I když nejsou zdaleka tak důležité, jak si je mnozí z nás připisují, rodiče je stále hledají vývojové milníky v motorických a komunikačních dovednostech svého dítěte. Už šli? Vyslovil slovo? Je to normální? Na tuto poslední otázku je nejlepší ponechat odpověď pediatrovi. Totéž nelze říci o spát. Není to proto, že by na tom záleželo, když děti spí méně než 12 hodin, chodí v noci na delší úseky času nebo méně zdřímnou. Ale ovlivňuje životy rodičů obrovským způsobem - a je to něco, co vyžaduje docela dost plánování. Vezměte si například ten vzácný okamžik, kdy dítě přeskočí ze dvou spánek na jeden. Bude muset začít s posunem jízdních řádů. Ale nejprve: Kdy přesně chodí děti na jeden spánek?
Rodiče mohou očekávat, že jejich dítě bude připraveno na jeden spánek kolem 18 měsíců věku, říká Galena Rhoades, PhD, profesor psychologie na univerzitě v Denveru a ředitel programu MotherWise, neziskové organizace, která poskytuje podporu těhotným lidem a novým rodičům.
"Ale existuje široká škála," dodává Rhoades. Některé 12měsíční děti už mohou být připraveny spát jen jednou během dne. Jiná miminka mohou v pohodě zvládnout dvě zdřímnutí až ve věku 24 měsíců. Vědět, kdy je čas provést změnu, znamená věnovat pozornost podnětům vašeho dítěte. Mezi známky toho, že dítě je připraveno zahodit jedno zdřímnutí, patří problémy s usazením se na ranní spánek a odpolední spánkem déle, říká Rhoades.
Ale buďme upřímní: Někdy je těžké naplánovat práci a péči o dítě dvakrát denně. rozvrh spánku. V takovém případě je naprosto v pořádku přejít na jedno zdřímnutí založené především na tom, co je praktické pro vaši rodinu, říká Rhoades. "Někdy musí rozvrh rodičů diktovat, co se stane."
V této fázi je důležité si pamatovat: když si miminka jednou zdřímnou, celkově nespí méně. "Jen se konsolidují," říká Rhoades. Mezi 12 a 24 měsíci by děti měly stále spát celkem 13 až 14 hodin. Stanfordské zdraví dětí. Dítě, které normálně spí hodinu a půl ráno a znovu odpoledne, může po obědě přejít jen na jeden megadřímák. "Často se děti téměř dostanou do postele v tom jediném spánku," říká Rhoades. Rodiče potřebují vzbudit děti dostatečně brzy, aby měly tři nebo čtyři hodiny na jídlo a usadit se před spaním, během nichž by měly mít 11 až 12 hodin zavřené oči.
Není to snadný skok. "Pro rodiny to může být těžké období a nestane se to v krátké době," říká Rhoades. Počítejte s tím, že přechod bude trvat týdny, s neustálými zastávkami a starty. Jednoho dne si dítě může zdřímnout jeden, druhý žádný a pak se vrátí ke dvěma, říká. Je to proces učení pro děti i pro rodiny. "Je to o práci, abyste dosáhli rozvrhu, který bude vyhovovat vám, vaší rodině a také vašemu dítěti."
