÍBUZNÝ: Kdy začít s tréninkem spánku
Počet denních spánek dítěte se sníží
Ve třech měsících dítě nepotřebuje tolik spánku během dne a rodiče mohou zjistit, že tři spánky pro něj budou lepší než čtyři. Peterson stále doporučuje, aby jedno z těchto zdřímnutí, obvykle to prostřední, bylo dlouhé, 1,5 až dvě hodiny. Pokud se dítě probudí příliš brzy, nezapomeňte mu dát šanci znovu usnout, než se s ním začnete bavit.
Nenechte se oklamat rozkošnými dětskými zvuky
Děti v tomto věku často začnou vokalizovat a vydávají rozkošné vrkání a bublání. Maminkou a tatínkovou přirozenou náklonností je vrčet, což je zábava pro každého – pokud dítě neprojeví hlas jako součást jejich utlumování. V takovém případě je vrkání zpět nebo spěchání do místnosti s nahrávaným iPhonem je namotá nahoru, nikoli dolů. Tohle je snadné řešení: Pokud vaše vokalizační duety začínají zábavou, ale zdá se, že vždy končí přehnanou únavou, jsou to unavující gurmány a musíte dát výpověď.
Na malou pomoc není nikdy příliš pozdě ani příliš brzy
Tři měsíce mohou začít připadat jako bod zlomu pro nové rodiče, kteří jsou nevyspalí a nevrlí a přemýšlejí, jestli ještě někdy prospí celou noc. Peterson říká, že nikdy není příliš pozdě nebo příliš brzy na to, abyste se obrátili na poradce pro spánek dětí, abyste získali zpětnou vazbu, jak usnadnit spánek vám i vašemu dítěti. Existuje spousta informací, ale to, co funguje pro jednu rodinu, nemusí vždy fungovat pro druhou. Nestyďte se získat personalizovanou pomoc.
