Můžete být zvyklí házení a otáčení během noci, zejména po a stresující den v práci. Ale když je vaše dítě úplně vzhůru v 1:00, je přirozené, že máte obavy. Jak můžete říct, jestli je to jen fáze, kterou prochází, nebo jestli je to vážnější problém? Začněte s těmito indikacemi a porucha spánku v dětství.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Otcovský průvodce ke spánku
1. Lapání po dechu a nepravidelné dýchání
Nejběžnější porucha spánku u dětí se nazývá spánková apnoe, která podle Americké asociace pro spánkovou apnoe postihuje jedno až čtyři procenta dětské populace. Některé studie navíc naznačují, že až 25 procent dětí trpících ADHD může mít spánkovou apnoe. „To je charakteristické chrápáním, pauzami v dýchání nebo lapáním po dechu během spánku,“ říká Lisa Meltzer, Ph. D., docentka pediatrie a National Jewish Health v Denveru, Colorado.
2. Nekontrolovatelné škubání
Syndrom neklidných nohou, běžná porucha spánku u dětí i dospělých, je identifikovatelná podle nekontrolovatelné potřeby hýbat nohama během odpočinku. Obvykle se vyskytuje před spaním nebo během spánku a mizí během dne, když jsou svaly nohou aktivní. "Děti to popíší jako tento svědivý pocit," říká Meltzer. "Rodiče to často mylně považují za růstové bolesti, ale jeho původ je jiný." I když na neklid neexistuje žádný lék syndrom nohou, můžete nepohodlí zmírnit tím, že svému dítěti pomůžete vstát z postele a projít se několikrát po chodbě.
3. Časné noční probuzení
"Pro děti ve věku od čtyř do osmi let je to čas na noční děsy," říká Meltzer. Děti, které trpí nočními děsy, se považují za poruchu spánku a často se probouzejí během spánkového cyklu a často křičí. „Vejdete do jejich pokoje a oni sedí v posteli a křičí a bez ohledu na to, co rodič říká, nelze je utěšit,“ říká Meltzer. "Je to, jako by se vaše dítě dívalo přímo skrz vás, a to může být docela děsivé." Dobrou zprávou je ten večer hrůzy skončí tak rychle, jak přijdou, a vaše dítě si brzy lehne zpět ke spánku, jako by nic Stalo. "Události jsou obvykle neškodné a děti z nich vyrostou, až budou starší," dodává Meltzer.
PŘÍBUZNÝ: Mazlení dětí by je mohlo vystavit riziku problémů se spánkem
4. Pozdní noční probuzení
Na rozdíl od nočních děsů se noční můry obvykle objevují v poslední třetině noci. Některé děti budou volat své rodiče, zatímco jiné mohou plácat po chodbě pro útěchu. "Toto je věk, kdy fantazie bují, což vede k obavám, když jsou děti vyzvány, aby rozlišovaly mezi tím, co je sen a co je skutečnost," říká Meltzer. Stejně jako noční děsy tento stav obvykle časem odezní (ačkoli i dospělí mají stále příležitostné noční můry) a neměli byste si s tím dělat starosti, pokud se nejedná o noční můry.
5. Odmítání spánku
Na rozdíl od nespavosti, která se v případě spánku vyznačuje skutečnou neschopností usnout strach, dítě záměrně odolává nutkání odpočívat ze strachu, že ho během toho něco „dostane“. noc. Behaviorální stav se vyskytuje nejčastěji u předškoláků a předškoláků, kteří mají problém rozlišit mezi skutečným a předstíraným. Snažit se utěšit své dítě může připadat jako cvičení v marnosti, ale Meltzer zná trik. "V této věkové skupině je monster sprej nejlepším přítelem rodičů," říká. „Naplňte lahvičku s rozprašovačem vodou a dejte ji svému dítěti s vysvětlením, že tento speciální sprej je naplněný látkou, na kterou jsou monstra alergická. Když to rozprášíte do vzduchu, nemohou se přiblížit nebo začnou nekontrolovatelně kýchat." Kéž by se všechny životní potíže daly tak snadno vyřešit.
