V případě, že byste potřebovali upomínku, spát není luxus, je to biologická nutnost. A i když jste to ve svém dospělém životě mohli dotáhnout tak daleko tím, že jste rutinně obětovali spánek pro zajímavější činnosti, u vás to tak nefunguje. miminka. Kritický vývoj přitom probíhá dítě spíod opravy tkání až po tvorbu nových mozkových synapsí. To neznamená, že je vždy snadné přimět dítě, aby usnulo nebo zůstalo spát, i když to dítě nejvíce potřebuje. Hannah Peterson, dětská sestra a majitelka a provozovatelka poradenské společnosti Dream Baby Sleep Consulting rozebírá, jaký druh spánku můžete od svého dítěte očekávat. 2 roky starý.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Otcovský průvodce ke spánku
Rušné dny se rovnají delším nocím
V závislosti na tom, jak nabitý byl den vašeho dvouletého dítěte, můžete to očekávat spát asi 11-11,5 hodin za noc.
Naps mají větší variabilitu
Jeden spánek denně je v tomto věku ideální počet, ale kdy a na jak dlouho k němu dojde, může být poněkud flexibilní. Je miminko doma? Jsou v denní péči? Tyto a další úvahy určí nejlepší dobu spánku. Obecně si naplánujte 1-2 hodiny spánku.
Do hry vstupuje slovní zásoba
Jakmile dítě dosáhne dvou let, jeho slovní zásoba se začne rychle rozvíjet a více se zapojí do verbální komunikace. Peterson doporučuje najít způsoby, jak jim poskytnout čas a prostor k procvičování jejích komunikačních dovedností během dne a jít ven z vaší cesty, abyste přijali její vznikající slovní zásobu v době, kdy předtím skončil postel. Vaše dítě bude snáze usínat, pokud budou splněny jeho potřeby verbalizace.
PŘÍBUZNÝ: Spánek tříměsíčního dítěte: 5 věcí, které mohou rodiče očekávat
Představivost může způsobit problémy před spaním
Po dvou letech může představivost a strach ze tmy změnit dynamiku chození do postele. Připravte se na to zavedením nočního světla, které dítěti pomůže cítit se ve tmě v bezpečí. Peterson říká, že se vyhněte bílé a modré, protože tyto barvy narušují produkci melatoninu. Místo toho zvolte barvy, které napodobují západ slunce, jako je teplá oranžová a jemná růžová.
Ujasněte si svá očekávání ohledně spánku a spánku
Od této chvíle bude vaše ratolest zkoušet pravidla. Mějte jasno ve svých očekáváních před spaním a pak trpěliví, když se posouvají hranice. Peterson říká, že byste si měli pamatovat, že vyzvat ke spánku je způsob, jak vaše dvouleté dítě zajistit, aby byl svět stále bezpečným místem. Pokud je pravidlo o spaní stejné jako minulou noc, ve skutečnosti mu to pomůže usadit se mnohem snadněji a rychleji. Vše, co opravdu musíte udělat, je zůstat konzistentní.
